การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาและการเจริญเติบโตตามปกติของเด็ก ไม่สามารถแทนที่ด้วยส่วนผสมที่ทันสมัย เพื่อให้ทารกได้รับประโยชน์และโภชนาการที่ดี จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณไขมันในนม
วิธีการรับรู้ไขมันนมไม่เพียงพอ?
คุณแม่ยังสาวมักกังวลเกี่ยวกับคุณค่าทางโภชนาการของน้ำนม สัญญาณหลักของปริมาณไขมันลดลงคือ:
- เด็กเริ่มมีน้ำหนักน้อย
- ทารกมักติดกับเต้านมของแม่
- เวลารีดนมจะมีโทนสีน้ำเงิน
มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อเปอร์เซ็นต์ของไขมัน ตัวอย่างเช่น อาจเป็นการถ่ายทอดทางพันธุกรรม ภาวะทุพโภชนาการ สภาพทางอารมณ์ของหญิงชรา เป็นต้น
วิธีเพิ่มปริมาณไขมันในนม
สำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่มีคุณภาพสูงต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ
กฎข้อแรก ให้น้ำนมในปริมาณเล็กน้อยก่อนให้นมลูก เนื่องจากนมส่วนหน้ามีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าและมีน้ำมากกว่า หากทารกยังไม่ถึงนม "หลัง" เขาจะรู้สึกหิว
กฎข้อที่สอง ในระหว่างการให้นม นวดเต้านมของคุณเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนมที่มีไขมัน ตามกฎแล้วเด็กทารกชอบเล่นซอกับหน้าอกของแม่ขณะรับประทานอาหาร
กฎข้อที่สาม ให้ลูกน้อยได้รับนมเพียงพอ แม่บางคนพาไปหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง ทารกต้องป้อนนมให้เสร็จเอง
กฎข้อที่สี่ อย่าเปลี่ยนเต้านมระหว่างให้นมครั้งเดียว เนื่องจากทารกจะได้รับนม "ด้านหน้า" เท่านั้น หากมีความรู้สึกว่างเปล่าในต่อมอย่าพาเด็กไป ในช่วงเวลานี้ นม "หลัง" ยังคงถูกปล่อยออกมา และทารกจะได้รับส่วนที่มีคุณค่าและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด
กฎข้อที่ห้า หากนมไม่มีไขมันสูง ให้ลดช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารลง เชื่อกันว่าการให้อาหารทารกเป็นประจำจะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
กฎข้อที่หก ทบทวนอาหารของคุณเอง. เป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่าอาหารที่มีไขมันในรูปของไขมันสัตว์นั้นดีสำหรับทารก ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผู้หญิงมีแคลอรีสูง แต่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็ก หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์สูง เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของนมได้ จำเป็นต้องรวมปลาทะเลถั่วเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพิ่มปริมาณไขมันโดยไม่ทำอันตรายต่ออวัยวะภายในของร่างกายขนาดเล็ก
กฎข้อที่เจ็ด หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดและอารมณ์ที่มากเกินไป เนื่องจากสถานะของระบบประสาทส่งผลโดยตรงต่อปริมาณไขมันและปริมาณน้ำนมที่ผลิต คุณยังต้องการการนอนหลับที่ดีและพักผ่อนเป็นประจำ