ไม่ช้าก็เร็วคุณแม่ยังสาวทุกคนต้องเผชิญกับภารกิจในการย้ายทารกไปสู่ความฝันเดียว นี่เป็นขั้นตอนธรรมชาติในการพัฒนาเด็ก ทารกสามารถตื่นนอนได้นานขึ้นและนานขึ้น ดังนั้นเวลาในการเข้านอนตอนกลางคืนจึงเปลี่ยนเป็นเวลาดึกมาก เช่น เวลา 12.00 น. ในขณะเดียวกัน การเปลี่ยนจากการนอนกลางวันสองครั้งเป็นการนอนหลับครั้งเดียวทำให้แม่ต้องมีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน และบางครั้งเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของเธอเอง
ถึงเวลาที่จะไปสู่ความฝันเดียวแล้วหรือยัง?
สิ่งแรกที่คุณควรทำคือประเมินกิจวัตรประจำวันของลูกคุณ หากทารกนอนดึกเป็นครั้งที่สองและเข้านอนดึกมาก เป็นไปได้มากว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนระบอบการปกครอง สายจะแตกต่างกันไปในแต่ละครอบครัว อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่สุดสำหรับเด็กที่จะเข้านอนประมาณ 21-22 น. คุณยังสามารถมุ่งเน้นไปที่อายุของลูกของคุณ โดยปกติ เด็กมักจะฝันถึงเรื่องหนึ่งเมื่ออายุได้ประมาณหนึ่งปี
เราอิ่มตัวครึ่งแรกของวันด้วยการแสดงผล
หากคุณต้องการย้ายลูกน้อยของคุณไปงีบเพียงครั้งเดียว คุณต้องเพิ่มเวลาที่เขาตื่นขึ้นในตอนเช้า เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ การเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จึงเหมาะอย่างยิ่ง พยายามให้ลูกเดินเอง (หรือคลาน) ให้มากขึ้น แต่อย่านั่งบนรถเข็น นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะไม่ไปไหนในรถหรือเดินออกไปพร้อมกับรถเข็นเด็ก - ดังนั้นทารกก็จะผล็อยหลับไป เดินบนสนามเด็กเล่นที่ใกล้บ้านที่สุดเพื่อที่คุณจะได้กลับบ้านได้อย่างรวดเร็ว
พยายามเล่นกับลูกน้อยของคุณอย่างกระตือรือร้นเพื่อให้เขาตื่นนานกว่าปกติและเข้านอนในตอนกลางวันมากกว่าที่เคยทำ นานแค่ไหนขึ้นอยู่กับทารกโดยเฉพาะ
การเปลี่ยนแปลงของช่วงเวลาของระบอบการปกครองเป็นเวลาเร็วกว่าปกติ
ในช่วงเปลี่ยนผ่าน ควรเปลี่ยนมื้อเที่ยงของทารกสักพักหนึ่ง หากคุณรู้สึกว่าเวลาผ่านไปมากพอตั้งแต่อาหารเช้า ให้ลูกทานอาหารมื้อเที่ยงในปริมาณที่น้อยลง พยายามให้ลูกกินก่อนนอน: ทารกที่อิ่มจะนอนหลับนานขึ้น
ในช่วงเวลาหนึ่ง ไม่เพียงแต่อาหารกลางวันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำชายามบ่าย อาหารเย็น อาบน้ำในตอนเย็น และเข้านอนในตอนกลางคืนด้วย ช่วงแรกๆ ทารกอาจเริ่มไม่แน่นอนในตอนเย็น เขาจะใช้เวลาหลายวันกว่าจะเข้าใจและชินกับความจริงที่ว่าเขาจะไม่ยอมนอนอีกเป็นครั้งที่สอง และในตอนกลางคืนในช่วงเปลี่ยนผ่านนี้ควรให้เด็กเข้านอนแต่หัวค่ำ - เวลา 20 นาฬิกา อย่าปลุกเด็กมากเกินไปในตอนเย็นเพื่อส่งเด็กเข้านอนตอน 21 หรือ 22 โมงเย็น เมื่อเวลาผ่านไป ระบอบการปกครองของเขาจะสถาปนาตัวเอง
พ่อแม่ก็นอนด้วย
บ่อยครั้งในช่วงเปลี่ยนไปงีบหลับเพียงครั้งเดียว ทารกอาจตื่นขึ้นหลังจากหลับไปหนึ่งหรือสองชั่วโมง หากในเวลานี้พ่อแม่ทำงานบ้านอย่างแข็งขัน ทารกอาจคิดว่าวันนี้กำลังดำเนินไป เขาจะตื่นขึ้นและพร้อมที่จะเล่นแล้วมันจะยากมากที่จะส่งลูกเข้านอน ดังนั้นเมื่อถึงเวลาที่ลูกตื่น พ่อกับแม่ก็ควรจะหลับไปเสียแล้ว แล้วเขาจะเห็นว่าคืนนั้นมาถึงทุกคนต่างหลับใหลและจะเข้านอนต่อไป นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรลืมตาด้วยซ้ำ แน่นอน คุณสามารถลุกขึ้น ช่วยให้ทารกหลับได้อีกครั้งในแบบที่เขาและคุณคุ้นเคย แต่คุณต้องแสดงให้เขาเห็นว่าวันนี้จบลงแล้วและเป็นเวลาที่ทุกคนต้องนอน
โดยปกติ การเปลี่ยนไปใช้งีบแบบครั้งเดียวไม่ได้ยากเป็นพิเศษ ครั้งแรกที่ทารกเพิ่งเริ่มชินกับระบอบการปกครองใหม่ คุณแม่ยังสาวก็สามารถพักผ่อนได้ ท้ายที่สุด เด็กก็เข้านอนแต่หัวค่ำ สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่เพียงเพราะเขาต้องชินกับการตื่นให้นานขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะการนอนหลับวันละสองครั้งมักจะสั้นกว่า (40 นาที) มากกว่าหนึ่งครั้ง (1.5-2 ชั่วโมง)