แม้แต่สูติแพทย์ที่มีประสบการณ์ก็ไม่สามารถคาดเดาได้ว่าผู้หญิงจะใช้แรงงานนานแค่ไหน การคลอดบุตรถือว่ายืดเยื้อหากปากมดลูกภายใต้อิทธิพลของการหดตัวเปิดน้อยกว่าครึ่งเซนติเมตรต่อชั่วโมง ยาสามารถส่งผลต่อความเร็วในการเปิดได้อย่างมาก แต่ผู้หญิงเองก็สามารถทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อให้การคลอดเร็วขึ้น
จำเป็น
- - เพลงเบา ๆ;
- - น้ำมันอโรมา;
- - ความช่วยเหลือจากพันธมิตร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ไม่จำเป็นต้องเร่งกระบวนการคลอดบุตร หากปากมดลูกตอบสนองต่อการหดรัดตัว ค่อยๆ เปิดออก และตัวชี้วัด CTG ยังคงอยู่ในเกณฑ์ปกติ ซึ่งหมายความว่าทารกยังคงรู้สึกดี และอาจต้องใช้เวลาอีกสักหน่อยเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่ปกติ นอกจากนี้ อย่าลืมว่าสำหรับผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร ความรู้สึกของเวลาอาจไม่ตรงกับของจริง บางครั้งดูเหมือนว่านิรันดร์กาลได้ผ่านไปแล้วสำหรับเธอ และในขณะเดียวกันเข็มนาฬิกาก็ขยับออกจากที่ของมันแทบไม่ทัน
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณต้องการคลอดบุตรโดยเร็วที่สุด เทคนิคง่ายๆ สองสามข้อจะช่วยให้คุณใกล้ชิดกับช่วงเวลาที่พบกับลูกน้อยของคุณมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
อย่านอนราบระหว่างการหดตัว พยายามให้ร่างกายตั้งตรง คุณสามารถเดิน ยืน โยกตัวไปมา หรือแม้แต่นั่งบนเตียงก็ได้ นอกจากการหดรัดตัวแล้ว ทารกยังได้รับผลกระทบจากแรงโน้มถ่วงอีกด้วย ซึ่งจะทำให้เขากดปากมดลูกจากด้านในแรงขึ้น ทำให้การเปิดเผยมีขนาดใหญ่ขึ้น
ขั้นตอนที่ 4
เปลี่ยนตำแหน่งร่างกายของคุณอย่างสม่ำเสมอ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะเร่งกระบวนการเกิด แต่ยังช่วยให้คุณพบตำแหน่งที่การหดตัวจะรู้สึกเจ็บปวดน้อยลง
ขั้นตอนที่ 5
พยายามกินและดื่มมากเท่าที่คุณต้องการ บางทีร่างกายของคุณอาจไม่มีพลังงานเพียงพอสำหรับการทำงานที่เข้มข้นเช่นนี้ และช็อกโกแลตชิ้นเล็กๆ จะช่วยให้การหดตัวรุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารด้วย หากคาดว่าการคลอดบุตรอาจจบลงด้วยการผ่าตัดคลอด งดเว้นจากการกินขนมจะดีกว่า
ขั้นตอนที่ 6
ไปห้องน้ำ กระเพาะปัสสาวะที่ล้นอาจทำให้ผลการหดตัวลดลง แม้จะเจ็บปวดแต่พยายามอย่าหนีบ ผ่อนคลายแม้ว่ามันจะไม่ง่าย การทำเช่นนี้คุณจะช่วยตัวเองเท่านั้น นวดบริเวณ sacrum หรือขอให้คู่ของคุณทำ การนวดเท้า การสูดดมไอระเหยของลาเวนเดอร์ การแช่ตัวในอ่างหรืออาบน้ำอุ่น และดนตรีเบาๆ สามารถช่วยผ่อนคลายและทำให้กระบวนการเกิด