สำหรับทุกครอบครัวที่มีลูกเล็กๆ แนวคิดเรื่องการนอนหลับฝันดีมีความหมายในตัวเอง คุณแม่บางคนเชื่อว่าลูกจะนอนหลับไม่สนิทในเวลากลางคืนถ้าเขาตื่นนอนทุก ๆ สามชั่วโมง และสำหรับบางคน การตื่นขึ้นหาลูกทุก ๆ ชั่วโมงก็ไม่เป็นปัญหา สำหรับเด็กอายุใด ๆ มีบรรทัดฐานว่าเขาควรนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน จากประมาณหนึ่งปี คุณสามารถคาดหวังได้ว่าเด็กจะหยุดตื่นบ่อยในตอนกลางคืนและจะนอนเต็มที่ แต่สิ่งนี้ต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขบางประการ
ความหิว
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่เด็กตื่นนอนตอนกลางคืนคือความหิว อาหารนมแม่แตกต่างกันไปสำหรับทารกทุกคน กุมารแพทย์แนะนำให้หยุดพัก 2-3 ชั่วโมง แต่เด็กทุกคนกำหนดความถี่ในการให้นมตอนกลางคืน บางคนกินอิ่มและหลับสนิท ในขณะที่บางคนขอเต้านมบ่อยมาก ในกรณีนี้ สิ่งแรกที่คุณแม่ให้นมคือต้องแน่ใจว่าทารกกินนมเพียงพอ บางทีทารกอาจนอนหลับไม่สนิทในเวลากลางคืนเพราะเขามีน้ำนมไม่เพียงพอ หากเรากำลังพูดถึงทารกที่มีข้าวต้ม คุณควรลองป้อนข้าวต้มเป็นมื้อเย็นเพื่อให้ลูกเข้านอนเต็มอิ่ม
เมื่อมีนมไม่เพียงพอและแม่รู้สึกว่าลูกไม่กินตอนกลางคืนก็ควรแนะนำส่วนผสมนี้ ผู้ปกครองบางคนสังเกตว่าเกือบในคืนแรกที่ทารกได้รับอาหารเสริมสูตร เขานอนหลับนานขึ้นมาก
เมื่ออายุได้ประมาณ 1 ปี ความอยากอาหารของเด็กจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในเวลานี้เด็ก ๆ เริ่มขอเต้านมในเวลากลางคืนเกือบทุกชั่วโมง มารดาที่ให้นมลูกที่เหนื่อยจากการให้นมบ่อยเกินไปควรพิจารณาหยุดให้นมลูก วิธีการอาจแตกต่างกัน: เพียงปฏิเสธที่จะให้นมลูก แทนที่ด้วยส่วนผสม น้ำหรือคีเฟอร์
ลูกกำลังเจ็บปวด
เด็กไม่นอนตอนกลางคืนหากมีบางอย่างทำร้ายเขา ต้องหาสาเหตุของโรค สำหรับทารก อาการนี้น่าจะเป็นอาการจุกเสียด เด็กโตต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดฟัน ไม่ว่าในกรณีใด เมื่อแม่กังวลว่าการนอนของทารกไม่แข็งแรงและนานพอ เธอต้องปรึกษานักประสาทวิทยา แพทย์ที่มีความสามารถจะขจัดปัญหาทางระบบประสาท ให้คำแนะนำวิตามินสำหรับระบบประสาท และหากจำเป็น อาจใช้ยาระงับประสาท ท้ายที่สุด สาเหตุที่เด็กนอนหลับไม่สนิทอาจทำให้ความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้นและโรคร้ายแรงอื่นๆ
ระบอบการปกครองประจำวัน
เด็กทุกคนต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน หากเด็กไม่นอนตอนกลางคืนในชีวิตของเขาเขาต้องการระบบการปกครองวันที่พิเศษและค่อนข้างยาก การนอนหลับในเวลากลางวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเขา แต่มันจะดีกว่าถ้าระยะเวลาไม่เกิน 2 ชั่วโมง คุณต้องเข้านอนระหว่างวันไม่สายเกินไป (ถึงตอนเย็นลูกควรมีเวลาเหนื่อย)
ไม่รวมการ์ตูนและวิดีโอเกมจากชีวิตของเด็ก แม้ว่าที่จริงแล้วดูเหมือนว่าทารกกำลังดูทีวีอย่างสงบ แต่ที่จริงแล้วระบบประสาทของเขาตื่นเต้นมากเกินไปในเวลานี้ และสิ่งนี้ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับตอนกลางคืน
เดินไกลในตอนเย็น ไม่จำเป็นต้องนำรถเข็นเด็ก จักรยาน หรือพาหนะอื่นๆ สำหรับเด็กที่เดินได้มาด้วย เขาต้องเดินและวิ่งตลอดการเดิน หากคุณต้องการหยุดพัก สามารถทำได้บนชิงช้าหรือม้านั่ง ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการเดินเล่นยามเย็นคือสวนสาธารณะ บนสนามเด็กเล่น เด็กเคลื่อนไหวน้อยลงและเหนื่อย
เด็กอายุ 2 ปีขึ้นไปไม่ควรให้อาหารทันทีก่อนนอน เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ ทารกจะนอนหลับเต็มอิ่มได้ยาก อาหารเย็นควรจะเป็น แต่เวลา 19-20 น. ไม่ช้ากว่านั้น
ทริปไม่เต็มเต็ง
อีกเหตุผลหนึ่งที่เด็กตื่นกลางดึกก็คือความอยากเข้าห้องน้ำ แม้ในขณะที่ทารกสวมผ้าอ้อม การนอนของเขาในระหว่างกระบวนการนี้ก็จะมีเสียงน้อยลง ในมื้อเย็นไม่ควรรดน้ำเด็กและสอนให้เขาไปไม่เต็มเต็งทันทีก่อนนอนและทันทีหลังจากตื่นนอน เมื่อร่างกายคุ้นเคยกับระบอบนี้ ทารกก็จะนอนหลับได้ดีขึ้น
แม่ที่ต้องเผชิญกับปัญหาที่ลูกนอนไม่ค่อยหลับในตอนกลางคืน จำเป็นต้องอดทนและพยายามหาวิธีที่จะทำให้ลูกสงบลงอย่างมีระเบียบ ไม่ว่าในกรณีใด เมื่ออายุมากขึ้น ทั้งระบบการปกครองและความจำเป็นในการนอนหลับจะเปลี่ยนไป ดังนั้นเมื่อโตขึ้น เด็กจะยังคงเริ่มนอนทั้งคืนโดยแทบไม่ตื่นเลย จนถึงขณะนี้ คุณเพียงแค่ต้องมีชีวิตอยู่ โดยขจัดสาเหตุข้างต้นทั้งหมดที่ทำให้เด็กนอนหลับไม่สนิท