ความอยากอาหารที่ไม่ดีในเด็กเป็นปัญหาทั่วไปอย่างหนึ่งของผู้ปกครอง แต่ความหิวกระหายเป็นสัญชาตญาณพื้นฐานของชีวิต และการที่ลูกน้อยของคุณปฏิเสธที่จะกินอาจเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล และความต้องการของคุณที่จะ "กินทุกอย่าง" นั้นผิดอย่างสิ้นเชิง ดังนั้นจึงควรเข้าใจปัญหานี้และเข้าใจตัวเองว่าจะไม่เลี้ยงลูกอย่างไร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ให้อาหารลูกน้อยของคุณเป็นประจำ ในสถานรับเลี้ยงเด็ก กฎนี้มีผลบังคับใช้เสมอ มีตารางการรับประทานอาหารที่เข้มงวด ติดบ้านไว้ด้วย อย่าปล่อยให้ลูก ๆ ของคุณพกขนมและขนมอบระหว่างมื้อเพียงเพราะพวกเขาต้องการของอร่อย คุณสามารถให้ผลไม้หรือผัก ชาหรือผลไม้แช่อิ่มหนึ่งแก้วได้ หากเด็กขออาหารอย่างแรงกล้า แต่ไม่มาก จากนั้นเมื่อถึงเวลาอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น ลูกน้อยจะหิวและจะกินทุกอย่างที่คุณให้
ขั้นตอนที่ 2
ให้อาหารทารกที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ ต่อมาเขาได้เรียนรู้ว่ามันฝรั่งทอด ฮอทดอก แฮมเบอร์เกอร์ และอาหารจานด่วนอื่นๆ คืออะไร ยิ่งดี อาหารดังกล่าวไม่ควรอยู่บนโต๊ะของครอบครัวเลย หากคุณต้องการ - พาลูกของคุณไปร้านพิชซ่าหรือแมคโดนัลด์เดือนละครั้ง และควรปีละครั้ง เตรียมอาหารทุกมื้อด้วยตัวเองและพยายามอย่าซื้ออาหารสะดวกซื้อ
ขั้นตอนที่ 3
อย่าบังคับลูกของคุณให้กินอาหารทั้งหมดจนหมด นี่คือความรุนแรงทางอาหาร นอกจากนี้ยังอาจดูเหมือนการโน้มน้าวใจที่น่ารัก: "สำหรับแม่ สำหรับพ่อ สำหรับกระต่าย" ฯลฯ อย่างไรก็ตาม ความหมายยังคงเหมือนเดิม - คุณบังคับให้ทารกกินด้วยกำลัง แต่ละคนแม้จะตัวเล็กก็มีอัตราการบริโภคอาหารของตัวเอง มิฉะนั้น เขาสามารถยืดหน้าท้องและในที่สุดก็ชินกับการทานอาหารเกินความจำเป็นในที่สุด และสิ่งนี้คุกคามโรคอ้วนอยู่แล้ว
ขั้นตอนที่ 4
อย่าให้ลูกกินในปริมาณมาก ปริมาณอาหารเพียงครั้งเดียวควรมีขนาดเท่ากับกำปั้นของเขา ดังนั้นจึงเป็นเพียงสิ่งที่อยู่เหนือพลังของเด็กที่จะเอาชนะซุปชามใหญ่และภูเขาที่สอง สงบสติอารมณ์ของมารดาในการเลี้ยงลูกให้ "เต็มที่" ด้วยอาหารกลางวันแสนอร่อยของคุณ เขาไม่ต้องการมัน
ขั้นตอนที่ 5
อย่ารีบเร่งลูกของคุณขณะรับประทานอาหาร กระบวนการควรเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่สบายและเอื้ออำนวย ความกระวนกระวายใจการกลืนชิ้นส่วนที่ยังไม่ได้เคี้ยวอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดโรคกระเพาะได้ ไม่อนุญาตให้เด็กดูทีวีหรือรายการวิดีโอขณะรับประทานอาหาร มันไม่ดีสำหรับการย่อยอาหาร
ขั้นตอนที่ 6
อย่าสอนรางวัลอาหารลูกของคุณ มันไม่คุ้มทุกครั้งสำหรับพฤติกรรมที่ดีหรือ "ความสำเร็จ" อื่น ๆ เพื่อตอบแทนชายร่างเล็กด้วยไอศกรีมช็อคโกแลตหรือขนมปังแสนอร่อย ดังนั้นคุณจึงเสี่ยงต่อการเพิ่มการติดอาหาร
ขั้นตอนที่ 7
ฟังความต้องการทางโภชนาการของลูกคุณ แน่นอนว่าสิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับลูกกวาดและช็อคโกแลต เด็กส่วนใหญ่พร้อมที่จะกินผลิตภัณฑ์เหล่านี้ตลอดเวลาหรือดูเหมือนกับพวกเขา แต่การกินชอล์ค เปลือกไข่ กล้วย ในปริมาณมาก รักในอาหารเพียงหนึ่งหรือสองประเภทควรเตือนคุณ ขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ เป็นไปได้มากว่าเด็กจะขาดวิตามินหรือแร่ธาตุอย่างเฉียบพลัน