ในใจของผู้หญิงหลายคน การติดตามการตกไข่เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งต้องปรึกษากับสูตินรีแพทย์และการสแกนอัลตราซาวนด์ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถจับช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปฏิสนธิที่บ้านได้อย่างง่ายดาย
การตกไข่คืออะไร
จากมุมมองทางสรีรวิทยา การตกไข่เป็นกระบวนการของการสุกของไข่ การปล่อยไข่เข้าสู่ท่อนำไข่และการเคลื่อนไหวไปทางมดลูก ในสตรีวัยเจริญพันธุ์ การตกไข่เกิดขึ้นทุกเดือน ในเวลาเดียวกัน กรณีที่มีการตกไข่แบบแยกได้ (1-2 ครั้งต่อปี) เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ยิ่งเพศที่ยุติธรรมยิ่งมีอายุมากขึ้น โอกาสที่การเกิดรอบการตกไข่ (โดยไม่เจริญเต็มที่ของไข่) จะยิ่งมีโอกาสมากขึ้นเท่านั้น ในผู้หญิงอายุมากกว่า 45 ปี การตกไข่เกิดขึ้นทุกสองสามเดือน ในช่วงวัยหมดประจำเดือนจะไม่เกิดการสุกของไข่เลย
ไม่กี่วันก่อนการตกไข่ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นในเลือด เช่นเดียวกับฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขนและฮอร์โมนลูทีนไนซ์ ในช่วงกลางของวงจร รูขุมขน (ไข่ที่ล้อมรอบด้วยชั้นป้องกันหลายชั้น) จะเติบโตเต็มที่และแตกออก และไข่จะถูกปล่อยออกมา ในการเข้าไปในท่อนำไข่จะใช้เวลาตั้งแต่หนึ่งชั่วโมงถึงหลายชั่วโมง แต่การไปถึงมดลูกจะใช้เวลาหลายวัน เป็นช่วงที่เรียกว่าช่วงตกไข่ซึ่งไข่สามารถปฏิสนธิได้ หากกระบวนการปฏิสนธิเกิดขึ้น ประมาณหนึ่งสัปดาห์ต่อมา ไข่ที่ปฏิสนธิจะเกาะติดกับผนังมดลูก กล่าวอีกนัยหนึ่ง สำหรับคู่แต่งงานที่วางแผนจะเติมเต็มครอบครัว การตกไข่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปฏิสนธิ
บางครั้งวัฏจักรสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงได้ มีหลายสาเหตุที่ทำให้ไม่มีการตกไข่ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือความตึงเครียดและความเครียดทางประสาทที่รุนแรง เที่ยวบินที่ยาวนาน การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ และการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอากาศอย่างกะทันหัน อาจรบกวนวงจรเล็กน้อยและส่งผลต่อการตกไข่ กีฬาที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ (โดยเฉพาะในช่องท้อง) และการออกกำลังกายที่รุนแรงส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิง อาหารที่ไม่เหมาะสมและการขาดวิตามิน (โดยเฉพาะกรดโฟลิก) ช่วยลดโอกาสที่ไข่จะสุก
เซลล์อสุจิที่แข็งแรงสามารถคงความคล่องตัวในร่างกายของผู้หญิงได้นานถึงสองวัน ดังนั้นในการปฏิสนธิของไข่จึงจำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน 1-2 วันก่อนวันตกไข่ที่คาดว่าจะเกิดขึ้นในวันที่ตกไข่และหนึ่งวันหลังจากนั้น เป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายของผู้ชายต้องใช้เวลาในการสร้างสเปิร์มใหม่และปล่อยให้โตเต็มที่ ดังนั้นในระหว่างวางแผนการตั้งครรภ์ การมีเพศสัมพันธ์ไม่ควรเกิดขึ้นบ่อยกว่าวันเว้นวัน
