วันแรกของการพลัดพรากจากคนที่คุณรักนั้นยากที่สุด มันยากมากที่จะทำความคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าครึ่งหลังไม่อยู่ ราวกับว่าหัวใจกำลังจะแตกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยจากความปรารถนา เมื่อเวลาผ่านไปความรุนแรงจะลดลงเล็กน้อย แต่ความเจ็บปวดยังคงอยู่ คุณต้องมองสถานการณ์จากอีกด้านหนึ่งและเรียนรู้ที่จะมีประสบการณ์การแยกทางในลักษณะที่จะพลิกสถานการณ์ให้คุณพอใจ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ลองนึกถึงสิ่งที่คุณไม่มีเวลาเพียงพอ สิ่งที่คุณมีธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ จัดทำแผนรายวันสำหรับการดำเนินการของคุณและเริ่มดำเนินการ ช่วยให้สมองของคุณปรับตัวได้เร็วขึ้นและหลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบ
ขั้นตอนที่ 2
ใช้เวลาว่างอย่างถูกวิธีและดูแลตัวเอง ลองนึกดูว่าคนที่คุณรักจะประหลาดใจแค่ไหนกับรูปแบบใหม่ของคุณเมื่อคุณพบกันหลังจากแยกทางกันมานาน โดยสมัครเข้ายิม ไปสระ วิ่งตอนเช้า ทำแบบฝึกหัดกระตุ้นอารมณ์และต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าที่หลากหลาย
ขั้นตอนที่ 3
เปลี่ยนทรงผม ไปร้านเสริมสวย และเลือกตู้เสื้อผ้าใหม่ ให้ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ กับตัวเองทุกวัน
ขั้นตอนที่ 4
ตรวจสอบอาหารของคุณอย่างระมัดระวัง อย่ายึดติดความเศร้าโศกด้วยขนมเค้กและขนมต่างๆ กินผักและผลไม้ เนื้อไม่ติดมัน ปลา ซีเรียล และผลิตภัณฑ์นมหมักให้มากขึ้น อย่าปล่อยให้ความเครียดครอบงำร่างกายของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
จัดตารางวันของคุณในแบบที่คุณไม่มีเวลาว่างแม้แต่นาทีเดียว มีงานอดิเรกที่สนุกสนาน
ขั้นตอนที่ 6
อย่าลืมว่าคุณมีโอกาสที่ดีที่จะได้ออกไปเที่ยวกับเพื่อนเก่าที่ไม่มีเวลาเพียงพอมาก่อน สนทนากับพวกเขา หารือเกี่ยวกับข่าวล่าสุด แล้วคุณจะแยกทางกันได้ง่ายขึ้น ล้อมรอบตัวคุณด้วยครอบครัวและเพื่อนฝูงที่รักคุณ
ขั้นตอนที่ 7
โทรหาคนที่คุณรักบ่อยขึ้นและบอกเขาเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณ ติดต่อกันเสมอ อย่ากลัวที่จะโทรออกเป็นพิเศษเพื่อฟังเสียงของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 8
ในตอนเย็น เริ่มดูภาพยนตร์และรายการที่คุณชื่นชอบ แล้วเต้นรำไปตามจังหวะของท่วงทำนองที่ร่าเริงในตอนกลางวัน เติมเต็มหัวใจของคุณด้วยความรักและการสร้างสรรค์ที่สวยงาม
ขั้นตอนที่ 9
ทำให้ตัวเองเป็นเพื่อนสี่ขา การตระหนักว่าไม่ใช่อพาร์ตเมนต์เปล่าที่รอคุณอยู่ที่บ้าน แต่เป็นสิ่งมีชีวิต จะช่วยให้คุณรอดพ้นจากความเจ็บปวดจากการจากลา
ขั้นตอนที่ 10
จำไว้ว่าทุกอย่างจะผ่านไป คนรักของคุณจะกลับมา และคุณจะมีความสุข สิ่งสำคัญคือการรัก ไว้วางใจ และซื่อสัตย์