เด็กไม่รู้จักสัจธรรมของอาหารเพื่อสุขภาพ โดยปราศจากภาระผูกพันตามหลักโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาเลือกสิ่งที่อร่อยสำหรับพวกเขา - ของหวาน ช่วยให้ลูกของคุณไม่ติดขนม นี้จะช่วยเขาในอนาคตจากโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพมากมาย
มาช้าดีกว่า
ตามกฎแล้ว เด็ก ๆ จะได้รับการสอนเรื่องขนมหวานโดยพ่อแม่ของพวกเขาเอง และจากนั้นพวกเขาก็แปลกใจว่าทำไมทารกถึงปฏิเสธที่จะกินบัควีทหรือสลัด โดยเรียกร้องพายและหม้อปรุงอาหารแทน ยิ่งลูกของคุณเรียนรู้เกี่ยวกับการมีอยู่ของขนมในภายหลัง ก็ยิ่งดีสำหรับเขา: ทั้งช็อกโกแลตและเค้กจะไม่กลายเป็นส่วนหนึ่งของอาหารตามปกติของเขา แน่นอนว่าสำหรับสิ่งนี้ คุณจะต้องจำกัดตัวเอง อย่ากินขนมและคุกกี้กับลูกน้อย อย่าเก็บไว้ที่บ้าน นอกจากนี้ อย่าลืมถามปู่ย่าตายาย ญาติคนอื่นๆ และเพื่อนของคุณที่เด็กสื่อสารด้วย เพื่อไม่ให้พวกเขาปฏิบัติต่อทารกโดยไม่ได้รับอนุญาตจากคุณ
ช็อกโกแลตไม่ใช่รางวัล
ช็อคโกแลต ลูกอมอ้อย และขนมหวานอื่นๆ มักจะทำหน้าที่เป็นรางวัลสำหรับเด็ก ของหวานจะมอบให้ทารกอย่างเคร่งขรึมสำหรับเกรดดีล้างจานเรียนรู้บทกวีและสั่งซื้อในห้อง นี่คือความเชื่อที่ค่อยๆก่อตัวขึ้น: รสชาติของน้ำตาลเกี่ยวข้องกับความรู้สึกว่าเด็กดีพ่อแม่มีความสุขกับเขาและรักเขา ทำไมไม่รู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยใส่ช็อกโกแลตเข้าไปในปากของคุณมากขึ้น ทางออกนั้นง่าย: เลือกวิธีให้รางวัลแบบอื่น ชื่นชมความสำเร็จของเด็ก ให้เงินเขาเล็กน้อย เสนอตัวไปสวนสนุกหรือโรงภาพยนตร์ด้วยกัน
ลูกจะไม่ตายเพราะความหิวโหย
เด็กเล็กมักซนและไม่ยอมกิน บ่อยครั้งที่ทั้งครอบครัวเข้าแถวถัดจากคนไม่เต็มใจเล่นการแสดงทั้งหมดและพยายามเกลี้ยกล่อมให้เด็กกินช้อนอีกช้อนด้วยความช่วยเหลือจากเรื่องตลกและเพลงคล้องจอง หากเด็กยืนกรานก็นำมันฝรั่งไร้รสที่มีชิ้นเล็กชิ้นน้อยออกไปและเด็กจะได้รับขนมปังหวานหรือลูกอมเพื่อที่เขาจะได้กินอย่างน้อย ในความเป็นจริง เด็กที่มีสุขภาพดีจะไม่ตายจากความอดอยากโดยขาดอาหารหนึ่งหรือสองมื้อ แต่ถ้าเขาพบว่าเขามีตัวเลือกระหว่างอาหารเพื่อสุขภาพแต่ไม่มีรสจืด กับอาหารอันโอชะ เขาจะเลือกตัวเลือกที่สอง เมื่อเด็กไม่หิว ปล่อยให้เขาปล่อยให้หิวจากโต๊ะและให้แครอทหรือแอปเปิ้ลสองสามผลกับคุณ
แทนความหวาน
แทนที่ขนมที่มีแคลอรีสูงด้วยอาหารที่เป็นอันตรายน้อยกว่า แทนที่จะเป็นน้ำโซดา ทารกสามารถให้นมสดหรือน้ำผลไม้แทนไอศกรีมที่มีไขมัน - ไอติมแทนช็อคโกแลต - มาร์มาเลดหรือมาร์ชเมลโลว์ นอกจากนี้เด็กยังสามารถกินโยเกิร์ต, เยลลี่ผลไม้, มาร์ชเมลโลว์, ของหวานครีมเปรี้ยว แนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักกับของอร่อยและดีต่อสุขภาพที่สามารถทดแทนขนมหวานและเค้กได้