การล่วงละเมิดทางจิตใจในความสัมพันธ์สามารถนำไปสู่ความบอบช้ำทางจิตใจได้ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความรุนแรงดังกล่าวคือความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
การล่วงละเมิดทางจิตใจไม่ได้ปรากฏชัดในทันทีเสมอไป ส่วนใหญ่แล้ว ความรุนแรงดังกล่าวปลอมตัวเป็นความพยายามที่จะปรับปรุงคู่ชีวิต เพื่อสอนให้เขาดำเนินชีวิตอย่างถูกต้อง คุณสามารถแยกแยะความปรารถนาปกติที่จะช่วยเหลือคนสำคัญของคุณจากการล่วงละเมิดทางจิตใจ เพื่อให้เข้าใจว่าคุณอยู่ในสถานการณ์ทางจิตที่อันตราย โดยใช้สัญญาณง่ายๆ
ลงชื่อหนึ่ง: คู่ของคุณคอยติดตามคุณอยู่เสมอ
คนสำคัญของคุณคอยติดตามคุณอยู่เสมอและห้ามไม่ให้ทำการตัดสินใจด้วยตนเอง พันธมิตรพยายามควบคุมชีวิตของคุณอย่างแน่นอน:
- การเงิน - คุณถูกบังคับให้รายงานการซื้อแต่ละครั้ง แสดงใบเสร็จรับเงินทั้งหมด แม้ว่าคุณจะซื้อกระดาษชำระเพียงม้วนละ 20 รูเบิล ใช้เงินพิเศษในความลับ? คุณได้รับการรับประกันว่าจะถูกตำหนิ - และนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดโดยส่วนใหญ่แล้วพันธมิตรจะสร้างเรื่องอื้อฉาว
- ทรงกลมส่วนตัว - คู่หูห้ามสวมใส่สิ่งที่คุณชอบบังคับให้คุณอ่านหนังสือที่เขาเห็นว่าจำเป็นหรือไม่อ่านอะไรเลยเป็นต้น
- ขอบเขตทางสังคม - พันธมิตรควบคุมแวดวงผู้ติดต่อของคุณ ตัดสินใจว่าคุณควรติดต่อใครและไม่ควรติดต่อใคร หากคุณฝ่าฝืนข้อห้าม คุณจะได้รับเรื่องอื้อฉาวเกี่ยวกับเรื่องนี้ การควบคุมยังนำไปใช้กับงานของคุณอีกด้วย ตัวอย่างเช่น พันธมิตรมักจะชักชวนให้คุณเปลี่ยนงานเป็นงานที่เขาคิดว่าจะเหมาะกับคุณมากกว่า ในกรณีนี้ความต้องการส่วนตัวของคุณจะไม่ถูกนำมาพิจารณา
การควบคุมอย่างต่อเนื่องในทุกด้านของชีวิตและเรื่องอื้อฉาวบ่อยครั้งนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณค่อยๆ เริ่มละทิ้งความต้องการของคุณเพื่อสนับสนุนความต้องการของคู่ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทอีกครั้ง
ลงชื่อที่สอง: คู่ของคุณพยายามแยกคุณออกจากคนอื่น
คู่ของคุณห้ามไม่ให้คุณสื่อสารกับแฟนสาวและเพื่อน ๆ และในอนาคต - แม้กระทั่งกับญาติของคุณ ส่วนใหญ่แล้ว พันธมิตรจะโต้แย้งดังต่อไปนี้:
- เพื่อนและแฟนไม่ดีสำหรับคุณ
- การใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงนั้นไม่ดีต่อความสัมพันธ์ของคุณกับคนรัก
- คู่ของคุณไม่ชอบที่คุณใช้เวลาส่วนตัวกับเพื่อนและครอบครัวไม่ใช่กับเขา
- เขาถือว่าการพบปะกับเพื่อนร่วมงานนอกเวลาทำงานเป็นเรื่องที่ผิด เพราะเวลาส่วนตัวของคุณควรเป็นของเขาเท่านั้นเพื่อกระชับความสัมพันธ์
- คุณไม่ควรสื่อสารกับใครเลยเพราะจะส่งผลเสียต่อคุณและความสัมพันธ์ของคุณกับคนรัก หากการแบนถูกละเมิด คุณจะถูกคุกคามด้วยการพลัดพราก
หากคุณปฏิบัติตามแนวทางของคู่ของคุณและหยุดสื่อสารกับเพื่อน เพื่อนร่วมงาน และครอบครัว คุณจะไม่ได้รับการสนับสนุนในเวลาที่เหมาะสม
กำลังมองหาการสนับสนุนจากคู่ของคุณ? แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้มาจากคนที่คิดแต่ตัวเองและไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของคุณพยายามควบคุมทุกอย่าง ส่วนใหญ่ คนเหล่านี้มักจะหายไปในเวลาที่ต้องการความช่วยเหลือหรืออย่างน้อยก็มีศีลธรรม สนับสนุน.
