การเลี้ยงลูกเป็นงานที่รับผิดชอบและมักจะยาก บางครั้งความเหนื่อยล้าและความไม่อดทนก็แปลเป็นความหงุดหงิดและคำพูดที่รุนแรง แต่ควรจำไว้ว่าพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นของคุณอาจส่งผลต่อสภาพจิตใจและจิตใจของเด็กในอนาคต ดังนั้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากคุณรู้สึกรำคาญและกำลังจะทำร้ายเด็ก ให้หยุดพัก - ออกจากห้องสักสองสามนาที (ถ้าเป็นไปได้) หรือแค่คิดอย่างอื่น การทำเช่นนี้จะทำให้คุณมีเวลาได้คลายร้อน และอาจรู้ตัวว่าคุณกำลังโกรธเรื่องเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 2
พยายามเข้าใจว่าอะไรเป็นแรงผลักดันให้เด็ก วางตัวเองในที่ของเขา คุณอาจคิดว่าเขากำลังทำอะไรเพื่อทำร้ายคุณ แต่ไม่น่าจะเป็นเช่นนั้น บางทีเขาอาจไม่รู้ว่าพวกเขาต้องการพฤติกรรมแบบไหนจากเขา หรือเขากำลังพยายามเรียกร้องความสนใจจากคุณ
ขั้นตอนที่ 3
แทนที่จะตะโกนด่า พยายามอธิบายให้ลูกฟังอย่างใจเย็น (แต่อย่างมั่นใจ) ว่าคุณไม่ชอบอะไรและเพราะอะไร เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่จะต้องเห็นความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างพฤติกรรมของเขากับปฏิกิริยาของคุณอย่างชัดเจน เพราะหากเขาไม่เข้าใจสาเหตุของความไม่พอใจของคุณ คุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม
ขั้นตอนที่ 4
เตือนตัวเองบ่อยๆ ว่าการเป็นแบบอย่างสำหรับเด็กมีความสำคัญเพียงใด เพราะพวกเขามักจะเลียนแบบผู้ใหญ่ โดยเฉพาะพ่อแม่ของพวกเขา ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับคุณว่าลูกของคุณจะเติบโตอย่างไรและเขาจะเลี้ยงหลานของคุณอย่างไร
ขั้นตอนที่ 5
เก็บไดอารี่. หากคุณไม่สามารถกักขังตัวเองและตะโกนใส่เด็กได้ ให้เขียนและวิเคราะห์อารมณ์ของคุณ คุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่าอะไรทำให้คุณโกรธจริงๆ การตระหนักรู้นี้อาจเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิด นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณหยุดการพังทลายเมื่อเวลาผ่านไป
ขั้นตอนที่ 6
เรียนรู้ที่จะใส่ใจในสิ่งที่คุณทำและพูดมากขึ้น หลายคนทำทุกวันเหมือนแต่ก่อนโดยไม่รู้ตัว เมื่อผู้คนเปิดประตูบานเดิมทุกวัน พวกเขาจะเปิดประตูโดยอัตโนมัติ แต่ในกรณีนี้ การสะท้อนกลับที่เกิดขึ้นนั้นมีประโยชน์ ซึ่งไม่สามารถพูดถึงการสื่อสารของมนุษย์ได้เสมอไป แบบแผนของพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพในสถานการณ์หนึ่งอาจเป็นอันตรายในอีกสถานการณ์หนึ่งได้ มีความยืดหยุ่น พยายามทำความเข้าใจว่าลูกของคุณต้องการอะไรในตอนนี้
ขั้นตอนที่ 7
รับส่วนที่เหลือบางส่วน. หากคุณเป็นคุณแม่ยังสาว (หรือพ่อ) ให้พยายามนอนหลับให้เพียงพอ เบี่ยงเบนความสนใจจากการเลี้ยงลูก พักผ่อน เดิน เปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่นเป็นระยะ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างใจเย็นและสื่อสารกับลูกของคุณโดยไม่มีอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์โดยไม่จำเป็น
ขั้นตอนที่ 8
ลองอ่านวรรณกรรมทางจิตวิทยาเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่ บางทีคุณอาจจะค้นพบบางสิ่งที่จะทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นและพฤติกรรมของเด็กจะเข้าใจคุณมากขึ้น