ไม่ใช่ผู้ใหญ่ทุกคนที่รับประทานอาหารที่ถูกต้อง และแม้แต่เด็กก็ยังขัดต่อระบอบการปกครองและกฎเกณฑ์ใดๆ บางครั้งคุณต้องทำงานหนักมากเพื่อให้เด็กกินของที่มีประโยชน์ และแม้กระทั่งเกี่ยวกับวิธีการสอนเด็กให้กินอย่างถูกต้องและตรงเวลา - และมันก็น่ากลัวที่จะคิด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่ากลัวที่จะกำหนดตารางมื้ออาหารให้ชัดเจนซึ่งครอบคลุมทั้งสัปดาห์ ทั้งวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์ จำไว้ว่าเมื่อคุณเปลี่ยนจากวันทำงานธรรมดาเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ ความคงเส้นคงวาของอาหารจะหายไป อนุญาตให้มีอาหารว่างสองสามอย่างในระบอบการปกครอง แต่ในบางครั้ง โน้มน้าวให้เด็กรออาหารกลางวันอย่างแน่นหนา
ขั้นตอนที่ 2
แยกแยะระหว่างของหวานกับของว่าง มันจะดีกว่าถ้าในอาหารมีของว่าง 2-3 อย่างและ "ของหวาน" เพียง 1 อย่างเท่านั้นเช่น เวลาที่เด็กได้รับอนุญาตให้กินของหวาน คุณสามารถใช้มูสลี่, โยเกิร์ต, ถั่ว, แซนวิชขนาดเล็กเป็นอาหารว่างได้
ขั้นตอนที่ 3
พยายามสอนเด็กให้ดื่มน้ำแร่อัดลมแทนโซดาและน้ำมะนาวนำเข้าธรรมดา พวกเขาเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดเท่านั้นซึ่งทำให้เด็กมีสมาธิสั้น
ขั้นตอนที่ 4
หลีกเลี่ยงการให้น้ำปริมาณมากแก่เด็กขณะรออาหาร สิ่งนี้จะกีดกันความอยากอาหารของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 5
อย่าลืมความสนุก! พยายามเปลี่ยนภาระหน้าที่ที่น่าเบื่อของอาหารตามกำหนดเวลาให้เป็นการแสดงทั้งหมด แล้วคุณจะเห็นว่าลูกของคุณตอบสนองอย่างไรด้วยความปิติยินดีและยินดีกับการเล่นของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
จัดทริปซื้อของชำกับลูกๆ ของคุณ นอกจากนี้ยังควรให้เด็กมีส่วนร่วมในกระบวนการทำอาหาร ตามปกติแล้ว มันน่าสนใจกว่ามากที่เด็ก ๆ จะกินสิ่งที่พวกเขาทำด้วยมือของพวกเขาเอง