คุณแม่มักถูกถามถึงวิธีการทำให้การนอนหลับของทารกเป็นปกติ หากทารกนอนหลับอย่างกระสับกระส่ายตั้งแต่แรกเกิด ตื่นขึ้นและตื่นกลางดึก คุณต้องดำเนินการ จัดให้มีสภาพแวดล้อมในการนอนที่ดีและปัญหาก็หมดไป
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เด็ก ๆ ควรชินกับการนอนไม่เพียงแต่ในความเงียบเท่านั้น แต่ควรอยู่ในเสียงปานกลางด้วย สอนลูกไม่ให้ตื่นจากเสียงที่ไม่คาดคิด เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณสามารถรับแขกในห้องถัดไปและดูทีวีได้อย่างปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 2
ให้ลูกของคุณแยกห้องเพื่อที่เขาจะได้ไม่กลัวที่จะนอนโดยไม่มีพ่อแม่ ควรทำสิ่งนี้ตั้งแต่อายุยังน้อยเพราะยิ่งสูงอายุยิ่งยากกว่าที่จะย้ายเด็กไปที่ห้องแยกต่างหาก หากเด็กกลัวความมืด ให้มั่นใจว่าไม่เป็นอันตราย อ่อนโยน ฟังเขา พิสูจน์ให้เขาเห็นว่าไม่มีอะไรต้องกลัว
ขั้นตอนที่ 3
กิจวัตรก่อนนอนควรเป็นเรื่องที่น่ารื่นรมย์และสงบสุข เตรียมลูกของคุณให้นอนหลับอย่างสนุกสนานและอย่าพูดซ้ำกับเขาว่าเขาจำเป็นต้องเข้านอนอย่างเร่งด่วน อย่าให้เกิดการทะเลาะวิวาทกันในครอบครัว ถึงเวลา หรือไม่ใช่เวลาเข้านอน จูงเด็กไปที่เปลด้วยมือและอย่ากระตุ้นด้วยคำพูดและตะโกน คุณยังสามารถนั่งกับลูกน้อยของคุณโดยรอให้เขาหลับได้
ขั้นตอนที่ 4
ปกป้องลูกน้อยของคุณจากภาพที่น่ากลัวและเสียงที่น่ากลัว ฝันร้ายและฝันร้ายมาจากรายการทีวีและภาพยนตร์ที่น่ากลัว จำไว้ว่าเรื่องราวของการผจญภัยอันน่าทึ่งสามารถเติมเต็มหัวของเด็กด้วยเรื่องไร้สาระทุกประเภทและสัมผัสได้ถึงเด็กอย่างลึกซึ้ง ความประทับใจที่เกิดขึ้นในระหว่างวันปรากฏขึ้นในหัวในเวลากลางคืนและไม่ยอมให้ผล็อยหลับไป
ขั้นตอนที่ 5
ทำข้อตกลงกับลูกของคุณเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวัน สังเกตโหมดที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด ใช้เวลากลางแจ้งร่วมกันให้เพียงพอ
ขั้นตอนที่ 6
ความไม่เต็มใจที่จะผล็อยหลับนั้นสามารถอธิบายได้ด้วยเหตุผลหลายประการ: ความสัมพันธ์กับเพื่อน, การเรียนที่แย่, เรื่องอื้อฉาวในครอบครัวอย่างต่อเนื่อง - ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อการเสื่อมสภาพของการนอนหลับ พูดคุยกับบุตรหลานของคุณ หาสาเหตุของความวิตกกังวล และค่อยๆ แก้ปัญหาเร่งด่วน