เพื่อให้ลูกของคุณหลับใหล ให้ตรวจสอบบรรยากาศในครอบครัว หลีกเลี่ยงการตะโกน เรื่องอื้อฉาว และการทะเลาะวิวาทกับทารก อย่าลืมตรวจสอบการปฏิบัติตามระบอบการปกครอง เตรียมพื้นที่นอนของคุณและจัดสภาพแวดล้อมการนอนตามปกติ
จำเป็น
ของเล่นชิ้นโปรดของเด็กๆ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สร้างเงื่อนไขทั้งหมดสำหรับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ระบายอากาศในห้องเพราะอากาศบริสุทธิ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพักผ่อนที่ดี ปกป้องลูกน้อยของคุณจากเสียงรบกวน หากคุณพาลูกเข้านอน พูดให้เงียบกว่านี้ ลดเสียงทีวี และหลีกเลี่ยงเสียงดังและเสียงดัง ปิดกั้นหน้าต่างด้วยผ้าม่านเพื่อไม่ให้แสงจ้าของโคมไฟส่องผ่านเรือนเพาะชำและไม่รบกวนการนอนหลับของทารก เตรียมเปลเด็กไว้ล่วงหน้า ปรับผ้าอ้อมและหมอน เอาส่วนเกินออก หากทารกชอบนอนกับของเล่นก็ปล่อยทิ้งไว้ แต่ต้องปลอดภัยอย่างสมบูรณ์: ไม่มีชิ้นส่วนเล็ก ๆ ไม่มีส่วนที่แหลมคมและไม่ต้องงีบหลับนาน
ขั้นตอนที่ 2
เพื่อป้องกันไม่ให้ทารกตื่นนอน ให้สังเกตระบบการปกครองประจำวัน จำเป็นต้องตื่นนอนและพาเด็กเข้านอนพร้อมกัน จากนั้นร่างกายจะชินกับมันและจะปรับตัวให้เข้ากับการพักผ่อนในเวลาที่เหมาะสม พยายามทำให้ลูกของคุณเหนื่อยในระหว่างวัน พอตกเย็นเขาก็จะอยากนอนอยู่ดี แต่มันสำคัญมากที่ทารกจะไม่ทำงานหนักเกินไปและไม่ตื่นเต้นในตอนเย็น มิฉะนั้นทารกเนื่องจากความเหนื่อยล้ามากเกินไปจะตามอำเภอใจและจะไม่สามารถนอนหลับและนอนหลับสนิทได้ ดังนั้นควรวางแผนสำหรับเกมและกิจกรรมที่เงียบกว่าสำหรับช่วงบ่าย ในช่วงครึ่งแรก ให้ลูกของคุณสนุกสนานและปลดปล่อยพลังงานออกมา
ขั้นตอนที่ 3
เด็กอาจรู้สึกไม่สบายเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมในครอบครัวที่ตึงเครียด ดังนั้น หากคุณต้องการให้ลูกนอนหลับสบาย หลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทและเรื่องอื้อฉาว เด็กอาจไม่เข้าใจคำศัพท์ แต่เขาสัมผัสได้ถึงน้ำเสียงและอารมณ์ของพ่อและแม่อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะค้นหาความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่กับเด็กและสงบสติอารมณ์โดยไม่กรีดร้องและอารมณ์ด้านลบ
ขั้นตอนที่ 4
การนอนหลับไม่ดีของเด็กมักเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ความวิตกกังวลนี้อาจเกิดจากความรู้สึกไม่มั่นคงหรือความกลัว อย่าลืมอยู่กับลูกก่อนนอน พูดคุยกับเขา กอดเขาและจูบเขา เด็กจะรู้สึกอบอุ่นและสงบลง คุณสามารถมอบของเล่นชิ้นโปรดให้ลูกน้อยของคุณ ซึ่งจะทำให้เขารู้สึกได้รับการปกป้อง หากความกลัวบางอย่างรบกวนการนอนของทารก ให้ค้นหาว่าทารกกลัวอะไรกันแน่ อธิบายว่าทุกอย่างเรียบร้อยสร้างความมั่นใจให้กับเด็ก ถ้าเขากลัวความมืดก็เปิดไฟกลางคืน ในที่แสงน้อย ทารกจะนอนหลับได้ดีขึ้น