การขาดความมั่นใจในตนเองอาจทำให้คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่สำคัญบางอย่างได้ การขาดความภาคภูมิใจในตนเองเพียงพอยังเป็นอุปสรรคในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น
จำเป็น
- - กระดาษ;
- - ปากกา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตระหนักว่าความมั่นใจในตนเองมีความสำคัญต่อชีวิตที่มีความสุขเพียงใด เธอช่วยสร้างชีวิตส่วนตัวและอาชีพ ง่ายกว่าสำหรับคนที่เห็นคุณค่าในตัวเองเพื่อรับมือกับปัญหาบางอย่าง หากคุณไม่ได้รับความสุขที่คุณสมควรได้รับจากชีวิต มีปัญหาในการสื่อสาร หรือไม่สามารถเข้าใจตัวเองได้ คุณต้องปรับปรุงตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2
ลองคิดดูว่าคุณรู้จักตัวเองดีแค่ไหน อาจฟังดูแปลก แต่บางคนไม่รู้จักตัวเอง ดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถรับบุคลิกภาพของตนเองได้ วิเคราะห์ว่าทำไมคุณถึงตอบสนองต่อเหตุการณ์บางอย่างไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง บุคลิกของคุณเป็นอย่างไร ลองนึกถึงช่วงต่างๆ ของเส้นทางชีวิตของคุณเพื่อวาดภาพเหมือนตนเองที่สมบูรณ์ที่สุด
ขั้นตอนที่ 3
ระบุจุดแข็งของคุณเอง หยิบกระดาษและปากกามาเขียนรายการคุณสมบัติที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณ ควรมีลักษณะเชิงบวกไม่น้อยกว่าสิบประการ หรือมากกว่านั้นหลายเท่า ลองนึกดูว่าคุณสามารถหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างไร และพิจารณาว่าคุณสมบัติใดที่ช่วยคุณได้ในเรื่องนี้ ตอนนี้ดูที่รายการนี้ คุณมีบางสิ่งที่จะรักและเห็นคุณค่าในตัวเอง คุณเป็นคนดีและควรค่าแก่การเคารพตนเอง
ขั้นตอนที่ 4
ตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายหลักของคุณ การรู้ว่าคุณกำลังมุ่งหน้าไปตามเส้นทางแห่งชีวิตจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณ หากคุณพิจารณาอย่างถี่ถ้วนในขั้นที่ 2 และคิดว่าคุณเป็นใคร คุณเป็นคนแบบไหน ตอนนี้คุณก็กำหนดได้แล้วว่าคุณต้องการอะไร สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 5
คิดว่าถ้าคุณรู้วิธีนำเสนอตัวเอง คนที่มั่นใจสามารถเป็นตัวของตัวเองได้ เขาสงบและพอใจในตัวเอง บุคคลเช่นนี้สบายใจเดินง่ายยืดไหล่ของเขา คนที่มีปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองจะแสดงออกถึงความฝืดเคืองไปทั้งตัว บางครั้งการปรับท่าทางของคุณก็คุ้มค่า และจิตใจก็เบิกบานได้
ขั้นตอนที่ 6
สวมเสื้อผ้าที่คุณรู้สึกมั่นใจเท่านั้น สิ่งของในตู้เสื้อผ้าที่ทันสมัยซึ่งไม่ให้ความรู้สึกสบายทางร่างกายและจิตใจจะต้องถูกกำจัดอย่างไร้ความปราณี สวมใส่สิ่งที่เหมาะกับคุณ เสื้อผ้าที่ทำให้คุณดูแข็งแกร่งหรือกลมกลืนจะช่วยให้คุณเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
ขั้นตอนที่ 7
คนที่มีความมั่นใจในตนเองรู้วิธีสร้างการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพกับผู้อื่น ในการทำเช่นนี้ คุณต้องตีความพฤติกรรมของผู้อื่นอย่างเป็นกลาง บางครั้งคนที่มีชื่อเสียงมักชอบคิดแทนคนอื่น โกงตัวเอง สร้างสถานการณ์ให้เป็นละคร พยายามประเมินคำพูดและการกระทำของผู้อื่นอย่างมีสติและเป็นกลาง การเรียนรู้วิธีโต้แย้งความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน จากนั้นคุณจะมั่นใจมากขึ้นในการแสดงออกและสามารถปกป้องผลประโยชน์ของคุณเองได้