ติดตามสุขภาพและอาการ
ในระหว่างการตกไข่ ร่างกายจะประสบกับภาวะช็อกจากฮอร์โมนอย่างรุนแรง สำหรับหลาย ๆ คนจะไม่มีใครสังเกตเห็น แต่ถ้าคุณสังเกตสภาพของคุณอย่างน้อย 2-3 รอบ คุณจะสามารถสังเกตรูปแบบในสุขภาพและพฤติกรรมของคุณได้
อาการตกไข่ที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดอย่างหนึ่งคือมีเลือดออกในช่วงกลางวัฏจักรของคุณ การแตกของรูขุมขนอาจมาพร้อมกับหยดเลือดในสารคัดหลั่งทั่วไปหรือการหลั่งสีน้ำตาลไม่เพียงพออันเป็นผลมาจากการหลุดของเยื่อบุโพรงมดลูก (เยื่อบุโพรงมดลูก) บ่อยครั้งที่สัญญาณของการตกไข่มีความคล้ายคลึงกับสัญญาณของการมีประจำเดือน การปลดปล่อยอาจมาพร้อมกับอาการปวดเล็กน้อยในช่องท้องส่วนล่างและหลังส่วนล่าง ธรรมชาติของความเจ็บปวดจากการตกไข่ในตัวแทนต่าง ๆ ของเพศที่ยุติธรรมนั้นแตกต่างกัน: สามารถดึงและแทงได้ ความเจ็บปวดนั้นเล็กน้อยมากจนสาว ๆ ไม่สนใจพวกเขาเลย
เกือบทุกครั้งการตกไข่จะมาพร้อมกับเมือกที่เป็นเส้น ๆ ซึ่งคล้ายกับไข่ขาวในเวลานี้สารคัดหลั่งจากปากมดลูกมีส่วนทำให้การมีเพศสัมพันธ์ที่สะดวกสบายที่สุดและการเคลื่อนตัวของไข่ไปยังท่อนำไข่อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ จุดสูงสุดของฮอร์โมนยังส่งผลต่อพฤติกรรมของผู้หญิงอีกด้วย ในเวลานี้สัญชาตญาณทางชีวภาพมุ่งเป้าไปที่การให้กำเนิดดังนั้นในช่วงตกไข่มีความใคร่เพิ่มขึ้น บางครั้งการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมในช่วงเวลานี้อารมณ์แปรปรวนอย่างเห็นได้ชัดและชัดเจนซึ่งอีกครั้งเกี่ยวข้องกับการเต้นของระดับฮอร์โมน
ในช่วงเวลานี้ คุณจะรู้สึกได้ว่าอาการตกไข่ผิดปกติ: คลื่นไส้เล็กน้อย ปวดหัว ท้องอืด กระหายน้ำมากเกินไปหรือไม่มีเลย ร่างกายของผู้หญิงทุกคนตอบสนองต่อการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนที่แตกต่างกัน โดยสังเกตอาการในสมุดบันทึก ปฏิทิน หรือโปรแกรมพิเศษ คุณสามารถระบุอาการแต่ละอย่างของกลุ่มอาการตกไข่ได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่รอบ
วิธีปฏิทิน
ตามทฤษฎีแล้ว การตกไข่เกิดขึ้นในช่วงกลางของวัฏจักร ดังนั้นด้วยวัฏจักรปกติ จึงง่ายต่อการคำนวณวันที่ไข่สุกโดยประมาณ ตัวอย่างเช่น หากรอบเดือนคงที่เป็นเวลา 30 วัน การตกไข่ควรเกิดขึ้นในวันที่ 15 นับจากสิ้นสุดการมีประจำเดือนครั้งก่อน และ 15 วันก่อนเริ่มรอบต่อไป แต่ทั้งหมดนี้เป็นทฤษฎี ในทางปฏิบัติ นรีแพทย์หลายคนอ้างว่าช่วงเวลาที่เหมาะสมในการตกไข่นั้นหายากมาก อาจเกิดขึ้นได้แม้ในช่วงเริ่มต้น (หนึ่งสัปดาห์หลังมีประจำเดือน) และเมื่อสิ้นสุดรอบเดือน (10-12 วันก่อนมีประจำเดือนครั้งถัดไป) แม้ว่าจะมีโอกาสน้อยกว่าก็ตาม
