วิธีระงับอารมณ์: กฎที่สำคัญที่สุด Important

วิธีระงับอารมณ์: กฎที่สำคัญที่สุด Important
วิธีระงับอารมณ์: กฎที่สำคัญที่สุด Important

วีดีโอ: วิธีระงับอารมณ์: กฎที่สำคัญที่สุด Important

วีดีโอ: วิธีระงับอารมณ์: กฎที่สำคัญที่สุด Important
วีดีโอ: EQ | วิธีระงับความโกรธของตัวเอง 2024, อาจ
Anonim

ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นว่าบางครั้งพวกเขาแสดงอารมณ์ แล้วก็เสียใจกับสิ่งที่ทำลงไป เกี่ยวกับคำพูดที่โยนใส่สามีด้วยความโกรธแค้นที่พวกเขาตะโกนใส่ลูกหรือเกี่ยวกับความรุนแรงที่พูดกับเพื่อนสนิท บางครั้งการไม่สามารถจัดการอารมณ์ได้นี้ก็น่าหงุดหงิดและน่ารำคาญจนมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะไม่ทำผิดซ้ำอีก ฉันต้องการหยุดทำสิ่งเหล่านี้ทันทีและสำหรับทั้งหมด และสามารถทำได้! คุณจำเป็นต้องรู้กฎข้อเดียวที่สำคัญที่สุด

วิธีระงับอารมณ์: กฎที่สำคัญที่สุด Important
วิธีระงับอารมณ์: กฎที่สำคัญที่สุด Important

เราต้องการความสมบูรณ์ มันคืออะไร? ลองนึกภาพว่าวันนี้เป็นวันที่สมบูรณ์แบบ ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี และทุกสิ่งรอบตัวมีความสุข คุณมีแต่อารมณ์ที่วิเศษ ไม่มีความคิดใดมารบกวนจิตใจของคุณ และไม่มีความแค้นอยู่ภายใน และทันใดนั้น บางสิ่งที่ไม่น่าพอใจสำหรับคุณก็เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น เด็กได้ทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณรำคาญจริงๆ คุณจะตะโกนใส่เขาทันทีหรือไม่? ไม่. อยากร้องเพลงอย่างมีความสุข จะกรี๊ดได้ยังไง? ในสถานะนี้ ในสภาวะของการเติมเต็ม คุณเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง สังเกตสถานะนี้กับตัวเอง พยายามรักษามันด้วยวิธีต่างๆ เป็นสิ่งสำคัญที่ความสมบูรณ์นี้คงที่ มี 5 สิ่งที่ทรงพลังที่สุดที่สามารถสร้างได้และที่สำคัญที่สุดคือรักษาและคงสภาพนี้ไว้ภายใน

1. สวดมนต์ตอนเช้า การสวดมนต์ตอนเช้าเป็นกุญแจสำคัญในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้อง เริ่มที่จะอุทิศเวลาอย่างน้อย 10-15 นาทีต่อวันในการฝึกฝนนี้ คุณจะเห็นว่าวันนั้นสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยการกระทำที่น่าทึ่งนี้! ในตอนท้ายยังเป็นประโยชน์ในการสวดมนต์ชำระล้างจิตใจจากสิ่งสกปรกที่สะสมในระหว่างวัน

2. การเขียนอัตโนมัติ คุณถูกกินจากภายในด้วยความขุ่นเคืองอันขมขื่นต่อบุคคลหรือไม่? หรือคุณคิดอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับปัญหาเร่งด่วน? แก้ได้! เรียนรู้ว่าการเขียนอัตโนมัติคืออะไรและจะเขียนจดหมายบำบัดอย่างไร เขียนปัญหาทั้งหมดที่รบกวนจิตใจคุณลงในกระดาษ บอกตามตรงว่าไม่มีใครเห็น หลังจากปฏิบัติอย่างถูกต้องแล้ว บุคคลจะหายใจได้อย่างอิสระและง่ายดาย บางครั้งอาจเข้าใจได้ทันทีว่าต้องทำอย่างไรกับปัญหา และบางครั้งก็ถูกแก้ไขอย่างไม่แยแส! สิ่งสำคัญคือการเขียนอย่างตรงไปตรงมาในรายละเอียดและปล่อยเธอไป หลังจากเขียนจดหมายบำบัดแล้ว ความรู้สึกให้อภัย ความกตัญญู และการปลดปล่อยก็มาถึงบุคคลที่มีความแค้น ความซื่อสัตย์กับตัวเองช่วยแยกแยะปัญหาและข้ออ้างที่ยุ่งเหยิงนี้ ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นอย่างมากและทรงพลัง

3. ความสุขเล็กๆ หลังจากการชำระล้างดังกล่าวแล้ว โปรดทำให้ตัวเองพอใจ และโดยทั่วไปแล้วให้เข้าใจทุกครั้ง - คุณต้องทำให้ตัวเองพอใจทุกวัน! คิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุขตอนนี้และทำมัน! เดินเล่นในสวนสาธารณะ อ่านหนังสือเงียบๆ กินเค้กหวาน! ผู้หญิงต้องมีความสุขเสมอ! นี่เป็นเพียงตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพจิตของเธอ!

4. เป้าหมายและความปรารถนา รายการนี้จะช่วยเพิ่มสีสันและความกระตือรือร้นให้กับชีวิตของคุณ จดสมุดบันทึกเล่มหนาแล้วจดเป้าหมายและความปรารถนาทั้งหมดที่คุณมี ยิ่งมีมากยิ่งดี เขียนเป้าหมายที่เป็นจริง เป้าหมายที่ยากต่อการเข้าถึง และที่สำคัญที่สุดคือเป้าหมายที่ยอดเยี่ยม พยายามเขียนอย่างน้อย 500 เป้าหมายและความปรารถนา ตอนแรกเขียนยาก แต่หลังๆ เริ่มง่ายขึ้น ต้องขอบคุณงานนี้ คุณจะสามารถตระหนักได้ว่าคุณต้องการอะไร จิตวิญญาณของคุณมุ่งมั่นเพื่ออะไร เป้าหมายสามารถและควรเพิ่มอย่างน้อยทุกวัน ข้อควรจำ - เป้าหมายที่ไม่มีอยู่บนกระดาษไม่มีอยู่จริง!

5. ความสะอาด ให้บ้านของคุณสะอาดตลอดเวลา ให้นี่เป็นกฎที่แน่วแน่ของคุณ รู้ว่าความสะอาดที่บ้านเป็นกุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว! ความรับผิดชอบในครัวเรือนไม่ใช่งานหนัก นี่คือความอิ่มตัวของบ้านของคุณด้วยพลังแห่งความรักที่คุณมอบให้เขาและคนที่คุณรัก ทำความสะอาดบ้าน และล้างพื้น! นอกจากนี้ ให้รู้ว่าเงินมาสู่บ้านที่สะอาดมากอยู่เสมอ

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณรู้สึกอิ่ม? รู้สึกว่าอารมณ์ของคุณไม่มีความสุข? ใช้มาตรการฉุกเฉินอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น สวดมนต์ ทำความสะอาด ถูพื้น หรือดูแลตัวเอง! น่าแปลกที่ต้องขอบคุณการเติมเต็มภายในทำให้มีความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ไม่เพียงเพื่อตัวเองเท่านั้น แต่ยังทำบางสิ่งเพื่อผู้อื่นด้วย! และนี่คือสิ่งที่นำความสุขและความพึงพอใจสูงสุดมาสู่ชีวิต! มีความสุข!