ลงชื่อที่สาม: คู่ของคุณไม่สนใจความรู้สึกและความต้องการของคุณ
คู่รักแสดงให้คุณเห็นอย่างเปิดเผยว่าเขาไม่สนใจความรู้สึก ความรู้สึก และความต้องการของคุณ บ่อยที่สุดจากริมฝีปากของเขาคุณสามารถได้ยินข้อโต้แย้งเช่น:
- คุณสามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรู้สึก
- คู่ของคุณคิดว่าคุณต้องการจากเขามากเกินไป
- การแสดงความรู้สึกในความสัมพันธ์เป็นทางเลือก
หากคุณเห็นด้วยกับคนรักของคุณ หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะหมดความสนใจในชีวิต เนื่องจากคุณจะไม่มีความปรารถนา ความรู้สึก และความต้องการอีกต่อไปเนื่องจากการเพิกเฉยต่อพวกเขาก่อนหน้านี้อย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความท้อแท้และไม่แยแส
ในขณะเดียวกัน ชีวิตของคุณก่อนความสัมพันธ์จะร่ำรวยและน่าสนใจ คุณมีความปรารถนาและแรงบันดาลใจที่คุณพยายามทำให้สำเร็จ คุณมักจะไปดูหนังและพบปะเพื่อนฝูงและเมื่อมีความสัมพันธ์มาระยะหนึ่งแล้ว คุณกลายเป็นคนน่าเบื่อที่ไม่มีเป้าหมายและความปรารถนา และยังไม่ค่อยแสดงอารมณ์และความรู้สึก เพราะคู่ครองถือว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ไม่สมเหตุสมผล
ลงชื่อที่สี่: คุณรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลา
ความรู้สึกผิดที่ดีต่อสุขภาพมักเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่คุณเผลอทำร้ายใครบางคนหรือทำผิดข้อตกลง ในความสัมพันธ์ที่มีการล่วงละเมิดทางจิตใจ ความรู้สึกผิดสามารถคงอยู่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคู่ของคุณตำหนิคุณสำหรับความล้มเหลวทั้งหมดของเขา แม้แต่เรื่องเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกผิดที่:
- คู่ของคุณมีปัญหาในที่ทำงาน
- คุณรู้สึกตลอดเวลาว่าคุณพูดหรือทำอะไรผิด
- พันธมิตรมีอารมณ์ไม่ดี
- คุณรู้สึกว่าคุณดูไม่เหมือนคู่ของคุณที่ต้องการให้คุณทำ
ลงชื่อห้า: คู่ของคุณลดคุณค่าคุณอย่างต่อเนื่อง
คู่ของคุณเชื่อว่าคุณไม่มีความสามารถและความสามารถใด ๆ คุณไม่มีความรู้ใด ๆ คุณไม่เข้าใจอะไรเลยและไม่ทำอะไรเพื่อเขา และแม้ว่าคุณจะมีการศึกษาระดับอุดมศึกษาและปริญญาทางวิชาการสามครั้ง คุณก็ยังเป็นคนโง่และไม่มีการศึกษา
คุณทำงานสองงานหรือไม่? คุณเลี้ยงลูกสามคนหรือไม่? ดูแลคู่ของคุณ? ไม่ ไม่นับ! ไม่สำคัญว่าคุณจะทำอะไรให้กับครอบครัวหรือคู่ของคุณอย่างไร ในปริมาณเท่าใด และนานแค่ไหน คนรักของคุณจะยังคิดว่าคุณยังไม่ได้ทำอะไรเลย
