ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นเรื่องยากที่จะไม่นึกถึงการคลอดที่จะเกิดขึ้น และบ่อยครั้งที่ความกลัวคือความคิดถึงความเจ็บปวดอย่างรุนแรง แฟนและผู้หญิงที่คลอดบุตรทางอินเทอร์เน็ตมักทำให้สตรีมีครรภ์กลัวเรื่องราวของพวกเขาและแนะนำวิธีการต่างๆ ในการบรรเทาความเจ็บปวด ในบรรดาสิ่งเหล่านี้สามารถแยกแยะความแตกต่างที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดได้
การหายใจที่ถูกต้อง
วิธีที่พบบ่อยที่สุดในการบรรเทาอาการปวดระหว่างคลอดคือการหายใจเป็นพิเศษ จำเป็นต้องฝึกฝนล่วงหน้าเพื่อที่จะกระทำโดยไม่ลังเลในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด ถ้าคุณไม่คำนึงถึงการกำจัดความเจ็บปวดด้วยยา เทคนิคการหายใจที่ให้ผลยาแก้ปวดที่ดีที่สุดคือ และนอกจากนั้น ยังนำประโยชน์อื่นๆ มาให้อีกด้วย:
- เร่งความเร็วแรงงาน - มุ่งเน้นไปที่การหายใจที่เหมาะสมผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรหยุดคิดถึงความเจ็บปวดและกำจัดความกลัวด้วยเหตุนี้ปากมดลูกจึงเปิดเร็วขึ้น
- คลายกล้ามเนื้อ - เป็นสิ่งสำคัญที่การคลอดบุตรจะง่ายขึ้นและเร็วขึ้นและการหายใจที่วัดได้ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้อย่างสมบูรณ์
- ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจน - กล้ามเนื้อตึงระหว่างการคลอดบุตรจึงต้องการออกซิเจนมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากส่วนหนึ่งของทารกออกจากทารก
ผดุงครรภ์สังเกตว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้หญิงไม่สามารถหายใจได้อย่างเหมาะสมและในเวลาเดียวกันพวกเขาก็ไม่ฟังคำแนะนำ ด้วยเหตุนี้ การคลอดบุตรล่าช้า ผู้หญิงต้องทนทุกข์นานขึ้นและเจ็บปวดมากขึ้น แต่นี่ไม่ใช่ความผิดของพวกเขา - เป็นการยากในสถานการณ์ที่ตึงเครียดในการปรับการหายใจให้ถูกต้อง หากคุณไม่เคยฝึกมาก่อน ดังนั้นจึงควรตรวจสอบปัญหานี้ก่อนที่การหดตัวจะเริ่มขึ้น
สำหรับแต่ละขั้นตอนของการทำงาน การหายใจจะแตกต่างกัน:
- ในระหว่างการหดตัวในระยะแรกคุณต้องหายใจเข้าทางจมูกลึก ๆ ช้า ๆ (นับ 4 ครั้ง) แล้วหายใจออกทางปากช้าลง (โดย 6) การหายใจที่วัดได้นี้ช่วยให้คุณผ่อนคลายและบรรเทาความเจ็บปวดจากการหดตัว
- ในช่วงที่หดเกร็งบ่อยขึ้น แนะนำให้หายใจทางปากเหมือนสุนัข กล่าวคือ อย่างรวดเร็วและเผินๆ ด้วยปากที่เปิดกว้าง การหายใจแบบนี้ควรใช้เฉพาะในช่วงที่หดเกร็งเท่านั้น และในตอนท้าย ให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ ยาวๆ
- ในระหว่างการผลักคุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ ด้วยจมูกแล้วหายใจออกแรง ๆ ด้วยปากของคุณโดยสั่งให้แรงผลักทารกออกจากมดลูกและไม่ดันเข้าที่ศีรษะ
หากคุณมีเวลาฝึกการหายใจเป็นพิเศษก่อนเริ่มคลอด คุณจะฟังคำเตือนของผดุงครรภ์และปฏิบัติตามในระหว่างคลอดได้ง่ายขึ้นมาก สิ่งสำคัญคืออย่ากรีดร้องหรือกลั้นหายใจระหว่างการหดตัวเพราะจะทำให้คุณและลูกน้อยขาดออกซิเจน
การเดินและอิริยาบถที่ถูกต้อง
ในระหว่างการหดตัว จะดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะยืนขึ้นแทนที่จะนอนบนเตียงหรือบนโซฟา เว้นแต่จะมีสิ่งบ่งชี้สำหรับตำแหน่งแนวนอน ในสถานการณ์ปกติ การหดตัวที่ขาจะมีประโยชน์มากกว่า:
- ความเจ็บปวดไม่รุนแรงนัก
- ทารกกดปากมดลูกและเปิดเร็วขึ้นซึ่งเร่งการคลอดบุตร
