คุณแม่ยังสาวมักกังวลเกี่ยวกับระยะเวลาที่ลูกใช้เวลานอนหลับหรือตื่น อย่างไรก็ตาม พวกเขาสามารถเข้าใจได้ - ระหว่างการนอนหลับ ทารกจะเติบโตและพัฒนาอย่างเข้มข้น แน่นอน บรรทัดฐานการนอนหลับเป็นแนวคิดแบบมีเงื่อนไขและโดยประมาณ แต่อย่างน้อยคุณควรเข้าใจคร่าวๆ ว่าเด็กเล็กควรนอนมากแค่ไหนในช่วงเวลาที่กำหนดของชีวิต
อันที่จริง คุณควรจำไว้เสมอว่าเด็กเนื่องจากบุคลิกลักษณะของเขาไม่สามารถบรรลุมาตรฐานทางสถิติโดยเฉลี่ยที่ใช้ในกุมารเวชศาสตร์ได้ การนอนหลับมากแค่ไหนต่อวันการเพิ่มน้ำหนักและความถี่ในการกินนั้นเป็นเรื่องของแต่ละคนล้วนๆและขึ้นอยู่กับตัวเด็กแรกเกิดโดยสิ้นเชิง เด็กจะนอนหลับได้มากเท่าที่เขาต้องการ หากมีการเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากบรรทัดฐานโดยเฉลี่ยเด็กมีพฤติกรรมสงบเขาอิ่มและพอใจแล้วคุณไม่ควรบังคับให้เขาเข้านอนเพื่อให้ได้บรรทัดฐานที่เป็นตำนาน แต่ในกรณีที่ทารกกระสับกระส่าย เขาร้องไห้ด้วยความโกรธและขยี้ตา แต่เขาไม่สามารถหลับได้และสิ่งนี้จะดำเนินต่อไปทุกวัน - นี่คือสถานการณ์ที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ
ทารกแรกเกิดนอนเท่าไหร่
ทารกแรกเกิดตามการจำแนกประเภทที่องค์การอนามัยโลกรับรองถือเป็นเศษขนมปังที่อายุต่ำกว่าหนึ่งเดือน ในช่วงแรกเกิด สมาชิกในครอบครัวตัวเล็กใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตในสภาวะหลับ - ประมาณ 17-18 ชั่วโมงต่อวัน แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าเวลานอนจะคงอยู่ตลอดไป ลูกจะตื่นทุกๆ 2-3 ชั่วโมงเพื่อกินข้าว บ่อยครั้งที่ทารกที่กินนมแม่ตื่นขึ้นทารกที่เลี้ยงด้วยสูตรสามารถนอนหลับต่อเนื่องได้นานถึง 3-4 ชั่วโมง ในวัยนี้ โหมดการนอนหลับและความตื่นตัวยังไม่ได้รับการแก้ไข ดังนั้นเพียงแค่ช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับ: ห่อตัวเขา อุ้มเขาไว้ในอ้อมแขนของคุณนานขึ้นเล็กน้อยหลังจากให้อาหาร ร้องเพลงกล่อมเด็กอย่างเงียบ ๆ
อัตราการนอนหลับสำหรับทารกไม่เกินสามเดือน
ในวัยนี้ เวลาที่ใช้ในการนอนหลับของเด็กจะลดลง 2 ชั่วโมง และจะลดลง 15-16 ชั่วโมงในระหว่างวัน อย่างไรก็ตามในวัยนี้ส่วนใหญ่มักมีอาการจุกเสียดซึ่งจะทำให้เขานอนไม่หลับอย่างสงบ หากสาเหตุของอาการจุกเสียดและสุขภาพไม่ดีของเด็กหายไปในเวลากลางคืนเขาสามารถนอนหลับได้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 5-6 ชั่วโมงและในระหว่างวันเวลานอนทั้งหมดจะอยู่ที่ประมาณ 10 ชั่วโมง ช่วงเวลาตื่นตัวของทารกเพิ่มขึ้น เพราะเขาศึกษาโลกรอบตัวด้วยความสนใจ
เวลานอนสำหรับทารกอายุต่ำกว่าหกเดือน
