การติดความรักเป็นโรคที่ในสหรัฐอเมริกาได้รับการรักษาในกลุ่มที่ทำงานบนหลักการเดียวกับผู้ติดสุรานิรนาม หากคุณไม่ได้อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา คุณจะต้องจัดการกับปัญหาด้วยตนเอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ห้ามตัวเองแม้แต่จะคิดถึงคนที่คุณรัก ถ้ากิเลสเป็นเครื่องทำลาย ก็ต้องลงมือ เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าการเลิกราจะไม่หายไปโดยไม่เจ็บปวดอย่างสมบูรณ์ เป้าหมายหลักคือการรักษาบาดแผลทางจิตใจให้น้อยที่สุด ในการทำเช่นนี้ คุณต้องถ่ายทอดอารมณ์ให้อยู่ในขอบเขตที่มีเหตุผลและเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์เหล่านั้น ปิดกั้นตัวเองจากเป้าหมายของความรักที่ไม่มีความสุขของคุณ คุณเป็นคนเข้มแข็งและเป็นอิสระที่สามารถเอาชนะตัวเองได้
ขั้นตอนที่ 2
เพื่อให้ความสัมพันธ์สมบูรณ์ คุณต้องแสดงทุกสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับเขา - บนกระดาษหรือด้วยวาจา ไม่ควรมีการจองระหว่างคุณ หากเป็นไปไม่ได้ ให้ทำดังนี้ วางเก้าอี้แล้วจินตนาการว่าความรักของคุณนั่งอยู่บนนั้น แสดงว่าเขาทรมานคุณอย่างไร เขาใจแข็งและไร้ยางอายเพียงใด แล้วให้อภัยเขาและลืมเขาไปตลอดกาล
ขั้นตอนที่ 3
คุณสามารถลองสำรองข้อมูลนี้โดยทำข้อตกลงเป็นลายลักษณ์อักษรกับตัวเอง เหนือสิ่งอื่นใด ในสัญญา ให้เขียนช่วงเวลาที่คุณปล่อยให้ตัวเองเศร้า ใช้เวลานี้ให้เกิดประโยชน์ - จัดการอารมณ์ของคุณ ในสัญญา คุณยังสามารถกำหนดรางวัลจูงใจ ซึ่งคุณสามารถวางใจได้หลังจากสิ้นสุดระยะเวลา หากเงื่อนไขของสัญญา (หยุดรักและลืม) เป็นจริง รางวัลดังกล่าวอาจเป็นรองเท้าใหม่ เช่น กล่องช็อกโกแลต
ขั้นตอนที่ 4
มันเกิดขึ้นเมื่อคุณได้ตัดสินใจไปแล้วและกำลังดิ้นรนกับความรู้สึก คนที่คุณรัก "ตื่นขึ้น": โทรหา เสนอให้เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง อย่าหลงกล! คุณทำร้ายความภาคภูมิใจของเขาด้วยการกระทำของคุณ และเขากำลังพยายามฟื้นฟูสภาพที่เป็นอยู่