แปลจากภาษาอังกฤษคำว่า "stress" หมายถึง ความตึงเครียด ความกดดัน ภาวะซึมเศร้า การกดทับ นี่คือสภาวะของความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ยากลำบากและควบคุมไม่ได้
เกี่ยวกับความเครียดและภาวะซึมเศร้า
โดยพื้นฐานแล้ว ความเครียดคือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อสิ่งเร้าภายนอก แม้จะมีการใช้สีด้านอารมณ์เชิงลบของคำนี้ ความเครียดสามารถตอบสนองต่อสิ่งเร้าทั้งด้านลบและด้านบวก เนื่องจากเหตุการณ์ใดๆ สามารถประเมินได้ว่าเป็น "ผู้รุกราน" Hans Selye นักสรีรวิทยากล่าวว่า อะไรก็ตามที่รบกวนจังหวะชีวิตสามารถทำให้เกิดความเครียด ไม่ว่าจะเป็นการจูบที่เร่าร้อนหรือความเจ็บปวด
บางครั้งความเครียดเชิงลบในระยะยาวทำให้สภาพจิตใจและร่างกายโดยรวมแย่ลง การเริ่มมีอาการซึมเศร้าสามารถแสดงออกถึงความรู้สึกเศร้า โหยหา ความสิ้นหวัง และความไร้ค่าอยู่ตลอดเวลา ความชุกของความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ความสนใจในงานอดิเรกที่ชื่นชอบลดลง และกิจกรรมประจำวันง่ายๆ เช่น อาหาร สุขอนามัยส่วนบุคคล การแก้ปัญหาในครัวเรือน และบ่อยครั้งคือการสื่อสารกับผู้คน ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานจำเป็นต้องดำเนินการภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากผลที่ตามมาของโรคที่ไม่ได้รับการรักษานี้อาจร้ายแรงมาก
ในการแพทย์แผนโบราณ มีหลายวิธีในการจัดการกับความเครียดและภาวะซึมเศร้า สนับสนุนร่างกายในยามยากลำบาก และหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลทางจิตใจ
ต่อสู้กับศัตรู
ด้วยความตึงเครียดทางประสาทซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อทำงานสำคัญต่าง ๆ ที่ต้องใช้สมาธิและความสนใจ ยาจากมิ้นต์, แบล็กเคอแรนท์, ดาวเรืองและคาโมไมล์ช่วย ใส่ขึ้นฉ่าย ข้าวโพด และเฮเซลนัทในอาหารเพื่อให้ระบบประสาททำงาน
ทิงเจอร์ของดอกดาวเรืองจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและมีสมาธิ เพื่อเตรียมใช้:
- ดอกดาวเรือง - 4 ช้อนโต๊ะ;
- สารละลายแอลกอฮอล์ 40% - 200 มล.
ดอกดาวเรืองจะต้องแช่ในสารละลายแอลกอฮอล์เป็นเวลาสองสัปดาห์ อย่าลืมเก็บขวดทิงเจอร์ไว้ในที่มืด กรองทิงเจอร์ก่อนใช้ วันละสามครั้งก่อนอาหาร 30 นาทีคุณต้องผสมทิงเจอร์ 30 หยดกับน้ำต้ม 50 มล.
เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญและบรรเทาอาการสั่นประสาทในมือ ให้แช่สะระแหน่:
- สมุนไพรสะระแหน่ - 3 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำ - 150 มล.
- น้ำตาล - 1 ช้อนชา
ต้มน้ำละลายน้ำตาลลงไปแล้วเทของเหลวสะระแหน่ลงไป หลังจากผ่านไป 15 นาทีการแช่ก็พร้อม รับประทาน 150 มล. วันละสามครั้งก่อนอาหาร
เพื่อกำจัดความทรงจำที่ยากลำบากที่กดดันจิตใจและทำให้ความเป็นอยู่แย่ลงคุณควรดื่ม motherwort พืชชนิดนี้มักใช้ในการผลิตยาระงับประสาทสมุนไพรต่างๆ ในการเตรียมการแช่ให้เทสมุนไพรสับ 15 กรัมแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว หลังจากครึ่งชั่วโมง กรองของเหลว ใช้อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 4 ครั้ง
ใช้ใบลาเวนเดอร์หรือน้ำมันลาเวนเดอร์เพื่อบรรเทาความทุกข์ทางอารมณ์ การสูดดมกลิ่นของพืชชนิดนี้จะช่วยขจัดอารมณ์ด้านลบ
เพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณให้ใช้ทิงเจอร์ดอกคาโมไมล์ ภายในหนึ่งสัปดาห์ ดอกคาโมไมล์จะถูกผสมในที่มืดและอบอุ่นในแอลกอฮอล์สี่สิบเปอร์เซ็นต์ในอัตราส่วน 1:10 หลังจากเครียดแล้วให้ฉีด 30 หยดวันละสามครั้ง