ฝันร้ายมาเยี่ยมทั้งเด็กและผู้ใหญ่เป็นครั้งคราว ในวัยผู้ใหญ่ที่มีสติสัมปชัญญะพวกเขาแทบไม่ทิ้งผลที่ตามมา แต่ในวัยเด็กอาจส่งผลต่อสภาพจิตใจและจิตใจ หลังฝันร้าย เด็กๆ ตัวเล็ก ๆ มักไม่กล้าหลับใหล ทำให้นอนหลับไม่สนิททั้งสำหรับตนเองและผู้ปกครอง
สาเหตุของฝันร้าย
การค้นหาสาเหตุของฝันร้ายเป็นสิ่งสำคัญมาก วิธีนี้จะช่วยให้คุณพบวิธีที่ถูกต้องในการจัดการกับฝันร้าย บ่อยครั้งไข้อาจทำให้ฝันร้ายและฝันร้ายได้ หากคุณสังเกตเห็นอาการป่วยในลูกของคุณ ให้พาเขาไปพบแพทย์ หากฝันร้ายเกิดจากอุณหภูมิเท่านั้น หลังจากที่มันหายไป การนอนหลับก็จะกลับคืนสู่สภาพปกติ
ความวิตกกังวลหรือความเครียดสามารถทำให้เกิดฝันร้ายได้เช่นกัน สาเหตุของความเครียดดังกล่าวอาจเป็นการทะเลาะวิวาทกับญาติ บรรยากาศเชิงลบที่โรงเรียนหรือโรงเรียนอนุบาล การขาดเพื่อน การปรับปรุงใหม่ การย้ายหรือเหตุการณ์อื่นใดที่รบกวนความสงบภายในของเด็ก ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาให้แน่ชัดว่าปัญหาคืออะไร และพยายามกำจัดมันและผลที่ตามมา
ความผิดปกติของการนอนหลับในเด็กเรียกว่าพาราซอมเนีย เป็นลักษณะการทำงานที่ไม่ตรงกันระหว่างการนอนหลับซึ่งส่วนใหญ่มักปรากฏในระหว่างการตื่นนอน
ความสบายและคุณภาพของเตียงมีผลอย่างมากต่อการนอนหลับและความฝัน เตียงต้องมีขนาดที่เหมาะสม ฟูกต้องไม่แข็งหรือนิ่มเกินไป ควรใช้ความระมัดระวังในการเลือกหมอนและผ้าปูเตียง อย่างหลังควรทำจากผ้าธรรมชาติ เตียงที่สะดวกสบายและสบายซึ่งเด็กสามารถรู้สึกสงบได้อย่างสมบูรณ์ขับไล่ฝันร้าย
เด็กทำอะไรก่อนนอน?
การติดตามว่าลูกของคุณกำลังทำอะไรอยู่ก่อนเข้านอนเป็นสิ่งสำคัญมาก หลีกเลี่ยงการดูทีวีหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน (โดยเฉพาะภาพยนตร์ที่น่ากลัวหรือรุนแรง) ลดเกมแอคทีฟและแอคทีฟก่อนนอนให้น้อยที่สุด เป็นการดีกว่าที่จะอ่านหนังสือดีๆ กับลูกของคุณ การขาดความวิตกกังวลก่อนเข้านอนจะเป็นการป้องกันฝันร้ายได้ดีเยี่ยม
ฝันร้ายอาจมาสู่ลูกของคุณเพราะอาหารผิดปกติที่รับประทานในตอนบ่าย อาหารรสเผ็ดและมีน้ำหนักมากต้องการความพยายามมากขึ้นจากร่างกายในการย่อยอาหาร ซึ่งบังคับให้สมองของลูกทำงานหนักเกินไป เป็นผลให้เมื่อเด็กผล็อยหลับไป เปลือกสมองก็ไม่สามารถผ่านขั้นตอนของการยับยั้งประสาทซึ่งทำให้เกิดฝันร้าย
การนอนหลับไม่เพียงพอและเมื่อยล้าอาจทำให้เด็กฝันร้ายได้
บ่อยครั้ง ฝันร้ายรบกวนเด็กหลังจากเลิกนอนตอนกลางวัน ความเหนื่อยล้าที่ไม่คุ้นเคยและความตึงเครียดทางประสาทนำไปสู่ความจริงที่ว่าระยะของการนอนหลับลึกจะลึกขึ้นและ "มีพลังมากขึ้น" ซึ่งทำให้เกิดปัญหากับการเปลี่ยนไปสู่ระยะของการนอนหลับที่กระตือรือร้น สิ่งนี้นำไปสู่การกระทำที่ไม่ตรงกันของศูนย์ประสาทของสมองซึ่งทำให้เกิดฝันร้าย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะละทิ้งการนอนกลางวันเป็นระยะ ๆ เพื่อปรับระดับผลเสีย