โภชนาการเป็นหนึ่งในประเด็นสำคัญในการเลี้ยงลูก สุขภาพของเด็กไม่เพียงขึ้นอยู่กับการแก้ปัญหาโดยตรงเท่านั้น แต่ยังต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่านิสัยทางบุคลิกภาพเกิดขึ้นในวัยเด็ก
องค์ประกอบของผลไม้
ก่อนอื่นคุณต้องหาว่าผลไม้นั้นทำมาจากอะไร คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับตารางของเนื้อหาแคลอรี่และองค์ประกอบของผลไม้ที่ท้ายบทความ จากนั้นจะเห็นได้ชัดว่าผลไม้คือน้ำบวกคาร์โบไฮเดรต
กินมะพร้าว เคี้ยวกล้วย …
เด็กต้องการสารอะไร? โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับสิ่งมีชีวิตใดๆ ดังที่คุณเห็นจากตารางด้านบน ผลไม้ส่วนใหญ่มีโปรตีนเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
ส่วนบังคับของอาหารสำหรับเด็ก - เนื้อสัตว์, ปลา, สัตว์ปีก, ผลิตภัณฑ์จากนม - เป็นซัพพลายเออร์หลักของโปรตีน โดยการแยกผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกจากเมนูของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต เราประณามว่ามันล้าหลังในการเติบโตและการพัฒนา ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเลี้ยงลูกด้วยผลไม้เพียงอย่างเดียวเพราะเห็นว่าวิธีนี้มีประโยชน์ทั้งหมด
สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป ผลไม้ที่ปลูกในพื้นที่ของคุณเป็นที่ต้องการ ดังนั้นแอปเปิ้ลจะเติบโตในไซบีเรีย แต่พูดได้ว่าสับปะรดไม่เติบโต ดังนั้นอดีตจึงเป็นที่นิยม
เด็กก็ต้องการผลไม้เช่นกัน
จำเป็น, จำเป็นอย่างแน่นอน. ทุกวันควรนำเด็กไม่เพียง แต่วัสดุก่อสร้าง - โปรตีนและไขมัน แต่ยังรวมถึงพลังงานเพื่อสร้างร่างกายที่แข็งแรง นี่คือบทบาทของธัญพืชและผลไม้ แอปเปิ้ล ลูกแพร์ ส้ม และกล้วยจะให้พลังงานเพียงพอสำหรับพัฒนาการที่กลมกลืนของลูกคุณ
แอปเปิ้ล ส้ม ลูกแพร์เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ลูกแพร์มีไอโอดีนตามธรรมชาติซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาของฮอร์โมนที่เหมาะสม ถ้าอะไรๆ ไปไม่ดีสำหรับ A, C ผลไม้คือทางออก
เป็นการยากที่จะประเมินค่าสูงไปรสชาติของผลไม้และความสำคัญของผลไม้สำหรับเด็ก การใช้สลัดผลไม้ทำ “ชามผลไม้” คุณได้สอนพื้นฐานของโภชนาการที่ดีแก่เขา ขอแนะนำให้แทนที่ลูกอมและขนมหวานอื่น ๆ ด้วยผลไม้เพื่อสุขภาพให้ได้มากที่สุด ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: ผู้ที่มีผิวแห้งเหมาะสำหรับผลไม้สีแดงและสำหรับเจ้าของผิวมัน - สีเขียวเปรี้ยวและสีเหลือง