ในระหว่างตั้งครรภ์ประสบการณ์ทางประสาทและความเครียดมีข้อห้าม แต่เนื่องจากสัญชาตญาณของการให้กำเนิดร่างกายของผู้หญิงจะได้รับความไวที่เพิ่มขึ้นไม่เพียง แต่ทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังมีลักษณะทางจิตอีกด้วย
วิธีสงบสติอารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์
มีหลายวิธีทางสรีรวิทยา ใช้ได้ และไม่เป็นอันตรายในการปกป้องหญิงตั้งครรภ์จากอาการกระวนกระวายใจ ความกังวล และอารมณ์ไม่ดี
ก่อนอื่น คุณควรกรองข้อมูลที่ได้รับจากสื่อให้มากที่สุด การดูโทรทัศน์รูปแบบข่าวและภาพยนตร์ที่สร้างความรำคาญอย่างจำกัดเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม อินเทอร์เน็ตยังเป็นแหล่งข้อมูลที่ไม่ดีเสมอไป
สตรีมีครรภ์ไม่เพียงแต่รักษาสมดุลทางอารมณ์และจิตใจเท่านั้น แต่ยังป้องกันความเป็นไปได้ที่จะติดโรคติดต่อต่างๆ ที่ติดต่อโดยการสัมผัสและละอองในอากาศ
ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรปฏิบัติต่อการขับรถ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของภูมิหลังของฮอร์โมน ตามกฎจะลดอัตราการเกิดปฏิกิริยา และหญิงตั้งครรภ์ที่ขับรถจะอ่อนไหวต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดและความผิดปกติทางประสาทมากขึ้น
สถานที่ในอุดมคติสำหรับการอยู่อาศัยระหว่างตั้งครรภ์คือย่านชานเมืองอันเงียบสงบที่มีพื้นที่สีเขียวมากมาย อากาศบริสุทธิ์ และการกระตุ้นข้อมูลภายนอกเพียงเล็กน้อย
เภสัชวิทยาและโภชนาการสำหรับระบบประสาทในระหว่างตั้งครรภ์
ธาตุและวิตามินที่เข้าสู่ร่างกายมีบทบาทสำคัญในการปลอบประโลมจิตใจและความสงบของสตรีมีครรภ์
การเตรียมทางเภสัชวิทยาสำหรับสตรีมีครรภ์มีต้นกำเนิดจากพืชและตามกฎแล้วจะไม่ส่งผลต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และพัฒนาการของทารกในครรภ์
ความสมดุลของระบบประสาทช่วยรักษาคอมเพล็กซ์พิเศษของวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งควบคุมกระบวนการเผาผลาญของร่างกายและเติมเต็มการขาดธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม และองค์ประกอบที่จำเป็นอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์
โภชนาการที่เหมาะสมซึ่งมีสารอาหารเพียงพอในอาหารเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติและการปรับตัวในระหว่างตั้งครรภ์
การขาดธาตุตามรอยอาจนำไปสู่ความวิตกกังวล และบางครั้งอาจนำไปสู่พฤติกรรมตีโพยตีพายของสตรีมีครรภ์ ดังนั้น โภชนาการที่ดีจึงเข้ามามีบทบาทหลักตลอดช่วงตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ อารมณ์ของผู้หญิงมักจะเปลี่ยนไป ดังนั้นการปฏิบัติตามคำแนะนำที่เรียบง่ายและเข้าถึงได้ทุกวันจะช่วยให้คุณเอาชนะอารมณ์ไม่ดีและความตื่นเต้นที่มากเกินไปได้อย่างง่ายดาย