การนอนหลับเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดหลักของสุขภาพของทารก มันอยู่ในความฝันที่เด็กเติบโตและพักผ่อนเตรียมเรียนรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวเขา น่าเสียดายที่เด็กบางคนไม่ได้นอนหลับอย่างสงบสุข มีกฎง่ายๆ บางประการที่จะช่วยให้ลูกของคุณนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน ต้องปฏิบัติตามตั้งแต่เดือนแรกของชีวิต
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พาลูกน้อยของคุณเข้านอนในเวลาเดียวกัน ก่อนเข้านอนให้แน่ใจว่าได้อาบน้ำให้ลูกของคุณในน้ำอุ่นด้วยการแช่สมุนไพรและทำการนวดมันจะช่วยขับก๊าซออกไป สร้างพิธีกรรมการนอนหลับยามเย็นของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 2
เพื่อให้ทารกนอนหลับสบาย เขาไม่ควรรู้สึกหิว ให้อาหารลูกน้อยของคุณสามสิบนาทีก่อนนอน หลังจากนั้นให้ถือไว้ในแขนของคุณในท่าตั้งตรงเพื่อให้เด็กสามารถสูดอากาศที่เข้าไปในอาหารได้ อย่าลืมรอให้อากาศออกมา
ขั้นตอนที่ 3
ระบายอากาศบริเวณนั้นให้ดีก่อนนอน อากาศในห้องควรชื้นและเย็นเล็กน้อย ยิ่งมีออกซิเจนในอากาศมากเท่าไหร่ การนอนหลับของทารกก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4
ในตอนเย็น พยายามอย่าเปิดเพลงดังและทีวีเพื่อหลีกเลี่ยงเสียงรบกวนที่ไม่จำเป็น อย่าให้บุตรหลานของคุณติดต่อกับผู้คนจำนวนมาก สร้างบรรยากาศที่สงบและอบอุ่นในบ้านของคุณ ที่จะช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับสบาย
ขั้นตอนที่ 5
ห่อทารกด้วยแขนอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้รบกวนเขาและเด็กไม่กลัวที่จะกระตุกขาและแขนในความฝัน ในเวลากลางคืน ให้ห่อตัวทารกเมื่อจำเป็นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 6
ปล่อยให้แสงกลางคืนอยู่ในห้องในเวลากลางคืนพลบค่ำควรครอง หรี่ไฟและพูดให้น้อยลงในช่วงที่กินอาหารตอนกลางคืน
ขั้นตอนที่ 7
อย่าสอนลูกให้ป่วย วางเขาในเปลแล้วนั่งถัดจากเขาจนทารกหลับ ร้องเพลงกล่อมเขา เสียงของคุณจะทำให้เขาสงบลงและช่วยให้เขาหลับ หากลูกน้อยของคุณตื่นกลางดึก สอนให้เขาหลับไปเอง
ขั้นตอนที่ 8
ใช้เวลากับลูกนอกบ้านมากขึ้น อย่าพลาดการเดินทุกวันของคุณ
ขั้นตอนที่ 9
พยายามตอบสนองต่อเสียงกรีดร้องและร้องไห้ของทารกอย่างสงบมากขึ้นโดยไม่มีเหตุผลพิเศษ อย่าพาเขาไปอยู่ในอ้อมแขนของคุณทันทีทุกครั้งที่ตะโกน มิฉะนั้น เขาจะชินกับมันอย่างรวดเร็ว เด็กจะเข้าใจว่าแม่ของเขามักจะร้องไห้และห้อมล้อมเขาด้วยความรัก