บางทีผู้ปกครองทุกคนต้องการให้ลูกของเขามีสุขภาพแข็งแรง ในโลกสมัยใหม่ วิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าช่วยรักษาสุขภาพตามธรรมชาติของร่างกาย ซึ่งมีความสำคัญมากในช่วงระยะเวลาของการก่อตัวและการพัฒนา - เมื่ออายุ 7 ปี
การขาดแมกนีเซียม
แมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งในการรักษาสุขภาพของเด็ก พบในเนื้อเยื่อเกือบทั้งหมดของร่างกายมนุษย์และจำเป็นสำหรับการเผาผลาญตามปกติ
การขาดแมกนีเซียมในร่างกายของเด็กอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในวัยเด็กได้ ในสภาวะที่ตึงเครียด ร่างกายจะหลั่งสารอะดรีนาลีนในปริมาณมาก ในกระบวนการนี้ แมกนีเซียมก็จะลดลง นี้สามารถนำไปสู่การขาดสารอาหาร
การขาดสารอาหารอาจมาพร้อมกับความผิดปกติต่างๆ เช่น อาการปวดฟัน ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและจังหวะการเต้นของหัวใจ (อิศวร) และอาการกระตุกและตะคริวต่างๆ ที่แขนขา เหล่านี้เป็นสัญญาณหลักโดยที่แพทย์ที่มีประสบการณ์ควรกำหนดการศึกษาทางชีวเคมีของเลือดของทารก
องค์ประกอบที่มีประโยชน์
แมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ดังนั้น เพื่อป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนในเด็ก จึงจำเป็นต้องเริ่มรับประทานแมกนีเซียมเสริม อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าเด็กทุกคนควรดื่มแมกนีเซียม โดยไม่มีข้อยกเว้น การใช้ยาควรสั่งโดยแพทย์เท่านั้น
เด็กเล็กมักตามอำเภอใจและไม่ควรเข้านอนตามเวลาที่ควรเข้านอน พวกเขามักจะร้องไห้ - นี่อาจเป็นการละเมิดระบบประสาทและเพิ่มความตื่นเต้นง่าย การทานแมกนีเซียมสามารถช่วยจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้ ธาตุติดตามช่วยฟื้นฟูการเชื่อมต่อตามธรรมชาติระหว่างเซลล์ประสาท ทำให้ทารกมีความแข็งแรงในการทนต่อสถานการณ์ตึงเครียดในชีวิตประจำวัน
นอกจากนี้ ผู้ปกครองของเด็กนักเรียนควรทราบด้วยว่าขณะเรียน เด็กอาจรู้สึกเหนื่อยล้า เครียด ให้ความสนใจ อาการง่วงนอน หรือในทางกลับกัน อาการนอนไม่หลับมักกระจัดกระจาย ระหว่างการสอบหรือส่งเนื้อหาที่ซับซ้อนใหม่ที่โรงเรียน คุณต้องกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและป้องกันการขาดสารอาหารในร่างกาย คุณควรกินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น
- ปลา, - ผลเบอร์รี่โดยเฉพาะลูกเกดดำ
- ช็อกโกแลต แต่ไม่ควรกินช็อกโกแลตเพราะอาจเกิด diathesis ในเด็กได้
ข้อห้ามในการบริโภคแมกนีเซียมคือโรคไตอย่างรุนแรงและการตั้งครรภ์
ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยแมกนีเซียมจึงเป็นเรื่องยากที่จะเติมเต็มบรรทัดฐานรายวันดังนั้นนอกเหนือจากองค์ประกอบอาหารแล้วคุณสามารถซื้อการเตรียมการที่ประกอบด้วยแมกนีเซียมได้ที่ร้านขายยา
ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ควรบริโภคแมกนีเซียม ปริมาณรายวันอยู่ที่ประมาณ 5-10 มก. ต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวมนุษย์ ยาที่มีส่วนผสมของแมกนีเซียมที่ซื้อจากร้านขายยามักจะปลอดภัยและไม่เสพติด นอกจากนี้ ยาเหล่านี้ยังมีข้อห้ามขั้นต่ำอีกด้วย