- ผู้หญิงคนนั้นมีอิสระที่จะเลือกตำแหน่งที่จะทำให้เลือดไหลเวียนไปยังเด็ก ซึ่งหมายความว่าเขาจะไม่มีภาวะขาดออกซิเจน
เมื่อเดินไปรอบ ๆ วอร์ดได้ยาก คุณสามารถอยู่ในตำแหน่งที่สบายสำหรับคุณ เป็นไปไม่ได้ที่จะแนะนำตำแหน่งสากลที่ความเจ็บปวดจะหายไป ผู้หญิงแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดังนั้นคุณต้องลองตัวเลือกต่างๆ และค้นหาตัวเลือกที่เหมาะกับคุณ:
- พิงหัวเตียง เก้าอี้ หรือผนัง
- นั่งบนเก้าอี้เอนไปข้างหน้า
- รับทั้งสี่;
- หมอบลงแล้วกางขาไปด้านข้าง
- นั่งหรือกระโดดบน fitball;
- พิงเข่าบนเก้าอี้หรือเตียง
- แขวนคอของคนที่คุณรักหรือบนเชือก
- หมุนลำตัวเพื่อลดภาระที่ด้านหลัง ฯลฯ
หากคุณเหนื่อยมากและไม่มีแรงที่จะยืน ก็ควรนอนลงและหาท่าที่สบายบนเตียง ท่าที่สบายที่สุดในสถานการณ์นี้คือการนอนตะแคงข้างพร้อมหมอน คุณจะต้องมีกำลังในช่วงสุดท้ายของการทำงาน ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องออกแรงมากเกินไปฟังความรู้สึกของคุณและร่างกายจะบอกคุณว่าตอนนี้จะดีขึ้นอย่างไร
นวด
มีการนวดแบบพิเศษที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและเร่งแรงงานได้ เป็นที่พึงปรารถนาที่คนอื่นจะทำการนวด - สามี แฟน ญาติ หรืออย่างน้อยก็พยาบาลผดุงครรภ์
การนวด sacrum ซึ่งอยู่ใต้หลังส่วนล่างถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด อันที่จริงในบริเวณนี้จุดจบทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะอุ้งเชิงกรานนั้นเข้มข้น หากคุณนวด sacrum ในระหว่างการหดตัว การส่งกระแสประสาทจากมดลูกจะหยุดชะงัก เนื่องจากความเจ็บปวดจะบรรเทาลง มือข้างเดียวก็เพียงพอสำหรับการนวด คุณต้องกดหรือถูบริเวณ sacrum ด้วยสนับมือ ฝ่ามือหรือโคนมือ
นอกจากนี้คุณยังสามารถกดลักยิ้มเหนือก้นซึ่งเป็นที่ตั้งของเส้นประสาทศักดิ์สิทธิ์เนื่องจากการกระตุ้นช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างการคลอดได้เป็นอย่างดี
การนวดตัวเองจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน ในการทำเช่นนี้ ค่อยๆ ลูบหน้าท้องส่วนล่างด้วยฝ่ามือหรือปลายนิ้วของคุณ คุณต้องย้ายจากตรงกลางไปด้านข้างแล้วไปตรงกลางอีกครั้ง
อีกจุดสำหรับการนวดตัวเองอยู่ที่หลังมือ อยู่ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ กดตรงจุดนี้สักครู่แล้วพักสักสองสามนาที เพียงในช่วงการหดตัว
อโรมาเธอราพี
กลิ่นบางอย่างช่วยให้ผู้หญิงบางคนผ่อนคลายระหว่างคลอด แต่ถ้าคุณไม่เคยใช้วิธีนี้มาก่อนและไม่เชื่อในพลังของอโรมาเธอราพีเลย เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่สังเกตเห็นผลกระทบในช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นเช่นนี้
กลิ่นบางอย่างมักจะช่วยผู้หญิงที่เคยใช้อย่างแข็งขันมาก่อน สิ่งสำคัญคือการเลือกกลิ่นที่เหมาะสม แต่ในเรื่องนี้ทุกอย่างเป็นเรื่องส่วนตัวเกินไป กลิ่นของดอกกุหลาบสามารถมีผลผ่อนคลายกับผู้หญิงคนหนึ่ง ในขณะที่อีกคนหนึ่งสามารถทำให้ปวดหัวได้เท่านั้น
น้ำมันแต่ละชนิดมีคุณสมบัติพิเศษของตัวเอง:
- ลาเวนเดอร์ - ลดอาการเจ็บมดลูกบีบตัว บรรเทาอาการปวดหลังและขา สามารถเพิ่มการหดตัวได้อย่างนุ่มนวลโดยไม่เพิ่มความเจ็บปวด
- กุหลาบ - ประสานการหดตัวของมดลูก ลดอาการประหม่า กระตุ้นการหายใจ และทำให้อารมณ์ดีขึ้นโดยทั่วไป
- Verbena ช่วยให้คลอดบุตรได้ง่ายขึ้นและทำให้พวกเขานุ่มนวลขึ้นและเติมพลังให้กับผู้หญิงที่เหนื่อยล้าในการคลอดบุตรและให้ลมแรงครั้งที่สองเมื่อกำลังหมดลง
