การพรากจากกันแม้จะเกิดจากการตัดสินใจร่วมกันก็เป็นเรื่องยาก ระหว่างความรัก คุณคุ้นเคยกับบุคคลนั้น เชื่อมโยงแผนการและความหวังบางอย่างกับเขา ปรับจังหวะชีวิตให้เข้ากับนิสัยของเขา ฯลฯ การหาความสงบของจิตใจหลังจากการเลิกราไม่ใช่เรื่องง่าย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ปลดปล่อยอารมณ์ของคุณ จนกว่าคุณจะปล่อยความรู้สึกของคุณ ให้โอกาสตัวเองร้องไห้ ผ่านทุกอย่างทางอารมณ์ คุณจะไม่สามารถสงบลงได้อย่างแท้จริง การเก็บทุกอย่างไว้ในตัวเองเป็นอันตรายไม่เพียง แต่ในแง่ของการปลอบโยนทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพอีกด้วย น้ำตาและความขุ่นเคืองที่ไม่ร้องไห้อาจเป็นแรงผลักดันให้เกิดการพัฒนาของโรคประสาท อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง ฯลฯ คุณสามารถร้องไห้ กรีดร้อง ฉีกสิ่งของ และทุบจาน - ทำทุกอย่างที่จะช่วยให้คุณเป็นอิสระจากความคิดและความรู้สึกกดดัน
ขั้นตอนที่ 2
หาอะไรทำ. ชั่วขณะหนึ่ง ความคิดของคุณจะหมกมุ่นอยู่กับอดีตและชีวิตในอดีตของคุณ - ทำให้คุณไม่ต้องกังวลใจ เติมพลังชีวิตของคุณ - โหลดตัวเองด้วยงาน หางานอดิเรก นำร่างกายของคุณไปสู่ความสมบูรณ์แบบและความอ่อนล้าในโรงยิม ฯลฯ งานประจำและงานยุ่งจะช่วยขับความคิดที่ไม่ก่อผลในอดีตออกจากหัวของคุณทีละน้อย
ขั้นตอนที่ 3
เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ เป็นการยากที่จะสงบสติอารมณ์ได้หากคุณสะดุดกับความทรงจำในอดีต - อพาร์ตเมนต์ที่ใช้ร่วมกัน สถานที่ที่คุ้นเคย ร้านอาหาร และองค์ประกอบอื่นๆ ในชีวิตของคุณอาจทำให้คุณเสียสมดุลเป็นเวลานาน ดังนั้น แพ็คของและออกเดินทาง - ไปยังประเทศอื่น เมือง ไปประเทศ อยู่ในที่ที่คุณหายใจได้ง่ายขึ้น - ความประทับใจ คนรู้จัก อารมณ์ และประสบการณ์ใหม่ๆ จะทำให้คุณเสียสมาธิ
ขั้นตอนที่ 4
เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ ทำสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานานแต่ไม่มีเวลามากพอ หรืออดีตคู่ครองของคุณไม่เห็นด้วยกับความสนใจของคุณ ตอนนี้ไม่มีอุปสรรค - คุณว่างและสามารถจัดการเวลาได้ตามที่คุณต้องการ เรียนภาษา สมัครสตูดิโอเต้นรำ ดูแลรูปร่างหน้าตา ทดลองเปลี่ยนภาพของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
เปิดใจรับสิ่งใหม่ - มีส่วนร่วมในชีวิตสังคมอย่างแข็งขัน คุณอาจไม่เพียงแค่ฟุ้งซ่าน แต่ยังได้รู้จักเพื่อนใหม่ด้วย ตกแต่งบ้านของคุณใหม่ด้วยการกำจัดสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงอดีต - คุณสามารถเปลี่ยนวอลเปเปอร์หรือจัดโฉมใหม่ได้ ปรับตัวให้ดีที่สุด หยุดทุกข์ และร่วมเป็นส่วนหนึ่งในโอกาสใหม่ - นี่คือวิธีที่ชีวิตทำให้คุณมีโอกาสได้เจอคน "ของคุณ" ที่คุณจะมีความสุข