การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ เราต้องต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดีนี้อย่างสุดกำลัง แต่น่าเสียดายที่มันเป็นเรื่องยาก การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถนำไปสู่การพัฒนาของความอ่อนแอ มันทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ทำให้เกิดการเสพติดทางเพศ ขจัดความคิดสร้างสรรค์ และลดความสามารถในการรักและถูกรัก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การออกกำลังกายช่วยคลายความตึงเครียดทางเพศ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าก่อนการแข่งขันที่สำคัญ ห้ามไม่ให้นักกีฬาชายมีเพศสัมพันธ์โดยเด็ดขาด หลังจากการมีเพศสัมพันธ์ ผู้ชายยังคงอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายอยู่ระยะหนึ่ง สมาธิของเขาลดลงและทัศนคติทางจิตใจในการต่อสู้ก็หายไป ดังนั้นการออกกำลังกายจึงช่วยขจัดนิสัยชอบช่วยตัวเอง ไปยิม ปรับปรุงอพาร์ทเมนต์ของคุณ หรือแค่ทำความสะอาดสปริง
ขั้นตอนที่ 2
อย่านั่งเฉยๆสักครู่ มือของคุณควรยุ่งกับบางสิ่งอยู่เสมอ ไม่สำคัญหรอกว่าจะเป็นอย่างไร: เล่นกีตาร์ ถักนิตติ้ง หรือไขปริศนาอักษรไขว้ สิ่งสำคัญคือคุณไม่เบื่อในเวลาเดียวกันและหัวของคุณก็ยุ่งอยู่กับความคิดอยู่ตลอดเวลา ควรเลิกเซสชันการช่วยตัวเองทุกวัน อย่างแรก อย่างน้อยวันละครั้ง แล้วพยายามละทิ้งอาชีพที่เป็นอันตรายนี้โดยสิ้นเชิง และที่สำคัญที่สุดคือ อาชีพที่ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง อย่าลืมให้รางวัลและยกย่องตัวเองทุกวันที่คุณใช้ไปโดยไม่ช่วยตัวเอง
ขั้นตอนที่ 3
พยายามสื่อสารกับผู้คนให้มากที่สุด ยิ่งคุณใช้เวลากับเพื่อนมากเท่าไหร่ คุณก็จะมีเวลาช่วยตัวเองน้อยลงเท่านั้น พยายามหาคู่ชีวิตของตัวเอง แต่ถ้าคุณมีแฟนอยู่แล้ว ให้พบกับเธอให้บ่อยที่สุด การประชุมของคุณไม่จำเป็นต้องจบลงด้วยความสนิทสนม แค่พยายามใช้เวลาว่างตามลำพังให้น้อยที่สุด หากคุณมีเพื่อนสนิทที่คุณไว้ใจ คุณสามารถลองคุยกับเขาเกี่ยวกับหัวข้อที่น่าตื่นเต้นนี้ บอกเขาเกี่ยวกับปัญหานี้ บ่อยครั้งมันง่ายกว่ามากสำหรับสองคนที่จะรับมือกับความยากลำบาก
ขั้นตอนที่ 4
การกำจัดสิ่งล่อใจทุกประเภทเป็นสิ่งสำคัญ คุณต้องลบภาพยนตร์ รูปภาพ และวิดีโอลามกทั้งหมดออกจากคอมพิวเตอร์ของคุณ แน่นอนว่าการเยี่ยมชมเว็บไซต์ลามกเป็นสิ่งที่กีดกันอย่างมาก คุณไม่จำเป็นต้องจดจ่อกับความคิดที่อาจก่อให้เกิดความตื่นเต้น ขับไล่จินตนาการทางเพศออกไปจากตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 5
ในสหรัฐอเมริกา ปัญหาการเสพติดเซ็กส์ไม่เป็นความลับสำหรับทุกคนอีกต่อไป หัวข้อนี้มีการอภิปรายในระดับต่าง ๆ และได้รับการจัดอันดับให้เป็นหนึ่งในปัญหาของธรรมชาติทางการแพทย์ ผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากการช่วยตัวเองบ่อยเกินไปเป็นสมาชิกของกลุ่มพิเศษของ "sexaholics ไม่ระบุชื่อ" ซึ่งพวกเขาทำงานร่วมกันเพื่อเอาชนะการเสพติดนี้ นอกจากนี้ยังมีแพทย์ในรัสเซียที่สามารถช่วยจัดการกับปัญหานี้ได้ เช่น นักเพศศาสตร์ นักจิตอายุรเวท และนักจิตวิเคราะห์
ขั้นตอนที่ 6
เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าการช่วยตัวเองเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่สามารถทำลายชีวิตของคุณได้ และหลังจากกำจัดมันไปตลอดกาลแล้วคุณจะรู้สึกเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์