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ต่อสู้เพื่อศักดิ์ศรีของคุณและเชื่อคำพูดของคู่ของคุณ? คุณจะเลิกเชื่อในตัวเอง คุณจะมีความนับถือตนเองต่ำ คุณจะสูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง และเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะตัดสินใจด้วยตัวเอง
ป้ายที่หก: gaslighting
คู่ของคุณทำให้คุณขุ่นเคืองแล้วบอกว่าเขาไม่ได้ทำและดูเหมือนคุณหรือไม่? เขามักจะวิพากษ์วิจารณ์คุณด้วยเหตุผลใดก็ตามหรือไม่? คู่หูประเมินรูปร่างหน้าตาของคุณในเชิงลบ และเมื่อคุณรู้สึกขุ่นเคือง เขาแสร้งทำเป็นว่าเขาไม่เข้าใจเหตุผลเพราะเขาไม่ทำอะไรเลยและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเพียงจินตนาการของคุณหรือไม่? นี่คือลักษณะที่แสงสะท้อนในความสัมพันธ์ ซึ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบที่รุนแรงที่สุดของการล่วงละเมิดทางจิตใจ
หากสิ่งนี้เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก เช่น ปีละครั้งหรือสองปี คุณก็ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสภาพจิตใจของคุณ แต่ถ้าสถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นหลายครั้งต่อเดือนหรือเป็นสัปดาห์ คุณควรคิดถึงการแก้ปัญหานี้ คนที่ได้รับแก๊สโซไลท์จะสูญเสียความรู้สึกถึงความเพียงพอของตนเอง
คุณจะสูญเสียความมั่นใจไม่เพียงแต่ในตัวเอง แต่ยังรวมถึงความถูกต้องของสิ่งที่คุณทำทุกวันด้วย คุณจะเริ่มไตร่ตรองทุกขั้นตอนของการกระทำของคุณและสงสัยในทุกสิ่งอย่างต่อเนื่อง การล่วงละเมิดทางจิตใจประเภทนี้มักนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและโรควิตกกังวล
ลงชื่อที่เจ็ด: คู่ของคุณพยายามทำให้คุณเชื่อฟังในทางใดทางหนึ่ง
สำหรับคู่ครอง ไม่สำคัญว่าคุณต้องการอะไร เขาสนใจแค่ความต้องการและความต้องการของเขาเท่านั้น คุณใส่เสื้อยืดสีแดงตัวโปรดตลอดเวลาและคู่ของคุณไม่ชอบใช่หรือไม่? เขาจะบังคับให้เธอโยนมันทิ้งไปในทางใดทางหนึ่ง คุณไม่ต้องการที่จะไปตกปลากับคู่ของคุณและเพื่อนของเขา? คุณจะถูกบังคับให้ทำอย่างแน่นอน คุณเคยไปโรงละครหรือโรงหนังกับเพื่อนทุกวันอาทิตย์หรือไม่? ลืมมันไปเถอะถ้าการพบปะกับเพื่อนของคุณหยุดลงอย่างกะทันหันกับคู่ของคุณ
การดูหมิ่น การข่มขู่ ในบางกรณี แม้กระทั่งการใช้ความรุนแรงทางร่างกาย อะไรก็ตามที่คุณต้องการ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มเชื่อฟังคู่ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการรุกรานที่ไม่จำเป็นจากเขาและรักษาความสัมพันธ์ไว้
หากคุณรู้จักความสัมพันธ์ของคุณกับคนรักในสัญญาณใดๆ ที่ระบุไว้ คุณไม่ควรอดทนต่อความรุนแรงทางจิตใจและการแก้ปัญหาล่าช้า คิดเกี่ยวกับตัวเองและเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น