โภชนาการของทารกอายุ 1 ปีครึ่งมีความหลากหลายมากกว่าของทารก แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรให้อาหารทารกเท่าที่คุณกินเอง
จำเป็น
- - นม
- - ข้าวต้ม
- -ซุป
- - เนื้อและปลา
- - ผลไม้แช่อิ่มและน้ำผลไม้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เมื่ออายุได้ครึ่งขวบ ลูกของคุณเริ่มไม่เพียงแต่แยกแยะรสชาติของอาหารที่คุณเสนอให้เขาเท่านั้น แต่ยังจะแบ่งอาหารออกเป็นจานที่เขาชอบและไม่ชอบด้วย นั่นคือเหตุผลที่ในช่วงชีวิตนี้ คุณต้องสอนลูกน้อยให้กินอาหารและอาหารที่หลากหลาย นมและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นส่วนสำคัญของเมนูประจำวันของบุตรหลาน เหล่านี้รวมถึงโยเกิร์ต kefir ชีสกระท่อมหรือครีมเปรี้ยว ปริมาณผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดควรสูงถึง 700 มล. ต่อวัน จำไว้ว่าต้องต้มนมก่อน แล้วจึงจะนำไปให้ลูกทานได้
ขั้นตอนที่ 2
เมื่ออายุได้ครึ่งขวบ ทารกยังคงกินซีเรียลต่างๆ ต่อไป อย่างไรก็ตาม ควรให้อาหารทารกเป็นอาหารเช้าด้วย เนื่องจากซีเรียลใดๆ จะใช้เวลาในการย่อยนานมาก ถ้าเด็กกินข้าวต้มในตอนเช้า เป็นไปได้มากว่าเขาจะอิ่มจนถึงเวลาอาหารกลางวัน เด็กบางคนเลิกกินโจ๊กหลังจากที่รู้ว่ามีอาหารอร่อยกว่านี้ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ ให้ลูกของคุณไม่ใช่โจ๊กธรรมดา แต่ให้เพิ่มผลไม้ แยมหรือผลเบอร์รี่สดลงไป
ขั้นตอนที่ 3
ในเวลาอาหารกลางวัน คุณควรให้อาหารทารกด้วยซุป 100 มล. ซุปที่ทำจากพืชตระกูลถั่วและซีเรียลนั้นมีประโยชน์มาก เมื่อคุณปรุงซุปให้ลูกของคุณ อย่าใส่หัวหอม เครื่องปรุงรส ซอสมะเขือเทศ เครื่องเทศต่างๆ และผักผัดลงไป น้ำซุปควรเตรียมจากเนื้อหลุม หากคุณกำลังทำซุปปลา ระวังอย่าให้กระดูกปลาเล็กๆ อยู่บนจานของลูก
ขั้นตอนที่ 4
อย่าลืมว่าลูกน้อยของคุณต้องกินเนื้อสัตว์และปลาเพื่อพัฒนาการและการเจริญเติบโตตามปกติ อาหารเหล่านี้นึ่งได้ดีที่สุดโดยไม่ต้องเติมเกลือ นอกจากนี้ในหนึ่งปีครึ่งคุณสามารถเลี้ยงลูกของคุณด้วยผักและผลไม้ได้อย่างปลอดภัยและคุณสามารถให้พวกเขาไม่เพียงต้มหรืออบ แต่ยังดิบอีกด้วย เชื่อกันว่าเมื่ออายุได้หนึ่งขวบครึ่งคุณสามารถเริ่มแนะนำไข่ในอาหารของเด็กได้ อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าคุณสามารถให้พวกเขาได้ทุกๆ สองวัน และไม่เกิน 1 ชิ้น
ขั้นตอนที่ 5
เมื่ออายุ 1, 5 ขวบ คุณยังคงให้ผลไม้แช่อิ่ม เครื่องดื่มผลไม้สด น้ำผลไม้ และสัปดาห์ละหลายครั้ง คุณสามารถเตรียมเบบี้โกโก้พิเศษให้เขา เมื่อใกล้อายุได้ 2 ขวบ คุณสามารถค่อยๆ เริ่มแนะนำขนมบางอย่างในอาหารของทารก เช่น มาร์ชเมลโลว์ มาร์ชเมลโลว์ มาร์มาเลด บาร์ที่ไม่ใช่ช็อกโกแลต หรือทอฟฟี่นม อาหารเหล่านี้จะได้รับหลังอาหารหลักและในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น