การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ลึกลับและน่าทึ่งที่สุดในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง ทุกเดือนของการอุ้มเด็ก สตรีมีครรภ์จะสังเกตการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ในร่างกายของเธอ ความสงสัยครั้งแรกของการตั้งครรภ์, การเริ่มต้นของพิษ, อัลตราซาวนด์ครั้งแรก, การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ - ดูเหมือนว่าผู้หญิงคนหนึ่งที่เธอจะจดจำเหตุการณ์เหล่านี้ทั้งหมดตลอดไป อย่างไรก็ตามหลังจากคลอดบุตรแล้วทั้งหมดนี้จะถูกลืมไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะบันทึกเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ในไดอารี่พิเศษ
มันจำเป็น
สมุดบันทึก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คุณสามารถใช้สมุดรายวันการคลอดบุตรแบบพิเศษที่มีขายในร้านค้าเฉพาะทางหลายแห่งสำหรับสตรีมีครรภ์หรือสมุดจดธรรมดาก็ได้
ขั้นตอนที่ 2
บันทึกวันที่ประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณในไดอารี่การตั้งครรภ์ มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อค้นหาวันที่โดยประมาณของการเกิดที่จะเกิดขึ้น พูดคุยเกี่ยวกับวันที่คุณตระหนักว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ จดบันทึกความรู้สึกและอารมณ์ที่คุณประสบ อย่าลืมเขียนเกี่ยวกับลักษณะของอาการ เช่น เหนื่อยล้า คลื่นไส้ รสนิยมที่เปลี่ยนไป บันทึกน้ำหนักเดิมและเส้นรอบวงท้องในไดอารี่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
ในแต่ละสัปดาห์ของการตั้งครรภ์ คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นภายในตัวคุณ อย่าลืมรวมไว้ในบันทึกส่วนตัวของคุณ เน้นเหตุการณ์ที่สำคัญที่สุดในความเห็นของคุณ: ข่าวแรกของการตั้งครรภ์, การกดครั้งแรกของทารก, การซื้อของใช้สำหรับเด็กครั้งแรก, ความเจ็บปวดครั้งแรกในการคลอด
ขั้นตอนที่ 4
เขียนความรู้สึกของคุณ อารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงไป ปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อ ระบุวันที่ของการสแกนอัลตราซาวนด์ครั้งแรกในไดอารี่การตั้งครรภ์ บอกเราเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณในขณะที่คุณเห็นลูกน้อยของคุณบนหน้าจอมอนิเตอร์เป็นครั้งแรก
ขั้นตอนที่ 5
อย่าลืมบันทึกวันที่ของการเคลื่อนไหวครั้งแรกของทารกในครรภ์ ในไดอารี่ บอกเกี่ยวกับสมมติฐานและความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับเพศของทารกในครรภ์ รวมข้อมูลเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนัก ในสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ ให้เขียนเกี่ยวกับประสบการณ์และความคาดหวังทั้งหมดของคุณที่เกี่ยวข้องกับการคลอดที่จะเกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 6
สไตล์การกรอกไดอารี่การตั้งครรภ์ของคุณนั้นขึ้นอยู่กับคุณ คุณสามารถกรอกในรูปแบบของพงศาวดารง่าย ๆ หรือการสนทนากับทารกในครรภ์ของคุณ เขียนความสุขและความกังวลทั้งหมดของคุณ ไม่ต้องกังวลกับความถูกต้องของถ้อยคำ เพราะคุณเก็บไดอารี่ไว้สำหรับตัวคุณเอง ไม่ใช่สำหรับสาธารณะ
ขั้นตอนที่ 7
การอ่านไดอารี่การตั้งครรภ์ของคุณซ้ำในอนาคตจะทำให้คุณหวนนึกถึงช่วงเวลาที่สดใสและมีความสุขที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของคุณอีกครั้ง