การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ สมบูรณ์ และยาวนานของเด็กในตอนกลางคืนเป็นความฝันของผู้ปกครองส่วนใหญ่ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสอนให้ทารกนอนหลับตอนกลางคืนโดยสังเกตระบอบการปกครองที่สม่ำเสมอทุกวันแม้ในวัยเด็ก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สังเกตระบบการปกครองประจำวันตั้งแต่วันแรกของชีวิตเด็ก ในสัปดาห์แรก ทารกจะนอนเกือบทั้งวัน พวกเขาตื่นบ่อย ปกติเมื่ออยากกิน เมื่อถึงเวลาเปลี่ยนผ้าอ้อม หรือเมื่อรู้สึกไม่สบาย เช่น หนาว ปวดท้อง ฯลฯ นอกจากนี้ เด็กสามารถตื่นจากการเคลื่อนไหวของแขนของตัวเอง และขาจากเสียงดังที่คมชัดจากการเปลี่ยนแปลงของพื้นหลังเสียง (เช่น เมื่อคุณเปิดหรือปิดทีวีหรือวิทยุ)
ขั้นตอนที่ 2
จำไว้ว่าในช่วงเดือนแรกของชีวิต การนอนของเด็กอาจจะกระสับกระส่าย แต่ในเวลานี้คุณควรทำให้เขาคุ้นเคยกับการนอนหลับยาวตลอดทั้งคืน
ขั้นตอนที่ 3
พัฒนาการสะท้อนของ "ผล็อยหลับไป" ในทารก ทำพิธีกรรมทุกคืนก่อนนอน ให้รวมถึงการอาบน้ำ ขั้นตอนสุขอนามัย การนวดเบาๆ การห่อตัว การให้อาหาร ในกรณีนี้ ควรเปิดไฟกลางคืนในห้อง ไม่ใช่ไฟเหนือศีรษะ พูดในเวลานี้เงียบกว่าปกติคุณสามารถร้องเพลงกล่อมลูกน้อยได้ ขอให้ครอบครัวของคุณลดเสียงในทีวี
ขั้นตอนที่ 4
ก่อนส่งลูกน้อยเข้านอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งใดที่ทำให้เขารู้สึกไม่สบาย - เขาพ่นลมหลังจากให้นม บรรเทาความต้องการตามธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 5
หากลูกน้อยของคุณนอนหลับไม่สนิท ให้ห่อตัวเขาในตอนกลางคืนด้วยที่จับ เพื่อไม่ให้การเคลื่อนไหวของแขนขาของคุณตื่นขึ้นแม้ในระหว่างการนอนหลับที่อ่อนแอ ถ้าห้องร้อนห้ามห่อตัวเด็ก ถ้ามันเย็นแล้วตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันไม่หยุด - คลุมด้วยผ้าห่มแล้วยึดปลายด้วยที่ยึดพิเศษเพื่อไม่ให้ลื่น
ขั้นตอนที่ 6
เตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการในตอนเย็นในตอนกลางคืน อย่าให้ทิชชู่เปียกอยู่ใกล้ ๆ และผ้าอ้อมที่สะอาดวางอยู่บนโต๊ะเปลี่ยนเสื้อผ้าแล้ว เพื่อเปลี่ยนเสื้อผ้าของลูกน้อยอย่างรวดเร็วหากเขาตื่นมาเปียกหรือสกปรก
ขั้นตอนที่ 7
อย่าพูดคุยกับลูกน้อยของคุณระหว่างให้อาหารตอนกลางคืน อย่าเปิดไฟเหนือศีรษะในห้อง ให้อาหารและการห่อตัวเกิดขึ้นในเวลากลางคืน หลังจากขั้นตอนเหล่านี้ เด็กจะต้องถูกวางลงทันที
ขั้นตอนที่ 8
พาลูกน้อยของคุณเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวัน สิ่งนี้จะสร้างระบอบการปกครองที่จะช่วยให้นอนหลับได้ยาวนานและสมบูรณ์