เด็กน้อยโตขึ้น กระตือรือร้นมากขึ้น และสนใจทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขาเป็นอย่างมาก ดังนั้นช่วงเวลาของการตื่นตัวจึงยาวนานขึ้นเรื่อย ๆ ในวัยนี้ ทารกสามารถนอนหลับได้ต่อเนื่อง 3-4 ชั่วโมงในระหว่างวัน หลังจากนั้นเขาจะอยากกินและเล่นอย่างแน่นอน การนอนหลับตอนกลางวันควรมีสามขั้นตอน การนอนหลับหนึ่งคืนในเด็กอายุต่ำกว่าหกเดือนตามกฎแล้วใช้เวลา 10-11 ชั่วโมงแล้ว เป็นช่วงเวลาตั้งแต่ 4 ถึง 6 เดือนซึ่งถือว่าเป็นช่วงที่เหมาะสมที่สุดในการทำงานกับระบบการปกครองวันเด็ก คราวนี้แม่ได้ศึกษาลักษณะนิสัยของลูกน้อยของเธอแล้วและเข้าใจว่าเขาต้องการจะนอนเมื่อใด และอะไรช่วยให้เขาหลับได้อย่างแน่นอน
การนอนหลับของเด็กอายุ 6 ถึง 9 เดือน
หลังจากหกเดือนของชีวิต เด็กสามารถนอนหลับอย่างสงบตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องตื่นนอนเพื่อป้อนอาหารตอนกลางคืน การนอนหลับในตอนกลางคืนอาจนานถึง 12 ชั่วโมงหากเด็กมีสุขภาพแข็งแรงและไม่กังวลกับการงอกของฟันหรือปัญหาอื่นๆ ในตอนเช้า ทารกสามารถสร้างความบันเทิงให้ตัวเองได้ 2, 5-3 ชั่วโมงต่อเนื่อง จากนั้นจะนอนเป็นเวลาเท่ากันทุกประการ อาจมีการนอนหลับในเวลากลางวันสองช่วงในเดือนที่เก้าของชีวิต ในเวลานี้ ทารกจะนอนเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมงไม่มาก ในช่วงเวลาที่เหลือ เด็กเรียนรู้พื้นที่โดยรอบ - เขาเริ่มคลาน เรียนรู้ที่จะยืนขึ้นด้วยการสนับสนุน ตื่นตัวมากขึ้นดังนั้นในเวลานี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องจัดลำดับการนอน - เล่นเกมที่สงบเท่านั้นจับมือคุณขณะหลับบอกเทพนิยาย การกระทำที่เป็นนิสัยจะช่วยให้เด็กปรับตัวเข้ากับการนอนหลับและกระบวนการนอนจะง่ายขึ้นมาก
เด็กนอนได้ถึงหนึ่งปีเท่าไหร่
หลังจาก 9 เดือนของชีวิต เด็กต้องการการนอนหลับในเวลากลางวันน้อยลง ในขณะที่เด็กนอนหลับอย่างสงบในเวลากลางคืน โดยไม่ต้องตื่นอย่างน้อย 11-12 ชั่วโมงเหมือนเมื่อก่อน เด็กหลายคนที่อายุใกล้จะครบ 1 ขวบเปลี่ยนไปงีบหลับเพียงครั้งเดียวเป็นเวลา 3-4 ชั่วโมง และใช้เวลาที่เหลือไปกับกิจกรรมที่กระฉับกระเฉง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ยังหายาก เด็กส่วนใหญ่ยังคงนอนต่อในระหว่างวันโดยแบ่งเป็น 2 ช่วง โดยแต่ละช่วงกินเวลา 1.5-2 ชั่วโมง มันสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามระบบการปกครองและพยายามทำให้ลูกน้อยของคุณเข้านอนในเวลาเดียวกัน ลำดับการกระทำนี้จะช่วยให้ทารกหลับได้เอง และคุณจะไม่ต้องนั่งข้างเปลเป็นเวลานานหรือเขย่าเขา
และถึงแม้บรรทัดฐานที่มีอยู่ทั้งหมด ให้ทารกเบี่ยงเบนไปจากพวกเขาในระดับหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเห็นว่าเด็กนอนหลับเพียงพอ รู้สึกกระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉง สังเกตลูกของคุณและคุณสามารถกำหนดได้เองว่าการแบ่งช่วงเวลาการนอนหลับและความตื่นตัวที่เขาต้องการเพื่อการพัฒนาเต็มที่