การนอนหลับที่ดี มีสุขภาพดี และพักผ่อนเต็มที่ของเด็กเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาทางอารมณ์ จิตใจ และร่างกายอย่างเหมาะสม และยังรับประกันอารมณ์ดีสำหรับผู้ปกครอง หากคุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆ แต่ได้ผล คุณจะอำนวยความสะดวกอย่างมากในการเปลี่ยนจากการตื่นตัวเป็นการนอนหลับสำหรับบุตรหลานของคุณ และทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
1 กฎ คุณต้องกำหนดเวลาเข้านอนให้สม่ำเสมอ
เด็กกระโดดไปรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์เวลา 23.00 น. เป็นเด็กที่ทำงานหนักเกินไป ระบบประสาทของเขาถูกกระตุ้นมากเกินไปเนื่องจากพ่อแม่ของเขาไม่ได้ส่งเขาเข้านอนเมื่อครึ่งชั่วโมงที่แล้ว หากเด็กเข้านอนดึกเกินไป ระบบประสาทที่ทำงานหนักเกินไปของเขาจะปรับการนอนหลับใหม่ได้ยากขึ้น การนอนหลับจะใช้เวลานานขึ้น และนอนหลับกระสับกระส่ายด้วยการตื่นขึ้นได้ และหากคุณส่งลูกน้อยเข้านอนพร้อมกัน ร่างกายของทารกจะรู้สึกเหนื่อยเมื่อคุณเริ่มเตรียมตัวเข้านอน ทารกจะ "สุก" สำหรับการนอนในเวลาที่คุณตั้งไว้
เช่นเดียวกับการงีบหลับ เด็กจะหลับได้ง่ายขึ้นหากมีตารางเวลาและเวลาที่ชัดเจนสำหรับชั่วโมงที่เงียบสงบ
2 กฎ การปฏิบัติตามระบอบการปกครองของวัน
การนอนหลับเป็นเพียงตอนหนึ่งของวันในชีวิตของเด็กคนหนึ่ง (แม่นยำกว่าคือสองวันและคืน) แต่ได้รับอิทธิพลจากเหตุการณ์และปัจจัยหลายอย่างที่อยู่เคียงข้างกันในเวลา เกมที่ใช้งาน อาหาร กิจกรรมควรสลับกันในเวลาเดียวกัน การสร้างกิจวัตรประจำวันที่ชาญฉลาดจะทำให้ลูกน้อยของคุณหลับได้ง่ายขึ้น
3 กฎ สร้าง "พิธีกรรม" ก่อนนอน
พิธีกรรมฟังดูน่ากลัวเท่านั้น มากับ 3-4 ขั้นตอนง่ายๆ ก่อนนอน พวกเขาจะต้องทำซ้ำทุกวัน เช่น อ่านหนังสือ - แปรงฟัน - ปิดไฟในตู้ปลา - หม้อ - เตียง หรืออ่างอาบน้ำ - ชุดนอน - หม้อ - เทพนิยายหรือเพลงกล่อมเด็กบนเตียง ยิ่งคุณสร้างพิธีกรรมได้เร็วเท่าไร (คุณสามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุ 3 เดือนขึ้นไป) โครงการนี้จะเริ่มทำงานเร็วขึ้น ในตอนแรกมันเหมือนเป็นทางเดินที่แทบจะมองไม่เห็นในดงหญ้า แต่คุณเดินไปตามทางทุกวันโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลง และหลังจากนั้นครู่หนึ่งมันก็จะกลายเป็นเส้นทางที่เหยียบย่ำซึ่งเด็กจะได้ฝันหวานอย่างง่ายดาย นอกจากนี้ พิธีกรรมยังเป็นโอกาสที่ดีในการสื่อสารกับทารก หารือเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน และบอกทารกเกี่ยวกับแผนการสำหรับวันพรุ่งนี้
4. เด็กควรเข้านอนแล้วง่วงแต่ยังไม่หลับ
สอนลูกน้อยของคุณให้หลับไปเอง เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีมักจะตื่นขึ้นระหว่างช่วงการนอนหลับ ดังนั้นเด็กทารกที่รู้วิธีหลับในตอนเย็นก็จะหันไปหาถังอีกอันหนึ่งและคนที่เคยหลับไปในอ้อมแขนของแม่จะเรียกแม่ของเขาว่า ไม่จำเป็นต้องพูดว่าสิ่งนี้ไม่ดีสำหรับลูกหรือสำหรับแม่
วิธีการส่งลูกเข้านอนไม่ใช่คำถามที่ยากเลย สิ่งที่ผู้ปกครองต้องการคือความสม่ำเสมอ เด็ก ๆ คุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว มีความสม่ำเสมอและเสน่หา
