การออกกำลังกายทุกวันสำหรับทารกแรกเกิดใช้เวลาเพียงเล็กน้อย แต่ด้วยเหตุนี้ ผู้ปกครองจะสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของลูก ทำให้ทารกแข็งแรง สุขภาพดีขึ้น และยืนยง ขอแนะนำให้เริ่มออกกำลังกายเมื่อทารกอายุ 1 เดือน
เตรียมเก็บเงินให้ลูก
การเตรียมตัวสำหรับการชาร์จอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก ก่อนอื่นคุณต้องเลือกสถานที่ที่ลูกน้อยของคุณจะออกกำลังกาย ตัวเลือกที่ดีคือห้องที่เงียบและอบอุ่นโดยไม่มีลม เลือกพื้นผิวเรียบ - โต๊ะ ตู้เตี้ย โต๊ะเปลี่ยนเสื้อผ้า จากนั้นวางผ้าห่ม ผ้านุ่มๆ อุ่นๆ หรือผ้าอ้อมไว้ที่นั่น
ขอแนะนำให้นำวัตถุที่เปราะบาง คม และหนักออกทันที เพื่อไม่ให้สัมผัสโดนโดยไม่ได้ตั้งใจขณะชาร์จ
ระบายอากาศในห้องเพื่อให้ลูกน้อยหายใจได้สะดวก ห้องไม่ควรเย็น ไม่อับชื้น ไม่อับชื้น ยิ่งคุณตรวจสอบปากน้ำอย่างใกล้ชิดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
อย่าลืมเตรียมของเล่นให้ลูกน้อยของคุณ สำหรับทารกอายุตั้งแต่ 1 ถึง 5 เดือน การสั่นไหวหรือสิ่งที่สดใสที่ช่วยดึงดูดความสนใจนั้นเหมาะสม เป็นการดีกว่าสำหรับเด็กโตที่จะให้ fitball ซึ่งคุณสามารถออกกำลังกายได้ วางใจได้ว่าคุณจะไม่ฟุ้งซ่านขณะชาร์จ ตัวอย่างเช่น ไม่ควรปรุงโจ๊กแล้วเริ่มออกกำลังกายทันที
วิธีออกกำลังกายให้ลูกน้อย
ขั้นแรก ให้นวดหลังเบาๆ ให้ทารกแรกเกิด หากคุณไม่แน่ใจว่าจะรับมือกับงานได้หรือไม่ ให้ไปหากุมารแพทย์และเขาจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการนวดอย่างถูกต้อง หลังจากนั้นช่วยเด็กงอและยืดขาและแขนหลายครั้ง กำหมัดและคลายนิ้ว ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและให้ออกซิเจนในร่างกายได้ดี
จำไว้ว่าการออกกำลังกายควรเป็นเรื่องสนุก หากเด็กซนหรือโกรธ จะดีกว่าที่จะเลื่อนชั้นเรียนหรือพยายามทำให้เขาสนใจ เมื่อทารกรู้สึกไม่สบาย การออกกำลังกายก็ไม่เหมาะสม
ตั้งแต่อายุ 1 ถึง 4 เดือน การออกกำลังกายสามารถใช้เพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวสะท้อนกลับ ทางเลือกที่ดีคือการเอาฝ่ามือแตะแขนหรือเท้าของทารกเพื่อให้เขาเริ่มที่จะผลักออกเล็กน้อยและ "เล่นได้ดี" ตั้งแต่ 4 ถึง 5 เดือน เด็ก ๆ จะเชี่ยวชาญการทำรัฐประหารตั้งแต่หน้าท้องไปด้านหลังและด้านหลัง ต่อมาคุณสามารถเริ่มสอนลูกของคุณให้ก้าวข้ามขาได้ แน่นอนว่าผู้ปกครองควรสนับสนุนและช่วยเหลือในเรื่องนี้ สุดท้าย หลังจากหกเดือน คุณสามารถเริ่มค่อยๆ เพิ่มการออกกำลังกาย fitball, squats, bends และ headturns ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าการชาร์จไม่ลากและไม่ยางทารก หากรายการแบบฝึกหัดยาว ให้สลับกัน โดยเลือกเพียงครึ่งหรือสามส่วนสำหรับแต่ละกิจกรรม