เด็กกินด้วยความอยากอาหารในงานปาร์ตี้ แต่ไม่อยากอยู่บ้านเพื่ออะไร? เขาชอบโจ๊กที่คุณยายของคุณทำ แต่หันหลังให้กับคุณ? ในกรณีนี้ คุณควรเรียนทำอาหารสักสองสามบทเรียนจากแม่หรือแม่สามีของคุณ แต่ถ้าทุกที่และทุกหนทุกแห่งที่เด็กวัยหัดเดินทำหน้าบึ้งเมื่อเห็นซุป ข้าวต้ม ปาเต้ หรือแพนเค้ก สิ่งนี้ควรเตือน บางทีคุณอาจมีนักชิมตัวน้อยที่โตขึ้น - เขากินอาหารที่เขาชอบด้วยความอยากอาหารและปฏิเสธอาหารที่ไม่มีใครชอบ แต่ถ้ารายการ "รายการโปรด" ถูก จำกัด เฉพาะพาสต้า ก็ควรไปพบแพทย์และใช้มาตรการเพื่อเพิ่มความอยากอาหารของคุณ
เพิ่มของเหลวและขนมหวาน
ปริมาณของเหลวที่มากเกินไปใช้ส่วนสำคัญของปริมาตรท้องที่ใช้งานได้ และสร้างความรู้สึกอิ่มที่ผิดพลาด ดังนั้นอย่าพยายามดื่มมากเกินไปในระหว่างวันและอย่าทำให้เครื่องดื่มของเขาหวาน จากนั้นจะดับกระหายได้ง่ายขึ้นและความอยากอาหารของคุณจะไม่ทรมาน
นอกจากนี้ เศษขนมปังควรหลีกเลี่ยงของว่าง (ไม่สามารถใช้ได้กับผักและผลไม้สด) ระหว่างวัน ขนมปัง คุกกี้ ขนมปังวาฟเฟิล … อาหารเหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรต "เปล่า" จำนวนมากที่นำไปสู่ความอิ่ม กินแล้วรู้สึกไม่อยากทานอาหารที่มีประโยชน์ ดังนั้นหากคุณทำไม่ได้หากไม่มีอาหารอันโอชะ ให้ทิ้งมันไว้เป็นของหวาน (เสนอให้ภายหลังเมื่อรับประทานโจ๊ก สตูว์ หรือบอร์ชท์)
เดินเยอะ
เด็กต้องอยู่กลางแจ้งให้นานที่สุด! กุมารแพทย์และนักโภชนาการยังคงทำซ้ำ ในวันที่อากาศดี ให้เดินไปกับลูกน้อยของคุณวันละหลายๆ ครั้งเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามชั่วโมงในสวนสาธารณะหรือริมสระน้ำ สิ่งนี้ช่วยทำให้ความอยากอาหารเป็นปกติและช่วยให้ออกกำลังกายได้และดังนั้นการใช้พลังงาน (หลังจากนั้นทารกก็กระโดดวิ่งเล่นกับลูกบอล) ซึ่งเด็กจะเติมเต็มจากอาหาร
ปิกนิกกัน
หากคุณไม่สามารถออกนอกเมืองในวันธรรมดาได้ ให้พยายามจัดครอบครัวและจัดอย่างน้อยในวันหยุดสุดสัปดาห์ อากาศที่นั่นสะอาดกว่ามาก และหากคุณกำลังเดินทาง อย่าลืมนึกถึงสิ่งที่คุณจะเลี้ยงลูกด้วยการปิกนิก และคว้าผ้าปูโต๊ะ จานชามและเสบียงที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็กวัยหัดเดินจะวิ่งมาสูดอากาศบริสุทธิ์เพื่อรับประทานอาหารที่เขากินมากกว่าปกติสองหรือสามเท่า และแม้กระทั่งสิ่งที่เขาจะไม่ลองทำที่บ้าน พิจารณาสิ่งนี้และเตรียมพร้อม!
ให้น้องทำอาหารด้วย
วิธีที่ดีในการกระตุ้นให้ลูกของคุณอยากอาหารคือการทำให้พวกเขาสนใจ ดังนั้นให้ลูกน้อยของคุณมีส่วนร่วมในกระบวนการทำอาหารที่แตกต่างกัน! ให้เขาตีไข่ด้วยเครื่องผสม ระบายสีหน้าตลกบนเยลลี่ด้วยครีม หรือตกแต่งหัวด้วยใบพาร์สลีย์หรือแครนเบอร์รี่
โดยธรรมชาติแล้วคุณจะบอกและแสดงวิธีการและสิ่งที่ต้องทำ และอย่าลืมชื่นชมและให้กำลังใจ แต่ใครหลังจากเข้าร่วมในการเตรียมอาหารโดยตรงแล้วจะปฏิเสธที่จะลิ้มรสมัน? โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพ่อกับแม่ชมผลงานชิ้นเอกและอย่าลืมฉลองบุญของแม่ครัวตัวน้อย
ใช้ส่วนเล็ก ๆ
อย่าใส่จานของลูกน้อยในปริมาณมาก ดีกว่าหาว่าเด็กควรกินประมาณเท่าไร ปริมาณอาหารรายวันสำหรับเด็กอายุตั้งแต่หนึ่งปีถึงหนึ่งปีครึ่งอยู่ที่ประมาณ 1200 กรัมจากหนึ่งและครึ่งถึงสอง - 1300 กรัมในปีที่สาม - ประมาณ 1500 กรัมกล่าวอีกนัยหนึ่งมื้อหนึ่งกับ 5 มื้อ วันที่อายุหนึ่งปีครึ่งคิดเป็น 240 -250 กรัมพร้อมอาหาร 4 มื้อต่อวันเมื่ออายุหนึ่งปีครึ่งถึงสองปี - ประมาณ 300 กรัมและในปีที่สาม - 350-370 กรัม
อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นบรรทัดฐานโดยประมาณ ในความร้อนระหว่างการเจ็บป่วยในช่วงเวลาของการเจริญเติบโตพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากมีการเบี่ยงเบนเล็กน้อยก็อย่ากังวลมากเกินไป แต่ถ้าส่วนที่แตกต่างจากปกติเป็นสองเท่าและเศษไม่กินมันแม้จะมีสุขภาพที่ดีให้ลองเพิ่มจำนวนการให้อาหาร
