ความรู้สึกหึงหวงมาเยี่ยมเราแต่ละคนเป็นครั้งคราวและรุมเข้ามาในหัวของเราเหมือนงูเขียว มันสามารถปรากฏขึ้นจากที่ใดที่หนึ่งภายในและไม่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่มีอยู่ คน ๆ หนึ่งรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติและไม่สามารถอธิบายตัวเองได้ว่าเกิดอะไรขึ้น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ค้นหาว่ามีเหตุผลใดๆ ที่น่าสงสัยหรือไม่ ไม่มีอะไรผิดหรือเจ็บปวดเกี่ยวกับความหึงหวงโดยชอบธรรม ยุติความสัมพันธ์ของคุณกับคนรักหากคุณรู้สึกว่าเขานอกใจคุณ ควบคุมความหึงหวงที่ไม่สมควร
ขั้นตอนที่ 2
พยายามเพิกเฉยต่อความคิดที่หนักอึ้ง ผลักดันพวกเขาให้มากขึ้น และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะมีแนวโน้มที่จะถูกอิจฉาน้อยลง แต่ระวังอย่าปิดบังไว้ลึกมาก หลังจากดื่มแอลกอฮอล์สองแก้ว คุณจะสูญเสียการควบคุมตนเองและพวกเขาจะประกาศตัวเองอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 3
สร้างความมั่นใจของคุณ หากสาเหตุของความหึงหวงคือความนับถือตนเองต่ำ การรักตนเองในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยคุณได้ เพื่อปรับปรุงเธอ ขอให้คนที่คุณรักบอกคุณว่าพวกเขาเห็นคุณค่าของคุณมากแค่ไหน อย่าถามคำถามกับคู่ของคุณ: "คุณยังรักฉันไหม" สิ่งนี้สามารถเขย่าความสัมพันธ์ระหว่างคุณ
ขั้นตอนที่ 4
วิเคราะห์ความรู้สึกของคุณที่ "กระดูก" ให้เพื่อนมีส่วนร่วมในการวิเคราะห์นี้ แยกแยะสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างใจเย็น บางทีหลังจากนี้คุณจะเข้าใจว่าความรู้สึกกลัวว่าคนที่คุณรักจะจากไปอีกคนหนึ่งนั้นไม่มีเหตุผล
ขั้นตอนที่ 5
แบ่งปันความกลัวของคุณกับคู่ของคุณ อธิบายความรู้สึกของคุณให้เขาฟังอย่างตรงไปตรงมา และคนที่รักจะช่วยคลายความสงสัยของคุณ ในทุกกรณีของการอิจฉาริษยา แบ่งปันความสงสัยของคุณกับเขา วาดรูปให้เขา: “คุณคุยกับคนสวยคนนั้น ฉันกลัวว่า คุณชอบเธอ”
พยายามอย่าด่าเขาด้วยการตำหนิและน้ำตาอย่าตะโกนไม่เช่นนั้นผลจะตรงกันข้าม
ขั้นตอนที่ 6
ลองนึกภาพตัวเองอยู่ในสถานที่ของคนที่คุณรักและไม่ใช่คุณที่อิจฉา แต่เป็นคุณ คุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับความสงสัยและความกลัวที่ไม่มีมูล และเขาจะพยายามเข้าแทนที่คุณ ทบทวนการกระทำของเขา ทำให้คุณหึง
ขั้นตอนที่ 7
จำไว้ว่าคนที่คุณรักอยู่กับคุณเพราะเขาต้องการอยู่กับคุณ ไม่ใช่กับคนอื่น ในตัวคุณมีบางสิ่งที่เขาชื่นชมมากกว่าในคนอื่น และคุณอาจไม่ได้สังเกตเห็น "บางสิ่ง" นี้ด้วยซ้ำ
ขั้นตอนที่ 8
อย่าคาดหวังว่าความหึงหวงจะหายไปหลังจากพบนักบำบัดโรคหรือพูดคุยกับเพื่อนฝูง ต้องใช้เวลาในการกำจัดมัน ต่อสู้กับเขาคุณกำลังต่อสู้กับตัวเอง - เพื่อความสงบสุขและความสุข