บางครั้งความสุขที่ได้มีชีวิตใหม่อยู่ในตัวเองก็บดบังด้วยความวิตกกังวลและความรู้สึกเจ็บปวดทุกรูปแบบ และบางครั้ง เมื่อวิธีแก้ปัญหาที่ดูเหมือนง่ายปรากฏอยู่บนพื้นผิว ความสงสัยก็เกิดขึ้นเกี่ยวกับความถูกต้องและความปลอดภัยของการกระทำเหล่านั้น
ทำไมอาการปวดหลังจึงเกิดขึ้น?
ผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการตั้งครรภ์รอคอยมานานและเป็นที่ต้องการจะมีความปิติยินดี เธอหมดความอดทนก่อนที่จะพบลูกของเธอ แต่บางครั้งปัญหาทุกอย่างก็น่ารำคาญจนทำให้คุณไม่มีความสุขกับความสุข ซึ่งรวมถึงความเจ็บป่วยทางร่างกายต่างๆ เช่น ปวดหลัง ปวดหลังส่วนล่าง ปวดกระดูกสันหลัง
ในกระบวนการอุ้มท้อง ท้องจะโตขึ้น การเดินเปลี่ยนไป จุดศูนย์ถ่วงค่อยๆ เปลี่ยนไป น้ำหนักของผู้หญิงก็เพิ่มขึ้น และบางครั้งก็มีความสำคัญมาก ส่งผลให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดประเภทต่างๆ ขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่หญิงตั้งครรภ์จะมีอาการปวดที่ขาหรือปวดกระดูก: ที่ไหล่ กระดูกเชิงกราน ทั้งหมดนี้เกิดจากตำแหน่งการเคลื่อนย้ายพิเศษของร่างกาย กิจกรรมทั้งหมดของเขามุ่งเป้าไปที่สิ่งเดียวเท่านั้น - เพื่อให้ทารกในครรภ์มีทุกสิ่งที่จำเป็นและเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร
หากผู้หญิงมีปัญหาเรื่องหลังก่อนตั้งครรภ์ เป็นไปได้มากว่าพวกเธอจะรู้สึกแก้แค้น ประเด็นเดียวคืออย่าสับสนระหว่างอาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหรือกระดูกสันหลังกับความเจ็บปวดที่ส่งสัญญาณการคุกคามของการยุติการตั้งครรภ์ คุณต้องจำไว้ว่าการใช้ยาหรือการแทรกแซงด้วยตนเองในการรักษาอาการปวดหลังสามารถทำได้ภายใต้การดูแลของสูติแพทย์ - นรีแพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์เท่านั้น
อย่างไรก็ตาม ทำไมไม่ช่วยตัวเองด้วยถ้าอาการปวดหลังเกิดขึ้นเป็นระยะๆ และไม่เป็นอันตราย ถ้าอย่างนั้นคุณจะนวดตัวเองได้อย่างไรถ้าไม่มีใครอยู่ใกล้?
นวดตัวเอง
ทางที่ดีควรนั่งอย่างสบายบนโซฟาหรือเก้าอี้ที่นุ่มสบาย หรือควรนอนตะแคงดีกว่า เนื่องจากในท่านั่ง กระดูกสันหลังยังมีภาระหนัก คุณต้องยืดหลังส่วนล่างด้วยมือทั้งสองข้าง การเคลื่อนไหวควรราบรื่น ผ่อนคลาย ไม่ว่าในกรณีใดอย่างกะทันหัน ในกรณีนี้ร่างกายควรผ่อนคลายให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เฉพาะมือเท่านั้นที่ทำงาน
หากหญิงมีครรภ์ยังทำงานอยู่ และอยู่ในท่านั่งหรือขับรถบ่อยๆ ปัญหาหลังอาจเกิดขึ้น แม้ว่าจะไม่เคยอยู่ที่นั่นมาก่อนก็ตาม คุณต้องพยายามลุกขึ้นเดินให้บ่อยขึ้นทำให้กล้ามเนื้อกลุ่มอื่นทำงาน และหากเป็นไปไม่ได้ ให้นวดหลังด้วยมือตามที่อธิบายไว้ข้างต้น
และคุณต้องเข้าใจว่าการกระทำที่เป็นอิสระในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง อยู่อย่างปลอดภัยดีกว่ามาสาย ผู้เชี่ยวชาญด้านการตั้งครรภ์เป็นสูติแพทย์ - นรีแพทย์เขาเป็นคนที่รู้ถึงความแตกต่างต่าง ๆ ของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์และความสัมพันธ์ของกระบวนการหนึ่งกับอีกกระบวนการหนึ่ง ปรึกษาให้แน่ใจว่าได้บอกเกี่ยวกับความกังวลให้เข้ารับการตรวจหากจำเป็น จากนั้นคุณสามารถนวดตัวเองได้