ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงมีเวลาเพียงพอในการเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร วิธีการที่ทันสมัยที่สุดในการเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตรที่จะเกิดขึ้นสามารถอำนวยความสะดวกในกระบวนการนี้ได้อย่างมาก
1-2 สัปดาห์ก่อนคลอดบุตรมีการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิงซึ่งบ่งบอกถึงความเป็นไปได้ของการคลอดบุตร ก่อนอื่นนี่คือสถานะของอวัยวะเพศ: ปากมดลูกกลายเป็น "ผู้ใหญ่" และมดลูกก็พร้อมสำหรับการหดตัวและพยายาม วุฒิภาวะของปากมดลูกจะถูกกำหนดเมื่อผู้หญิงถูกตรวจโดยนรีแพทย์ ในระหว่างตั้งครรภ์เนื้อเยื่อของอวัยวะนี้ "ครบกำหนด" - ความสม่ำเสมอจะค่อยๆเปลี่ยนไปทำให้สั้นลงและหลวม การเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพดังกล่าวช่วยให้ทารกในครรภ์ผ่านปากมดลูกได้ง่าย
เมื่อปากมดลูกยัง "อ่อน" ไม่สามารถกระตุ้นแรงงานได้ ในภาวะนี้ของมดลูก การหดตัวไม่เพียงพออาจทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจน
ตรวจสอบความพร้อมของมดลูกด้วยการทดสอบ oxytocin ซึ่งวัดปฏิกิริยาของกล้ามเนื้อมดลูก หากการหดตัวเริ่มขึ้นหลังจาก 3 นาทีหลังจากฉีดเข้าเส้นเลือดดำ (สารละลาย 1 มก. ทุกนาที) การคลอดบุตรตามธรรมชาติจะเริ่มขึ้นในไม่ช้า
ปัจจัยสำคัญในการเริ่มมีครรภ์ก็คือความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงซึ่งกำหนดโดยใช้การตรวจทางเซลล์วิทยาของสเมียร์
วิธีการที่ทันสมัยในการเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร
1. โยคะ. โยคะช่วยให้ผู้หญิงปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นมาก แบบฝึกหัดเหล่านี้ทำมากกว่าแค่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณให้ดี ระหว่างทำกิจกรรมที่เงียบและสบาย ผู้หญิงเรียนรู้ที่จะบรรลุความผ่อนคลายสูงสุด และการฝึกหายใจก็มีประโยชน์ในระหว่างกระบวนการคลอด
การฝึกโยคะบางอย่างไม่เป็นประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถเล่นโยคะด้วยตัวเองได้ หากคุณต้องการเตรียมการคลอดบุตรโดยใช้เทคนิคนี้ คุณต้องสมัครเรียนหลักสูตรพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ก่อน
2. การฝึกในสระ การออกกำลังกายในสระจะช่วยให้คุณผ่อนคลายร่างกายได้มากที่สุด เนื่องจากน้ำไม่รู้สึกถึงน้ำหนักของร่างกายคุณจึงออกกำลังกายได้อย่างราบรื่นและง่ายดาย
3. วิทยาวิทยา. วิธีการนี้อาศัยการสะกดจิตตนเองและการผ่อนคลายโดยใช้เทคนิคการหายใจ ออกกำลังกายวันละ 20 นาที ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและข้อต่อ เทคนิคสมัยใหม่นี้ช่วยให้ผู้หญิงควบคุมสภาวะทางอารมณ์ระหว่างการคลอดบุตรได้
4. แฮปโตโนมี. เทคนิคสมัยใหม่นี้มีส่วนช่วยในการสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์และความรู้สึกระหว่างแม่ พ่อ และลูกแม้กระทั่งก่อนคลอด เมื่อพ่อแม่คุยกับลูก ลูบท้องเบา ๆ เขาจะเริ่มตอบสนองด้วยการกระตุก การสื่อสารดังกล่าวกับทารกจะช่วยคลายความเครียดระหว่างการคลอดบุตรของทั้งแม่และลูก
5. โรคจิต นี่คือการสื่อสารระหว่างแม่และลูกด้วยการต้ม เด็กฟังเสียงของแม่และตอบสนองด้วยการเคลื่อนไหว สำหรับผู้หญิง การร้องเพลงเป็นการฝึกหายใจเพิ่มเติมเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร
6. ดนตรีบำบัด การฟังเพลงที่สงบและไพเราะช่วยผ่อนคลายอารมณ์ และในขณะเดียวกัน เทคนิคนี้ช่วยเสริมสร้างการควบคุมตนเอง
ในการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรคุณสามารถใช้วิธีการที่ทันสมัยได้หลายวิธี แต่คุณต้องไม่ลืมปรึกษาแพทย์ของคุณ