นมแม่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่าและไม่สามารถทดแทนได้สำหรับทารกในช่วงเดือนแรกของชีวิต องค์ประกอบของมันมีความสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ นมมีสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกอย่างเต็มที่ การหลั่งน้ำนมไม่เพียงพอสามารถพัฒนาได้จากหลายสาเหตุ: ลักษณะโครงสร้างของต่อมน้ำนม ความเครียดทางประสาท การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ หรือการพร่องของร่างกายของมารดา เคล็ดลับและลูกเล่นง่ายๆ สามารถช่วยในการสร้างและสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิเคราะห์คุณภาพของอาหารของคุณและพยายามหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง ด้วยสารอาหารที่ไม่เพียงพอ การผลิตน้ำนมจะลดลงและองค์ประกอบทางเคมีของน้ำนมลดลง
ขั้นตอนที่ 2
มันมีประโยชน์มากที่จะกินสลัดโต๊ะ, ผักชีฝรั่ง, หัวไชเท้า, ยี่หร่า, ตำแย, ยี่หร่า, ดอกแดนดิไลอัน, บาล์มมะนาว, ออริกาโน, โป๊ยกั๊ก, ทะเล buckthorn, angelica, น้ำผึ้งและเฮเซลนัท พืชเหล่านี้ควรรับประทานสด
ขั้นตอนที่ 3
ก่อนอาหารสิบถึงสิบห้านาที ดื่มชาสักแก้วกับนมข้น น้ำซุปโรสฮิป ผลิตภัณฑ์นมหมัก หรือน้ำผลไม้ใดๆ น้ำแครอทและลูกเกดดำช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนมได้ดี
ขั้นตอนที่ 4
กินแครอทที่ปรุงด้วยนมสองถึงสามครั้งต่อวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 5
รวมเมล็ดยี่หร่าหนึ่งช้อนโต๊ะและครีมเปรี้ยวหนึ่งถ้วย เคี่ยวบนไฟอ่อน ๆ เป็นเวลาสามนาที ใช้เวลาทุกวันในหนึ่งโดส
ขั้นตอนที่ 6
นำเมล็ดโป๊ยกั๊ก เมล็ดผักชี เมล็ดยี่หร่า ให้เท่ากัน เทส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยให้เดือดเป็นเวลาสามสิบนาทีความเครียด ดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้งหลังอาหารหนึ่งชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 7
ล้างหัวไชเท้าให้สะอาดปอกเปลือกขูดและบีบน้ำ เติมน้ำต้มเย็นในอัตราส่วน 1: 1 เกลือเล็กน้อยและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ใช้เวลาครึ่งแก้วสองถึงสามครั้งต่อวันสามสิบนาทีก่อนอาหาร
ขั้นตอนที่ 8
ล้างใบแดนดิไลอันสดให้ดีผ่านเครื่องบดเนื้อแล้วบีบน้ำ ปรุงรสด้วยเกลือเพื่อลิ้มรส ปล่อยให้ยืนเป็นเวลาสามสิบถึงสี่สิบนาทีเติมน้ำเล็กน้อย สามารถเติมน้ำมะนาว น้ำผึ้ง หรือน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติ ใช้เวลาครึ่งแก้ววันละสองครั้ง
ขั้นตอนที่ 9
เพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำนมคุณสามารถดื่มนมแม่เพิ่มเนื้อหาของไขมันและโปรตีนในนั้น ใช้เวลาหนึ่งช้อนโต๊ะวันละสามครั้งก่อนอาหาร