แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพบกับครอบครัวที่ไม่มีเรื่องอื้อฉาวเลย มีกฎง่ายๆ สองสามข้อที่จะช่วยให้คุณหยุดกรีดร้องเพื่อแก้ปัญหาที่เกิดขึ้น และถ้าไม่ใช่เรื่องอื้อฉาวคุณต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยความผิดพลาดและดูถูกญาติ
การให้อภัยการดูถูกหมายความว่าอย่างไร
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการให้อภัยความผิดไม่ได้หมายความว่าลืมหรือยินยอมที่จะทำซ้ำ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมรับว่าความผิดนี้เป็นที่ยอมรับของคุณ และไม่ใช่ความจริงที่ว่ามันจะไม่เกิดขึ้นอีก คุณต้องตระหนักว่าสิ่งแรกที่คุณประสบกับความขุ่นเคืองคือคุณรู้สึกตึงเครียดและโกรธ คุณจินตนาการถึงสิ่งที่คุณจะพูดกับคนทำร้ายหรือสิ่งที่คุณจะทำเพื่อลงโทษเขา เมื่อคุณไม่สามารถหากำลังที่จะให้อภัยผู้กระทำความผิดได้ ความขุ่นเคืองจะกัดกินคุณ และแทนที่จะสนุกกับความสุขในวันนี้ คุณกลับไม่สบายใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อวานนี้ ดังนั้น ในกรณีนี้ ความสงบของคุณจะเป็นการแก้แค้นที่ดีที่สุด
รู้จักศัตรูด้วยสายตา
เขียนรายการความคับข้องใจที่คุณต้องให้อภัย คุณต้องรู้แน่ชัดว่าเหตุการณ์ใดที่ทำร้ายคุณ
ระบุตัวผู้กระทำความผิดของสิ่งที่เกิดขึ้น
คุณต้องประเมินความรับผิดชอบของคุณอย่างเต็มที่สำหรับแต่ละเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น คุณมีส่วนทำให้เกิดเรื่องอื้อฉาวหรือไม่? คุณต้องจากไป แต่คุณไม่ต้องการที่จะล่าถอยและอยู่ต่อ? หากคำตอบคือใช่ แสดงว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นด้วย และการตระหนักรู้อย่างเต็มที่เกี่ยวกับสิ่งนี้เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเลิกร้องทุกข์ได้อย่างรวดเร็ว
ละทิ้งความแค้นได้อย่างไร?
คุณสามารถเรียนรู้ที่จะให้อภัยความขุ่นเคืองได้หลังจากที่คุณทำเครื่องหมายกฎข้อถัดไป - ความขุ่นเคืองเป็นความรู้สึกที่ไร้ประโยชน์ นี่เป็นกระบวนการที่ไม่เห็นคุณค่าและไร้ผล มีหลายครั้งที่ความขุ่นเคืองยังคงอยู่ในตัวคุณ พยายามที่จะกลายเป็นการลงโทษสำหรับผู้กระทำความผิด และในความเป็นจริง หลายคนใช้ความรู้สึกขุ่นเคืองเพียงเพราะชอบถูกทำให้ขุ่นเคือง พวกเขาเห็นโอกาสที่จะได้รับผลประโยชน์จากความโกรธ
หากคุณเข้าใจว่าคุณพร้อมที่จะให้อภัยความผิด ลองนึกภาพผู้กระทำความผิดต่อหน้าคุณ พยายามบอกเขาว่า: "ฉันยกโทษให้คุณ" ขอให้เขาโชคดีและพยายามปลดปล่อยตัวเองจากการพึ่งพาทางอารมณ์ นอกจากนี้ยังเป็นแฟชั่นที่จะจัดพิธีบางอย่างสำหรับตัวคุณเองที่สามารถปลดปล่อยคุณจากความขุ่นเคือง พิธีนี้ไม่ควรเพียงปลดปล่อยคุณจากความขุ่นเคือง แต่ยังยุติระหว่างคุณกับประสบการณ์ของคุณ