น่าเสียดายที่เรื่องราวความรักไม่ได้จบลงอย่างมีความสุขเสมอไป ต่างจากฮีโร่ในเทพนิยาย บางครั้งเราต้องอดทนกับการเลิกราและทำทุกอย่างเพื่อรับมือกับวิกฤตความรัก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วางแผนวันของคุณอย่างรอบคอบ กำหนดเวลาเป็นนาทีว่าจะทำอะไร รวมกิจกรรมได้มากเท่าที่คุณต้องการในแผนของคุณ ให้เวลากับงานอดิเรก การมีงานยุ่งอยู่ตลอดเวลาจะไม่ทำให้คุณมีเวลาสำหรับความเหงาและความคิดที่น่าเศร้า
ขั้นตอนที่ 2
ลงทะเบียนสำหรับโรงยิมหรือศูนย์ออกกำลังกาย ใช้เวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวันในการออกกำลังกาย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับเอ็นดอร์ฟิน - ฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างต่อเนื่อง
ขั้นตอนที่ 3
พบปะผู้คนใหม่ๆ ไปคลับ ดิสโก้ โรงภาพยนตร์ หรือโรงละคร พบเพื่อนและคนรู้จัก สื่อสาร หลีกเลี่ยงการพูดถึงวิกฤตในชีวิตส่วนตัวของคุณ ขยายแวดวงผู้ติดต่อของคุณ อุทิศเวลาให้กับสมาชิกในครอบครัวของคุณมากขึ้น ช่วยเหลือผู้อื่นเพราะการสนับสนุนของอีกฝ่ายจะกระตุ้นอารมณ์ของพวกเขาโดยอัตโนมัติ
ขั้นตอนที่ 4
ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยามืออาชีพ จ่ายสำหรับการนัดหมายสองสามครั้งที่คุณเปิดเผยเกี่ยวกับสภาพของคุณและความคิดที่คุณมีเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างเปิดเผย หาสาเหตุของวิกฤตร่วมกับเขาและทำตามคำแนะนำที่ผู้เชี่ยวชาญจะให้คุณ
ขั้นตอนที่ 5
วิเคราะห์ประสบการณ์ที่ได้รับ แยกแยะตัวเองและความรู้สึกของคุณอย่างเยือกเย็นและเป็นกลางที่สุด มุ่งเน้นไปที่ความต้องการและแผนของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
ปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อย่าดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ รับประทานอาหารที่หลากหลายและดีต่อสุขภาพ โดยได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อให้รู้สึกดี ดูแลตัวเอง: อาบน้ำ ทำทรีทเมนต์ความงาม พยายามทำให้ดีที่สุด เพื่อไม่ให้เงาสะท้อนในกระจกไม่ได้ทำให้คุณมีอารมณ์ในแง่ร้ายและปลูกฝังความมั่นใจว่ารักใหม่จะอยู่ใกล้แค่เอื้อม
ขั้นตอนที่ 7
พักผ่อนและเดินทาง พักผ่อนที่ทะเลเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือดีกว่านั้น ร่วมกับกลุ่มเพื่อนที่มีการท่องเที่ยวเชิงรุก อากาศบริสุทธิ์ การคบเพื่อนที่สนุกสนาน และการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณลืมวิกฤตและรู้สึกดี