บ่อยครั้งที่เล่นเด็กเข้านอนอย่างหนักและทำทุกอย่างที่ทำได้และเป็นไปไม่ได้เพื่อเลื่อนช่วงเวลาเข้านอนนั่นคือเขาเริ่มซ่อนตัวจากพ่อแม่ของเขาต้องการไปห้องน้ำดื่ม ผู้ปกครองจะต้องไม่เปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์และไม่เปลี่ยนเวลานอนที่ตั้งไว้ แม้ว่าเด็กจะอ้างว่าไม่ต้องการนอนก็ตาม
เมื่อลูกของคุณโตขึ้น ความต้องการงีบหลับจะค่อยๆ ลดลง คุณจึงค่อยๆ เลื่อนเวลาเข้านอนไปเป็นเวลาก่อนหน้านี้ได้ และหลีกเลี่ยงการงีบหลับทั้งหมด แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าเด็กแต่ละคนมีความต้องการการนอนหลับเป็นการส่วนตัว ซึ่งอาจแตกต่างกันไปแม้ในหมู่พี่น้องสตรี
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับการวางเด็กจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าตอนเย็นของเขาผ่านไปอย่างสงบที่สุดโดยไม่มีทีวีคอมพิวเตอร์และเกมที่มีเสียงดังและไม่เพียง แต่รั้วเด็กจากทีวีและคอมพิวเตอร์ แต่ถึงแม้จะมาจากสถานที่ที่พวกเขาทำงานอยู่
อย่า จำกัด กิจกรรมและการกระทำของเด็กในระหว่างวันเพราะถ้าเด็กเล่นเพียงพอและวิ่งไปในตอนเย็นเขาจะเหนื่อยและต้องการพักผ่อน
เพื่อให้เข้าใจถึงความจำเป็นในการพักผ่อนของเด็ก ให้สังเกตเขา: เขาประพฤติอย่างไรถ้าเขาไม่ได้นอนในระหว่างวันหรือเข้านอนเมื่อวานนี้ตอนเก้าโมงเย็น เมื่อพิจารณาจากข้อมูลและการสังเกตดังกล่าวแล้ว คุณจะพบว่าระบบการนอนหลับและกิจกรรมที่เหมาะสมกับลูกของคุณนั้นเป็นเรื่องง่าย โดยจะเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเมื่อทารกโตขึ้น
หากกิจวัตรประจำวันช่วยให้นอนหลับได้ในเวลากลางวัน ให้วางทันทีหลังอาหารกลางวัน เพราะจะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นในตอนเย็น
ก่อนนอนให้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะผสมกับน้ำมะนาว นอกจากจะอร่อยแล้วยังดีต่อการนอนหลับอีกด้วย
หากเด็กเข้านอนโดยไม่ตั้งใจ ให้ชมเชยเขาเมื่อเขาตื่นขึ้น
สิ่งที่ไม่ควรทำ
อย่าปล่อยให้เขากำหนดเงื่อนไขของคุณและยึดตามกำหนดการ อย่าลงโทษหรือข่มขู่เด็กเพราะจะทำให้เขาไม่พอใจ อย่าคิดเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่ดีของเขาและเตือนล่วงหน้าถึงสิ่งที่รอเขาอยู่เพราะไม่อยากนอน