องค์ประกอบที่สำคัญมากสำหรับพัฒนาการเต็มที่ของเด็กคือการมีน้ำนมแม่อยู่ในแม่ นักวิทยาศาสตร์โต้เถียงอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับปริมาณและปริมาณที่แนะนำให้ดื่มนมสำหรับผู้หญิงเพื่อให้นมแม่ตอบสนองทารกอย่างเต็มที่
ผู้หญิงที่ให้นมบุตรควรดื่มน้ำให้เพียงพอ: ประมาณสองถึงสามลิตรต่อวัน เป็นสิ่งสำคัญที่น้ำที่ผู้หญิงดื่มนั้นบริสุทธิ์หรือต้มอย่างน้อย อย่าดื่มน้ำอัดลม นอกจากนี้ การให้นมลูกไม่ควรดื่มเครื่องดื่มผลไม้ เนื่องจากมีสีย้อมและสารกันบูด
แพทย์เห็นพ้องต้องกันว่าให้นมวัวดีกว่า หากก่อนหน้านี้คุณย่าและแม่ของเราแน่ใจว่ามีสารที่มีประโยชน์มากมายในนมวัวและมันเพิ่มการหลั่งน้ำนมตอนนี้สิ่งที่ตรงกันข้ามได้รับการพิสูจน์แล้ว นมทั้งตัวอาจทำให้ท้องอืดและจุกเสียดในทารก สามารถเติมนมเมื่อปรุงอาหาร, โจ๊ก, มันฝรั่งบด แต่ควรจำกัดการใช้ที่ 100-150 มิลลิลิตรต่อวัน
เป็นการดีที่จะแทนที่นมด้วยผลิตภัณฑ์นมหมักอื่นๆ: โยเกิร์ตหรือ kefir หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการดื่มนมและไม่สามารถปฏิเสธความสุขในการดื่มนมได้ คุณสามารถผสมนมกับกาแฟหรือชาได้ มีประโยชน์อย่างยิ่งในการให้นมชานม นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะเติมนมลงในกาแฟเพื่อลดระดับคาเฟอีน บ่อยครั้งที่การขาดแลคโตสเกิดขึ้นในสตรีที่ให้นมบุตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ดังนั้นก่อนที่จะดื่มนมวัวในปริมาณมาก ควรพิจารณาให้ดีเสียก่อนว่าจะมีประโยชน์ต่อลูกน้อยอย่างไร