- Clary sage นั้นดีเป็นพิเศษเมื่อประคบที่ sacrum จากนั้นจะช่วยเสริมสร้างแรงงานและลดความเจ็บปวด
ก่อนใช้น้ำมันหอมชนิดใหม่ คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่แพ้มัน พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับความต้องการใช้อโรมาเธอราพีในระหว่างคลอด
ทัศนคติเชิงบวก
ความรู้สึกเจ็บปวดนั้นขึ้นอยู่กับความคิดและความกลัวของผู้หญิงที่กำลังคลอดในหลาย ๆ ด้าน หากเธอถูกปรับให้เข้ากับการคลอดบุตรยาก คาดหวังและกลัว กระบวนการอาจล่าช้าและเจ็บปวด นี่เป็นเพราะความเครียด - ในสถานะนี้การขยายปากมดลูกทำได้ยาก ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและคิดเกี่ยวกับสิ่งดีๆ
ขั้นตอนแรกคือการกำจัดทัศนคติเชิงลบ เน้นเฉพาะเรื่องดีๆ เท่านั้น และอย่าอ่านคำอธิบายเกี่ยวกับการเกิดปัญหาที่มีอาการแทรกซ้อน คุณต้องเข้าใจว่าการเกิดเป็นอย่างไร แต่คุณไม่ควรข่มขู่ตัวเองด้วยเรื่องราวที่น่ากลัว ลองนึกภาพช่วงเวลาที่พบกับลูกของคุณดีกว่า
การหดตัวจะเจ็บปวดมากขึ้นหากผู้หญิงเครียดและกลัว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเรียนรู้วิธีผ่อนคลายร่างกายตามต้องการ คุณต้องเรียนรู้สิ่งนี้ล่วงหน้าตั้งแต่ครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ ดังนั้นในช่วงเริ่มต้นของการหดตัว คุณจะสามารถผ่อนคลายได้ตามต้องการและหลุดพ้นจากอารมณ์ด้านลบ
การผ่อนคลายตัวเองเป็นวิธีการผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพที่สุด ร่างกายรับรู้ถึงสิ่งที่คุณแสดงออกมา ดังนั้น คุณมักจะหลับตาและจินตนาการถึงภาพที่น่าพึงพอใจ - วิธีที่คุณเล่นกับลูกน้อยหรือนอนบนชายหาดริมทะเล เรียนรู้ที่จะซึมซับภาพแห่งจิตใจอย่างเต็มที่เพื่อเปลี่ยนจากความรู้สึกเจ็บปวดเป็นประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์
วิธีการรักษา
วิธีการทั้งหมดนี้สามารถลดความรู้สึกเจ็บปวดได้เพียง 30-50% ด้วยความช่วยเหลือของยาแก้ปวดเท่านั้นที่คุณสามารถกำจัดความเจ็บปวดได้เกือบทั้งหมด
การระงับความรู้สึกแก้ปวดเป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ทำงานเพื่อบรรเทาอาการปวด ยาถูกฉีดเข้าไปในกระดูกสันหลังด้วยเข็มและสายสวนพิเศษ เครื่องมือนี้ป้องกันแรงกระตุ้นความเจ็บปวดไม่ให้ไปถึงสมอง ร่างกายส่วนล่างยังคงไม่รู้สึกตัวในระหว่างการดมยาสลบ
ข้อดีอย่างมากของการดมยาสลบคือผู้หญิงคนนั้นยังคงมีสติรู้ตัวและเข้าใจทุกอย่าง ไม่มีอันตรายต่อทารกเนื่องจากยาไม่เข้าสู่กระแสเลือดของมารดา
การสูดดมยาแก้ปวดเป็นวิธีที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักและมีประสิทธิภาพน้อยกว่า ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรได้รับส่วนผสมของไนตรัสออกไซด์ในระดับความเข้มข้น 30-50% กับออกซิเจน ส่วนผสมนี้ช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างการหดตัว สิ่งสำคัญคือการคำนวณเวลาสูดดมอย่างถูกต้อง - ตัวแทนทำหน้าที่ 1 นาทีหลังจากสูดดม แต่หายไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้นคุณต้องหายใจเข้าในช่วงเริ่มต้นของการหดตัวของมดลูกเพื่อให้การบรรเทาอาการปวดต้องอยู่ในเวลาที่เหมาะสม
แต่ด้วยความง่ายในการใช้งานและความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ก็ยังมีผลข้างเคียง: คลื่นไส้, เวียนหัว, อาเจียน, สับสน