เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการว่ายน้ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างและรักษารูปร่างที่ดี เมื่อบุคคลว่ายน้ำ กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายของเขาจะมีส่วนร่วมในการทำงาน ดังนั้นการว่ายน้ำจึงพัฒนาความยืดหยุ่น ความอดทน การประสานงานของการเคลื่อนไหว เพิ่มความสามารถที่สำคัญของปอด (ซึ่งหมายความว่าการจัดหาออกซิเจนไปยังร่างกายดีขึ้น) และส่งเสริมการแข็งตัว
เด็กเกิดมาเป็นนักว่ายน้ำที่ดี เนื่องจากเขาใช้เวลา 9 เดือนในสภาพแวดล้อมที่เป็นของเหลว ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าคุณสามารถเริ่มว่ายน้ำได้ในสัปดาห์ที่สามหรือสี่ของชีวิต ในช่วงเวลานี้ทารกจะเชี่ยวชาญในน้ำอย่างรวดเร็วในไม่ช้าก็เริ่มที่จะอยู่บนพื้นผิวอย่างอิสระและแม้กระทั่งดำน้ำโดยสัญชาตญาณกลั้นหายใจ หากเลื่อนการอบรมออกไปช้ากว่า 3, 5 เดือน จะช้ากว่ามาก
ในเมืองต่างๆ ของรัสเซีย โรงเรียนอนุบาลและคลินิกได้สร้างสระน้ำพิเศษสำหรับคุณแม่ที่มีลูก หากไม่มีตัวเลือกนี้ คุณสามารถว่ายน้ำที่บ้านในอ่างได้ ในกรณีนี้ แนะนำให้ปรึกษาครูสอนว่ายน้ำล่วงหน้า เพื่อที่จะได้รู้ว่าควรเลี้ยงลูกอย่างไรดีที่สุดและต้องออกกำลังกายแบบไหน เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องพาลูกไปพบแพทย์ก่อนเริ่มเรียน
การว่ายน้ำที่บ้านต้องมีการเตรียมตัวจากผู้ปกครอง อ่างอาบน้ำต้องล้างด้วยน้ำร้อนและสบู่ อุณหภูมิของน้ำสะอาดในบทเรียนแรกควรอยู่ที่ 37 ° C (จากนั้นจะค่อยๆลดลง 0.5 ° C) พยายามใช้ศอกเนื่องจากความไวของผิวหนังที่อยู่บนนั้นถือว่าใกล้เคียงกับความไวของผิวหนังของทารกโดยประมาณ
ห้องน้ำต้องมีการระบายอากาศและนำเครื่องสำอางที่มีกลิ่นแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่จำเป็นออก เพื่อให้บรรลุผล คุณต้องว่ายน้ำทุกวันในเวลาเดียวกัน หนึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงหลังจากให้อาหาร
เป็นการดีที่สุดที่จะฝึกฝนก่อนงีบหลับครั้งแรก ระยะเวลาของการเดินทางครั้งแรกคือ 10 ถึง 15 นาที จากนั้นเพิ่ม 10-15 วินาทีทุกวัน ในตอนท้ายของบทเรียน ก้านสำลีเสียบเข้าไปในหูของเด็กประมาณ 3-5 นาที การทำเช่นนี้จะทำเพื่อเอาน้ำที่เข้าหูของคุณออกโดยไม่ได้ตั้งใจ
สุดท้ายสิ่งสำคัญคือเด็กไม่กลัวการว่ายน้ำ ในการทำเช่นนี้ในบทเรียนแรกควรมีน้ำเล็กน้อยหลังจากนั้นปริมาณจะค่อยๆเพิ่มขึ้น หากทารกประหม่าร้องไห้ควรเลื่อนขั้นตอนออกไปเป็นเวลาหลายวัน
สิ่งสำคัญคือในระหว่างเรียนคุณต้องยิ้มพูดคุยกับเด็กตลอดเวลาคุณสามารถเปิดเพลงที่ไพเราะ - โดยทั่วไปทำทุกอย่างเพื่อให้ลูกน้อยสนุก!