ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง พัฒนาการล่าช้า และแม้กระทั่งการเสียชีวิตของทารกในครรภ์ อาจเป็นผลที่ตามมาของไข้หวัดใหญ่ที่หญิงตั้งครรภ์ได้รับ ในช่วงสามถึงหกสัปดาห์แรกหลังการปฏิสนธิ เด็กจะอ่อนแอเป็นพิเศษ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรดูแลสุขภาพของเธออย่างระมัดระวัง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในระยะแรกการตั้งครรภ์แทบจะมองไม่เห็น เฉพาะผู้หญิงและคนที่เธอตัดสินใจบอกเรื่องนี้เท่านั้นที่รู้เรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกว่าชีวิตใหม่กำลังก่อตัวขึ้นในตัวคุณ แต่คุณจะต้องตอบคำถามสองข้อก่อน
ขั้นตอนที่ 2
ตามหลักการแล้ว ผู้หญิงควรดูแลสุขภาพของเธอให้ดีแม้อยู่ในขั้นตอนของการวางแผนมีลูก เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ ในเวลานี้คุณสามารถใช้วิตามินเชิงซ้อนที่เหมาะกับคุณได้ หากการตั้งครรภ์เริ่มขึ้นแล้ว ทางเลือกของเงินทุนก็มีจำกัด รวมน้ำผลไม้ ผักและผลไม้สดในอาหารของคุณ แครนเบอร์รี่, lingonberries, กะหล่ำปลีดอง, ถั่วจะเป็นประโยชน์กับคุณ
ขั้นตอนที่ 3
ระบบภูมิคุ้มกันขึ้นอยู่กับสถานะของระบบย่อยอาหารโดยตรง มีปัญหาเรื่องท้อง อย่าหวังให้มีสุขภาพที่ดี ในการตั้งครรภ์ระยะแรกคุณสามารถใช้โปรไบโอติก Lactobacterin, Bifidumbacterin, Subtil Kefir และโยเกิร์ตก็มีประโยชน์เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 4
หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน จำกัดการเข้าชมคอนเสิร์ต โรงละคร หากคุณต้องการพบเพื่อน - อย่าไปร้านกาแฟ แต่จัดประชุมที่บ้าน หากคุณไม่มีรถส่วนตัว พยายามตกลงกับเจ้านายของคุณถ้าเป็นไปได้เพื่อเปลี่ยนตารางการทำงานของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเดินทางโดยรถไฟใต้ดินในช่วงเวลาเร่งด่วน
ขั้นตอนที่ 5
พักผ่อนให้มากที่สุดและเดินวันละสองถึงสามชั่วโมง อย่าลืมนอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อวัน ระบายอากาศในอพาร์ตเมนต์อย่างสม่ำเสมอโดยไม่ต้องสร้างร่างจดหมาย
ขั้นตอนที่ 6
ขอให้คนที่คุณรักได้รับการฉีดวัคซีนหนึ่งเดือนก่อนการเริ่มระบาดของไข้หวัดใหญ่ที่คาดไว้ หากมีคนในครอบครัวป่วย เขาควรแยกตัวออกไป สตรีมีครรภ์สามารถใช้ Interferon เพื่อป้องกันโรคได้
ขั้นตอนที่ 7
อย่ารักษาตัวเองแม้ว่าคุณจะเป็นหวัด อย่าลืมไปพบแพทย์ที่จะสั่งยาที่จำเป็นสำหรับคุณ โดยคำนึงถึงสถานการณ์ของคุณ