หากจะพูดถึงความรู้สึก ให้สันนิษฐานว่ามีความเกี่ยวข้องกับคนใกล้ตัว เพราะไม่มีความรู้สึกใด ๆ ต่อคนที่เฉยเมยต่อคุณ คนที่คุณอยากคุยด้วยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอาจเป็นพ่อแม่ เพื่อนฝูง หรือคู่สมรส ไม่ว่าในกรณีใด เป็นการดีกว่าที่จะพูดคุยถึงความสัมพันธ์ของคุณมากกว่าซ่อนความไม่พอใจในตัวเอง โกรธและไม่รู้คำตอบ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับความรู้สึก ให้วิเคราะห์สถานการณ์และตอบคำถามกับตัวเองว่า “เกิดอะไรขึ้น? อะไรที่ไม่เหมาะกับฉัน? สิ่งที่ฉันต้องการ? ฉันคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากการแสดงความรู้สึกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ ก็อย่าปิดบังและแบ่งปันกับคู่สนทนาของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
เพื่อให้คนที่คุณรักได้ยินและเข้าใจคุณ คุณต้องตระหนักว่าคุณเป็นคนสองคนที่แตกต่างกัน และคู่สนทนาของคุณอาจมีมุมมองที่ต่างออกไปและปฏิบัติต่อบางสิ่งที่ต่างไปจากคุณ ดังนั้น งานของคุณคืออธิบายให้เขาฟังอย่างชัดเจนและชัดเจนว่าทำไมคุณถึงมีความรู้สึก ความขุ่นเคืองและความเข้าใจผิดบางอย่าง
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณต้องการถามคู่สนทนาของคุณเกี่ยวกับบางสิ่ง ความปรารถนาไม่ควรฟังในรูปแบบของการร้องเรียนหรือข้อกล่าวหา แต่เป็นการร้องขอความช่วยเหลือ เจาะจงว่าบุคคลนั้นสามารถช่วยคุณได้อย่างไรบ้าง
ขั้นตอนที่ 4
หากความรู้สึกของคุณแสดงออกมาในรูปของความสับสน ความผิดหวัง หรือความไม่มั่นคง พวกเขาจะไม่ถูกวิจารณ์น้อยลง และเป็นการดีกว่าที่จะพูดว่า "ฉันโกรธเมื่อคุณโยนถุงเท้าทิ้งไป" มากกว่า "คุณเป็นคนเกียจคร้านและโยนถุงเท้าของคุณไปทั่ว” ใช้ข้อความของบุคคลที่หนึ่งในความปรารถนาของคุณ วลี "ฉันต้องการให้คุณช่วยฉัน" และ "คุณไม่ได้ช่วยฉันเลย" ฟังดูแตกต่างกันมาก
ขั้นตอนที่ 5
หากงานของคุณเป็นเพียงการแสดงออก แน่นอนว่าคุณไม่ควรให้ความสนใจกับรูปแบบการเรียกร้องของคุณ และทำให้แน่ใจว่าตัวเองมีความสมบูรณ์ในการแสดงออก แต่ถ้าคุณต้องการที่จะได้ยินก็ต้องเลือกทุกคำอย่างระมัดระวัง
ขั้นตอนที่ 6
เราหวังว่าในความสัมพันธ์ของคุณจะไม่ใช่แค่ความรู้สึกด้านลบ ดังนั้นหากคุณสัมผัสได้ถึงความรัก ความภาคภูมิใจ และความสุขจากการกระทำและพฤติกรรมของคนใกล้ชิดคุณ โปรดอย่าลังเลที่จะบอกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ สถานการณ์จะเกิดขึ้นน้อยลงด้วยการแสดงออกของการเรียกร้องร่วมกัน