การสอบเครื่องแบบของรัฐนั้นน่าตื่นเต้นสำหรับทั้งผู้ปกครองและนักเรียนเสมอ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความวิตกกังวลเป็นอุปสรรคต่อการเตรียมตัวที่ประสบความสำเร็จเท่านั้น อารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ขัดขวางความจำ ทำให้กระบวนการคิดแย่ลง ดังนั้นจึงควรพยายามและหาวิธีสงบสติอารมณ์อย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนสำคัญสำหรับการเตรียมสอบอย่างมีประสิทธิภาพ:
หยุดกังวลเกี่ยวกับผลลัพธ์
คำแนะนำนี้อาจดูเหมือนรุนแรงเกินไป แต่ยิ่งเด็กต้องการทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบมากเท่าไหร่ก็ยิ่งกังวลมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองก่อนอื่นคือต้องทำให้นักเรียนเข้าใจชัดเจนว่าเขาเป็นเพื่อนที่ดีในทุกกรณีและจะรับมือกับการสอบได้สำเร็จอย่างสุดความสามารถและหากเขาทำอะไรผิด จะไม่มีวันสิ้นโลก ตามสถิติ ด้วยเหตุผลภายในนี้เองที่เด็ก ๆ กังวลมากที่สุด การสนับสนุนจากผู้ปกครองจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง
เน้นการเตรียมความพร้อม
เป็นไปไม่ได้เลยที่จะเตรียมตัวสำหรับการสอบและความกังวลไปพร้อม ๆ กัน ดังนั้นหากคุณมุ่งเน้นที่การเตรียมตัว ความวิตกกังวลของคุณก็จะค่อยๆ ลดลง วิธีการเตรียมตัวที่ดีที่สุดคือปรึกษาที่โรงเรียน วิธีเตรียมตัวที่มีประสิทธิภาพคือการสอนจากเรื่องทั่วไปไปสู่เรื่องเฉพาะ โดยเริ่มจากความเข้าใจทั่วไปของวิชานั้น ๆ ลงท้ายด้วยการสอบแบบละเอียด
ผ่อนคลาย
แม้ว่าคุณจะต้องเตรียมตัวเป็นเวลานานและต่อเนื่อง แต่คุณยังต้องพักผ่อน เมื่อคุณพักผ่อน สมองจะผ่อนคลาย และหลังจากนั้น พลังที่สดชื่นจะปรากฏขึ้นเพื่อการฟื้นฟูและเตรียมการเพิ่มเติม คุณสามารถออกกำลังกายเบาๆ สูดอากาศบริสุทธิ์ พบปะเพื่อนฝูง ทางที่ดีควรวางแกดเจ็ตไว้ข้างๆ