น่าเสียดายที่ความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิงไม่ได้พัฒนาอย่างกลมกลืนและเป็นไปในทางที่ดีอย่างที่เราต้องการเสมอไป เมื่อยุติความสัมพันธ์ ทั้งคู่มักจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการผ่านช่วงเวลานี้ บางทีอาจเป็นการบรรเทา แต่ในกรณีส่วนใหญ่การเลิกราจะมาพร้อมกับความทุกข์ทรมานและความปวดร้าวทางจิตใจ เริ่มต้นชีวิตใหม่อย่างไร? วิธีการปฏิบัติตนหลังจากแยกทาง?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนไปเป็นคนรู้จักและความสัมพันธ์ใหม่ทันที ท้ายที่สุดแล้ว ความเจ็บปวดและความขมขื่นได้สะสมอยู่ในจิตวิญญาณมากจนต้องโยนทิ้งไป ไม่เช่นนั้นจะคุกคามด้วยภาวะซึมเศร้าลึก คุยกับเพื่อน แฟน ญาติ คุณต้องพูดออกมา และคนใกล้ชิดเท่านั้นที่จะเข้าใจคุณดีที่สุด ถ้าคุณไม่อยากเล่าปัญหาของคุณให้คนอื่นฟัง ให้ใช้เวลาสองสามวันคนเดียว ร้องไห้ถ้าคุณรู้สึกชอบ คุณไม่ควรเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว ดังนั้นคุณจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น การระเบิดอารมณ์จะช่วยให้ก้าวออกจากวิกฤติได้
ขั้นตอนที่ 2
หลังจากได้รับการปลดปล่อยทางจิตวิทยาแล้ว คุณควรออกจากบ้านที่ไหนสักแห่ง ไปช้อปปิ้ง เดินเล่นในเมือง หรือไปกับเพื่อนๆ ที่ร้านกาแฟ ภาพยนตร์ หรือสถานบันเทิง พยายามเบี่ยงเบนความสนใจ ผ่อนคลาย อย่าจมปลักอยู่กับความคิดและประสบการณ์ที่น่าเศร้า หยุดพักผ่อนสักสองสามวันแล้วหาความสนุก: เต้น เล่น ระบายสี ร้องเพลง เขียน …
ขั้นตอนที่ 3
ของขวัญหรือสิ่งของที่เป็นของแฟนเก่า (แฟน) สามารถเตือนคุณถึงอดีตได้ ซ่อนหรือทำลายรูปถ่าย วัตถุที่เตือนคุณถึงความสัมพันธ์ในอดีตอย่างสมบูรณ์ ดูแลการปรับปรุงบ้าน รับสัตว์เลี้ยง ให้ความสนใจและความเสน่หาทั้งหมดแก่เขา
ขั้นตอนที่ 4
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ อย่านัดพบกับแฟนเก่าของคุณ อย่าโทรหรือเขียนจดหมายหาเขา (เธอ) ลบหมายเลขโทรศัพท์และที่อยู่อีเมลของแฟนเก่า / แฟนสาวของคุณออกจากโน้ตบุ๊กหรือโทรศัพท์มือถือของคุณ หากคุณมีเพื่อนร่วมกัน คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมร่วมกัน การประชุมที่มากเกินไปจะทำให้เกิดความทรงจำเชิงลบและรบกวนบาดแผลที่ยังไม่หายดี
ขั้นตอนที่ 5
คุณไม่ควรขังตัวเองไว้ที่บ้านและจมอยู่กับประสบการณ์ของคุณ "เปิด" ตัวเองสู่โลกกว้าง ออกไปที่สาธารณะบ่อยขึ้น ไปงานปาร์ตี้ พยายามทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ ตกลงนัดเดทพบปะเพื่อนฝูง
ขั้นตอนที่ 6
ออกไปเล่นกีฬา ลองสัมผัสสิ่งใหม่ๆ ด้วยตัวคุณเอง โลกเต็มไปด้วยโอกาสและสถานที่ที่ไม่ธรรมดา ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้
ขั้นตอนที่ 7
พบนักจิตวิทยา. เขาจะช่วยคุณให้พ้นจากเรื่องไร้สาระและช่วยให้คุณเห็นโลกในสีสดใสอีกครั้ง