การคลอดบุตรไม่ได้เป็นเพียงกระบวนการที่ยาก แต่บางครั้งก็คาดเดาไม่ได้ คุณไม่มีทางรู้ล่วงหน้าว่าทุกอย่างจะดำเนินไปอย่างไร บ่อยครั้งเพื่อการคลอดที่ประสบความสำเร็จ แพทย์ใช้วิธีกระตุ้นการหดตัว แต่จะทำได้ก็ต่อเมื่อเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์หรือคลอดบุตร
จำเป็น
- - นวด;
- - ความเคลื่อนไหว;
- - การกระตุ้นหัวนม
- - ชาสมุนไพร;
- - มีเพศสัมพันธ์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
รับนวด. บ่อยครั้งการกดจุดบางจุดบนร่างกายจะทำให้การหดตัวรุนแรงขึ้น เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้สัมผัสจุดม้ามที่ข้อเท้าด้านใน 4 นิ้วเหนือมัน ภายใน 10-15 นาที ให้กด 3 ครั้งเป็นระยะ การนวดบริเวณกระดูกสันหลังศักดิ์สิทธิ์ช่วยเพิ่มการหดตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นที่พึงปรารถนาที่บุคคลอื่นจะดำเนินการตามขั้นตอน สิ่งนี้จะช่วยให้อาการของคุณดีขึ้น สามารถเรียนรู้เทคนิคการนวดล่วงหน้าด้วยหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์
ขั้นตอนที่ 2
ย้ายมากขึ้น การออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการขยายตัวของคอหอยมดลูกซึ่งนำไปสู่การหดตัวที่เพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
กระตุ้นหัวนมของคุณ ในระหว่างขั้นตอนนี้ ฮอร์โมนจะถูกปล่อยออกมาซึ่งกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อของมดลูก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ขีด (ทีละครั้ง) หรือแตะเบาๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณ คุณจะสังเกตเห็นการหดตัวรุนแรงขึ้นหลังจากไม่กี่นาที หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น ให้ลองใช้สองหัวนมพร้อมกัน ในเวลาเดียวกันโปรดทราบว่าคุณจะต้องดำเนินการตามขั้นตอนเป็นเวลานาน
ขั้นตอนที่ 4
ดื่มชาสมุนไพรที่สามารถช่วยเพิ่มการหดตัว ใช้โหระพาในสัดส่วนที่เท่ากัน, บาล์มมะนาว, มิ้นต์, ออริกาโน, สะโพกกุหลาบ, ลูกเกด, ใบราสเบอร์รี่ ผสมทุกอย่าง ใช้คอลเลกชันหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วชงชา ดื่มระหว่างคลอดและหลังคลอด นอกจากนี้ ชายังช่วยให้คุณสงบลงและผ่อนคลายได้ ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างคลอด
ขั้นตอนที่ 5
มีเซ็กส์. ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าการมีเพศสัมพันธ์สามารถทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นได้ เนื่องจากผู้หญิงในระหว่างการสำเร็จความใคร่จะผลิตออกซิโตซินซึ่งมีส่วนช่วยในการหดตัวของมดลูก และน้ำอสุจิก็มีสารที่ทำให้คออ่อนตัวลง
ขั้นตอนที่ 6
อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดและเพิ่มการหดตัว เนื่องจากน้ำช่วยลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหน้าท้องและมีส่วนช่วยในการจัดหาออกซิเจนไปยังมดลูก เป็นผลให้มันเริ่มหดตัวอย่างแข็งขัน จำไว้ว่าขณะทำสิ่งนี้ จะต้องมีใครสักคนอยู่ใกล้ๆ คอยช่วยเหลือคุณ