การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต ไม่ใช่เพื่ออะไรในสถาบันก่อนวัยเรียนจะมีการกำหนดช่วงเวลาหนึ่งไว้สำหรับ "ชั่วโมงที่เงียบสงบ" ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าทารกเติบโตขึ้นในความฝันเพราะในเวลานี้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะผลิตในต่อมใต้สมอง เด็กบางคนไม่ยอมหลับใหลในระหว่างวัน ทำให้ทั้งตนเองและผู้ปกครองเหนื่อยล้า อันที่จริง การสอนลูกให้นอนระหว่างวันไม่ใช่เรื่องยาก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
โดยธรรมชาติแล้ว อย่าลืมว่าความต้องการการนอนหลับของเด็กลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นกิจวัตรประจำวันจะเปลี่ยนไปตามอายุ จับตาดูว่าลูกน้อยของคุณมีเพียงพอต่อวันสำหรับไลฟ์สไตล์ที่เคลื่อนไหวและเคลื่อนไหวอย่างไร หากหลังเวลาอาหารกลางวัน คุณสังเกตเห็นว่าเด็กเซื่องซึมและไม่เคลื่อนไหว เขาหาวและไม่แน่นอน หมายความว่าการนอนระหว่างวันไม่เพียงพอสำหรับเขา
ขั้นตอนที่ 2
จำไว้ว่าระยะเวลาของการนอนหลับของเด็ก วิธีที่เขาผล็อยหลับนั้นขึ้นอยู่กับสถานะของระบบประสาทโดยตรง หากทารกถูกกระตุ้นง่าย ยากที่จะพอดี คุณต้องคำนึงถึงสิ่งนี้ด้วย ตั้งลูกของคุณเข้านอนล่วงหน้า หลีกเลี่ยงเกมกลางแจ้งกับเขา หากลูกน้อยของคุณทำงานหนักเกินไป เขาอาจจะปรับตัวให้เข้านอนได้ยากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
อ่านหนังสือให้ลูกน้อยฟังก่อนนอนหรือเล่านิทานตามความชอบของเขา เด็กบางคนชอบเพียงแค่หลับไปพร้อมกับแม่ที่อยู่ข้างๆ จับมือเธอ อย่าให้อาหารทารกมากเกินไปในมื้อกลางวัน มิฉะนั้น เขาอาจไม่หลับ ให้เครื่องดื่มที่เขาชอบ (น้ำผลไม้ น้ำผลไม้ ชา ผลไม้แช่อิ่ม) ดื่ม
ขั้นตอนที่ 4
สร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ดี ตรวจสอบอุณหภูมิในห้อง ยกเว้นเสียงที่ดัง (โทรศัพท์ อินเตอร์คอม) อย่างน้อยก็ในช่วงเวลาที่ทารกหลับ ทุกสิ่งรอบตัวควรเอื้อต่อการนอนหลับพักผ่อน
ขั้นตอนที่ 5
อย่าประหม่าถ้าทารกไม่ยอมหลับ อย่าดุเขาเพราะทารกอาจมีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างอารมณ์เชิงลบกับการหลับ ลูบลูกน้อยของคุณเบา ๆ จากนั้นคุณสามารถแกล้งหลับได้ หลายคนได้รับผลกระทบจากการซ้อมรบนี้ และจากความสิ้นหวัง เด็กก็จะทำเช่นเดียวกัน คุณสามารถพูดคุยกับเขาและอธิบายให้เขาฟังว่าการนอนระหว่างวันมีความจำเป็นต่อสุขภาพของเขา ถ้าเขาอายุมากพอและเข้าใจคำพูดของผู้ใหญ่ สร้างพิธีกรรมขึ้นมาเพื่อให้เด็กรู้อยู่แล้วว่าถึงเวลางีบหลับและรับมันไป