ผู้ปกครองคนใดรู้จากประสบการณ์ว่าการพาลูกเข้านอนยากเพียงใด ปัญหาเรื่องการนอนหลับมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับเด็กวัยหัดเดินอายุ 2 ขวบ เนื่องจากพวกเขาอยู่ในวัยของการสำรวจโลกรอบตัวอย่างต่อเนื่องและกระฉับกระเฉง และอาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนไปนอนหลับได้ง่ายเนื่องจากระบบประสาทของเด็กยังไม่บรรลุนิติภาวะ นี่คือที่ที่ผู้ใหญ่ที่ฉลาดสามารถช่วยให้พวกเขาอยู่ไม่สุขได้!
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กฎหลักคือการปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน หากคุณพาลูกน้อยเข้านอนในเวลาเดียวกัน เขาจะสร้างนิสัยที่แข็งแกร่งและในเวลาที่เหมาะสม เป็นไปได้มากว่าทารกจะถูกขอให้นอนหลับ
ขั้นตอนที่ 2
อย่าลืมให้โอกาสลูกของคุณเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันในระหว่างวัน เหนื่อย ทารกมีแนวโน้มที่จะผล็อยหลับไปโดยไม่มีปัญหาที่ไม่จำเป็นทั้งในช่วงที่เหลือของวันและในตอนเย็น
ขั้นตอนที่ 3
จะดีกว่าถ้าเกมสงบหลังอาหารเย็น ปล่อยให้ทารกเล่นคนเดียวหรืออ่านหนังสือด้วยกัน - เลือกตัวเอง หากสภาพอากาศเอื้ออำนวย คุณสามารถออกไปเดินเล่นในยามเย็นกับทั้งครอบครัวได้
ขั้นตอนที่ 4
พยายามทำอาหารมื้อเบา ๆ สำหรับมื้อเย็นเพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารของทารกทำงานหนักเกินไปในเวลากลางคืน นำเสนออาหารประเภทผักสำหรับลูกชายหรือลูกสาว ชีสเค้กหรือหม้อปรุงอาหาร ไข่คน เครื่องดื่มนมเปรี้ยว โยเกิร์ต
ขั้นตอนที่ 5
ทำให้ห้องมืด เงียบ และเย็น เป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอนหลับอย่างรวดเร็วและการพักผ่อนที่มีคุณภาพดีที่สุด อย่าลืมระบายอากาศในห้องที่ทารกนอนหลับ อย่าห่อลูกของคุณ - ถ้าเขาร้อน การนอนหลับจะกระสับกระส่าย
ขั้นตอนที่ 6
เป็นการดีถ้าเด็กถูกพาตัวเข้านอนโดยคนคนเดียวกันเสมอ คุณสามารถนึกถึงพิธีกรรมก่อนนอนที่สงบและสนุกสนาน ตัวอย่างเช่น ทารกดื่ม kefir แล้วแปรงฟัน (เท่าที่ทำได้หรือด้วยความช่วยเหลือของแม่) จากนั้นขอให้คนที่คุณรักนอนหลับฝันดี (โดยปกติเด็กที่อายุ 2 ขวบจะรับมือกับงานนี้) จูบพ่อแม่และเข้านอน (คุณสามารถใช้ของเล่นที่คุณชื่นชอบได้) แน่นอน คุณมีอิสระที่จะคิดหาทางเลือกอื่น ในตอนแรกคุณจะต้องเตือนเด็กถึงลำดับของการกระทำ แต่จากนั้นเด็กจะรับมือได้ด้วยตัวเอง
ขั้นตอนที่ 7
ถ้าลูกเข้านอนตามเวลาที่กำหนดแต่ยังไม่หลับให้ตกลงว่าจะนอนเงียบๆ อย่าปล่อยให้เขาลุกจากเตียง เป็นไปได้ทีเดียวที่ความฝันที่รอคอยมานานจะมาถึงในครึ่งชั่วโมง