วิธีการติดตามการตกไข่นี้ไม่น่าเชื่อถืออย่างสิ้นเชิง และเป็นการยากที่จะทราบวันที่ที่แน่นอนของการเจริญเติบโตของไข่โดยใช้ปฏิทิน สามารถใช้เป็นผู้ช่วยสำหรับวิธีการอื่นเท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากต้องการทราบว่าควรซื้อแบบคร่าวๆ เมื่อใดและใช้การทดสอบการตกไข่
แผนภูมิอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน
อุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานคืออุณหภูมิในปาก ช่องคลอด หรือไส้ตรงขณะพัก ในการติดตามการตกไข่ด้วยวิธีนี้ คุณต้องวางแผนอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานตั้งแต่วันแรกของรอบเดือน ทันทีหลังจากตื่นนอนพยายามอย่าขยับคุณต้องใส่เทอร์โมมิเตอร์เข้าไปในช่องคลอด ทางที่ดีควรใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบกันน้ำแบบดิจิตอล อุณหภูมิพื้นฐานเพิ่มขึ้นในช่วงมีประจำเดือนและระหว่างการตกไข่ ในช่วงที่ไข่สุก ควรมีการกระโดดของอุณหภูมิประมาณครึ่งองศา ในอัตรา 36, 7 ระหว่างการตกไข่อุณหภูมิจะถึง 37, 1-37, 2 องศา
ทำเครื่องหมายอุณหภูมิทุกวันในปฏิทินหรือโน้ตบุ๊ก เมื่อใช้แอปพลิเคชันหรือตารางพิเศษ คุณสามารถเห็นภาพกราฟอุณหภูมิพื้นฐานเพื่อให้เห็นการกระโดดได้ชัดเจนที่สุด หลังจากผ่านไปหลายรอบ คุณจะสังเกตเห็นรูปแบบต่างๆ ทำความเข้าใจว่าอุณหภูมิปกติของคุณเป็นอย่างไร และนับจากวันเริ่มต้นของรอบการตกไข่จะเริ่มขึ้นเมื่อใด
การทดสอบการตกไข่
วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำหนดวันที่ตกไข่ซึ่งต้องใช้ค่าใช้จ่ายทางการเงินคือการติดตามการตกไข่โดยใช้การทดสอบพิเศษ การทดสอบการตกไข่เป็นแถบปกติที่ไม่ตอบสนองต่อความเข้มข้นของ hCG (human chorionic gonadotropin) แต่สำหรับ LH (ฮอร์โมน luteinizing) ไม่เหมือนกับการทดสอบการตั้งครรภ์
ขั้นตอนการทดสอบการตกไข่ไม่แตกต่างจากการทดสอบการตั้งครรภ์ ควรเก็บปัสสาวะสดในภาชนะแห้งปลอดเชื้อ แกะกล่องและแช่ในของเหลวประมาณ 5 วินาที อย่างไรก็ตาม คุณควรอ่านคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์อย่างระมัดระวัง เนื่องจากการทดสอบบางอย่างต้องสั้นลงหรือนานกว่านั้น และการทดสอบบางอย่างไม่จำเป็นต้องเก็บปัสสาวะในภาชนะเลย ผลลัพธ์ถูกตีความค่อนข้างง่าย: หากหลังจากไม่กี่นาทีมีเพียงแถบเดียวปรากฏขึ้นในการทดสอบแสดงว่านี่ไม่ใช่วันตกไข่ หากมีแถบที่สอง แต่ซีด - มีแนวโน้มว่าจะตกไข่ในอีกไม่กี่วันข้างหน้า สตรีคที่สองที่สว่างเป็นสัญญาณของการตกไข่ที่แม่นยำ
มีหลายวิธีในการติดตามวันเจริญพันธุ์ของคุณ เพื่อความน่าเชื่อถือ สามารถใช้วิธีการเหล่านี้ร่วมกันได้ หากคุณไม่สามารถติดตามการตกไข่ได้ภายในหกเดือน คุณควรติดต่อสูตินรีแพทย์ ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุดจะแสดงด้วยอัลตราซาวนด์