คุณตัดสินใจที่จะใช้เวลาช่วงวันหยุดกับลูกของคุณในต่างประเทศหรือไม่? ทางออกที่ดี แต่อย่าลืมว่าประเทศที่ไม่คุ้นเคยไม่ได้เป็นเพียงแหล่งที่มาของความประทับใจและอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น แต่ยังสร้างความเครียดให้กับร่างกายของเด็กด้วย คุณต้องเผชิญกับอะไรในต่างประเทศและจะปกป้องลูกของคุณจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างไร?
- ก่อนออกเดินทางศึกษาแผนที่โลก แพทย์เด็กกล่าวว่าการเลือกสถานที่พักผ่อนที่เหมาะสมกับเด็กมีความสำเร็จเพียงครึ่งเดียว คุณไม่ควรเดินทางกับเด็กไปยังประเทศที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการแพร่ระบาดซึ่งมีภูมิอากาศแบบเขตร้อน เช่น อินเดีย มาดากัสการ์ หรือบาหลี มีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อมาลาเรียหรือติดเชื้อในลำไส้
- การพักผ่อนสุดขีดไม่เหมาะสำหรับเด็ก เลิกคิดที่จะเดินป่าบนภูเขาหรือพายเรือคายัค การทัศนศึกษาและสถานที่ท่องเที่ยวจำนวนมากจะไม่ส่งผลดีที่สุดต่อสุขภาพของเด็ก ควรหลีกเลี่ยงการออกแรงอย่างหนัก
- โดยธรรมชาติแล้ว เด็ก ๆ มีอารมณ์และอยากรู้อยากเห็น พวกเขาต้องการเห็นทุกสิ่ง ให้ทันเวลาทุกที่ สามารถวางแผนและจัดระเบียบวันของลูกเพื่อไม่ให้เกิดความเครียดทางอารมณ์มากเกินไป มิฉะนั้น ร่างกายจะเกิดความเครียดแทนการพักผ่อน
- มันมักจะเกิดขึ้นที่เด็กที่รู้สึกท่วมท้นด้วยความประทับใจใหม่ ๆ ไม่ต้องการนอน แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตระบอบการปกครอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีกิจกรรมใด ๆ อย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนนอน ควรใช้เวลานี้ในบรรยากาศที่สงบ อ่านหนังสือด้วยกันไม่ข้ามคืน ชงชากับสมุนไพรผ่อนคลาย เด็กจำเป็นต้องพักฟื้นมิฉะนั้นอาจเกิดปัญหาเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันและการปรับตัวให้ชินกับสภาพ
- เพื่อไม่ให้รบกวนกระบวนการย่อยอาหารของเด็กเนื่องจากอาหารผิดปกติ ให้เตรียมอาหารที่คุ้นเคยให้เขาอย่างน้อยวันละครั้ง สิ่งนี้จะสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นและเร่งการปรับตัวอย่างมาก
- ในต่างประเทศบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะหายาที่จำเป็น ดังนั้นตุนยาที่จำเป็นไว้ล่วงหน้า อย่าลืมนำครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ติดตัวไปด้วย สำหรับการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน ให้ทาบนผิวของเด็กอย่างน้อยทุกๆ 2 ชั่วโมง อย่าลืมเกี่ยวกับหมวกซึ่งควรทำจากผ้าระบายอากาศตามธรรมชาติที่มีสีอ่อน