ในระหว่างตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง ผู้หญิงอาจกลายเป็นคนขี้บ่น หงุดหงิด อื้อฉาว ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงสามารถทำลายคนที่คุณรักและขุ่นเคืองต่อพวกเขา และต่อมาเขาเริ่มที่จะขอโทษหรือรู้สึกผิดต่อครอบครัวของเขา สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่มักเข้าใจว่าเป็นผู้วางแผนการทะเลาะวิวาทและเรื่องอื้อฉาว แต่พวกเขาไม่สามารถควบคุมตนเองได้ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยจัดการกับความหงุดหงิด
บ่อยครั้งที่การระคายเคืองเกิดขึ้นเมื่อแม่ที่ตั้งครรภ์ได้กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์สำหรับเธอ เพื่อขจัดสิ่งระคายเคืองดังกล่าว ให้ระบายอากาศในอพาร์ตเมนต์บ่อยขึ้น อย่าสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงคนที่สูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์เป็นเวลาสองสามเดือน
การวาดภาพมีผลสงบเงียบดี เมื่อคุณวาดภาพ คุณจะโยนภาพเนกาทีฟทั้งหมดลงบนผืนผ้าใบ หากคุณไม่ชอบวาดรูป ให้พบว่าตัวเองมีกิจกรรมที่น่าสนใจ (เช่น การเย็บผ้าหรือถักนิตติ้ง)
นรีแพทย์แนะนำให้ทำโยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ การออกกำลังกายเบาๆ มีประโยชน์อย่างมากในช่วงเวลานี้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายจะทำให้คุณมีความสามัคคีภายในและความสงบในขณะที่อุ้มเด็ก เดินออกมาเยอะๆ อากาศบริสุทธิ์บรรเทาประสาท ปรับสมดุลการหายใจและการเต้นของหัวใจ
อย่ารายงานให้คนรอบข้างคุณทราบเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ จากการสนทนาดังกล่าว หญิงตั้งครรภ์สามารถรับคำแนะนำที่ไม่จำเป็นและเป็นอันตรายได้มากมายซึ่งจะไม่ส่งผลดีที่สุดต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเธอ อย่าฟังคุณยายเกี่ยวกับความยากลำบากในการคลอดบุตร ฟังเฉพาะแพทย์ของคุณและปฏิบัติตามคำแนะนำของเขาเท่านั้น
กันคนที่ไม่ชอบออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ หากในระหว่างการสื่อสารคุณรู้สึกไม่สบาย คุณควรหยุดการสนทนา วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงอาการหงุดหงิด
มองโลกยิ้ม. พยายามปรับอารมณ์ให้ดีในตอนเช้า ฟังเพลงโปรดและเพลิดเพลิน เดินเล่นและซื้อของให้ทารกในครรภ์ สื่อสารกับคุณแม่ยังสาว หลังจากทะเลาะกับครอบครัว ขอโทษ สิ่งนี้จะทำให้คุณสงบลง
สิ่งสำคัญคือการปรับให้เข้ากับอารมณ์ที่น่าพึงพอใจเท่านั้น หลังจากที่ทุกเดือนแห่งการทรมานเหล่านี้จะจบลงด้วย "ของขวัญ" ที่น่ารื่นรมย์ - ลูกของคุณ ระหว่างรอก็ไม่ควรเสียพลังงานไปกับเรื่องไร้สาระ